Ernährung | LT-Coach Lina

Leistungen
Kundenerfolge
- 1:1 Erfolge
- Food Freedom Academy Erfolge
Für dich
Erstgespräch

Zum kostenfreien Erstgespräch

Leistungen
Kundenerfolge
- LT-Coaching Erfolge
- Food Freedom Academy Erfolge
Für dich
Erstgespräch

Blog Banner - 6 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte! aus der Essstörung zum intuitiven Essen

Ziel: gesundes Essverhalten! Essstörung: warum ALL IN nichts ist – mit Doktor Melanie Maurer

Ganzheitlich steht an erster Stelle. Ich unterstütze dich nachhaltig dabei, ein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben zu leben. Ernährung, Sport und Recovery trifft Mindset und Medizin.

Instagram

YouTube

mein Podcast

alle Links

@ LT-Coaching – Celine Baier / Datenschutz & Cookies / Impressum & Haftung

Work with me

Unverbindliches Kennenlernen

Food Freedom Academy

Kostenlose Ressourcen

Was du nicht siehst? – das ständige Grübeln übers Essen
– das Zählen jeder Mahlzeit
– die Angst, spontan essen zu gehen
– die Müdigkeit trotz Sonne & Meer Hinter jedem perfekten Bild steckt oft viel mehr, als man denkt.
Das ständige Grübeln über Essen, das Zählen jeder Mahlzeit, die Angst vor spontanen Einladungen – all das bleibt meist unsichtbar. Glaub also nicht alles, was du im Internet siehst. So lange war auch ich genau da gefangen und habe mich von den Medien manipulieren lassen.
Heute sieht das anders aus und heute begleite ich dich auf deiner Reise in ein gesundes, fittes und freies Leben. Denn ganz ehrlich, das hast du verdient! 💭 Verrat mir gern, wo bisher dein schönster Urlaub war!
🇨🇴 Mein Herz schlägt für Südamerika. Ich habe hier vier Monate gelebt und würde für immer hier bleiben. Von Herz zu Herz,
Deine @lt_coach_lina 💗 Übrigens: Wenn du auf deinem Weg Begleitung suchst,
ich bin jederzeit für ein unverbindliches Erstgespräch für dich da! •
•
• 👩🏻‍💻 www.lt-coaching.net
🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
🕊️ Recovery & Mental Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #nervensystemregulation #selbstannahme #esrecovery #körperundseele #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #instagramvsrealität

Was du auf Urlaubsfotos NICHT siehst …

Unser Gehirn liebt das Bekannte — selbst wenn es uns nicht gut tut.
Essprobleme oder alte Muster wirken oft vertraut und geben scheinbar Sicherheit, weil wir sie kennen.
❌ Aber: Nur weil etwas bekannt ist, heißt das nicht, dass es wirklich sicher ist. ⚠️ Neues macht erstmal Angst — weil es uns aus der Komfortzone wirft und wir nicht wissen, was kommt.
💡 Doch Angst bedeutet nicht automatisch Unsicherheit. Ich habe gelernt: Gerade Rückschläge und Fehler sind unsere besten Lehrmeister.
Wer sich traut, der Angst zu folgen und alte Muster loszulassen, entdeckt, dass Angst eng mit Liebe verbunden ist.
✨ Und dass es sich immer lohnt, neue Wege zu gehen. Denn nur so kannst du herausfinden, was dich wirklich glücklich macht — nicht, was dir eingeredet wird. Klar, du kannst in deiner bekannten Hölle bleiben.
Aber wenn du spürst, du möchtest mehr von deinem Leben, dann darfst du mutig sein und durch die Angst gehen. Gerne reiche ich dir meine Hand.
🔥 Denn dahinter wartet so viel Transformation, Freiheit und Lebensfreude. Lass die Angst deine beste Freundin sein. 💗 Wenn du auf dieser Reise Begleitung wünscht:
Ich bin für dich da — jederzeit für ein unverbindliches Erstgespräch.
Damit du endlich Frieden findest — mit deinem Körper, deinem Essen, dir selbst und deiner Weiblichkeit. Von Herz zu Herz,
Deine @lt_coach_lina •
•
• 👩🏻‍💻 www.lt-coaching.net
🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
🕊️ Recovery & Mental Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #nervensystemregulation #selbstannahme #esrecovery #körperundseele #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #happyhealthyconfident

Sind Angst und Rückschläge wirklich so schlecht?

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich ehrlich, wie es mir gerade geht und warum ich einen neuen Tiefpunkt erreicht habe. Sind Angst und Rückschläge ein Problem – oder Chancen zum Wachsen? Diese Folge verlässt alle Komfortzonen und zeigt dir, dass alles überwunden werden kann. 💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG
➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/#erstgespraech⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 FOOD FREEDOM ACADEMY
➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/foodfreedomacademy/⁠⁠ 💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG
➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 MEIN INSTAGRAM
➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lt_coach_lina/⁠⁠⁠⁠ Wenn du mehr von mir hören möchtest, schau mal bei meinem ⁠⁠Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lt_coach_lina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠vorbei. Vergiss nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen und mir zu folgen, um nichts mehr zu verpassen vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Deine Lina
Recovery und (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit Dieser Podcast beinhaltet keine beauftragte Werbung. Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UK

101 | „Ich kann nicht mehr!“ – Tiefpunkt erreicht? Wie ich mit Rückschlägen und Angst umgehe

Folge mir auf YouTube!

Mein Juni in Bildern! 🌎✨🇲🇽🇨🇴 Bil

Mein Juni in Bildern! 🌎✨🇲🇽🇨🇴 Bild Nummer 20. = GENIAL 🔥🤣 Ich war in Mexiko, ich war in Kolumbien – bin nackt in einem Wasserfall baden gegangen hab japanischen Käsekuchen gegessen, war im mexikanischen Kino und hab Nopales 🌵 con huevos 🍳 zum Frühstück gemacht, während ich bei Einheimischen 🇲🇽 leben durfte. Tantra ✨ durfte ich zum ersten Mal ausprobieren. Ebenso 🪄🍄‍🟫 und eine Sound Healing Therapie. In einer Hängematte im Wald kolumbianische Brötchen probiert, Pablo Escobars Gefängnis und ein Schloss in Medellín angeschaut, lecker essen gegangen, Länderküche getestet und selbst richtig gut gekocht. Ganz spontan: ein Septum! 😳 Und beruflich? Da verändert sich gerade alles. Ebenso auch privat. Mein ganzes Leben stellt sich dadurch um. … und noch mehr ist im Anmarsch!
➡️ Dazu mehr im Newsletter 💌 Ich durfte Kakao zum ersten Mal als Frucht sehen und essen 🍫, durfte in meinem Lieblingscafé Latte Art üben ☕ und bin das erste Mal allein in ein anderes Land geflogen ✈️ – Rückflug nach 🇩🇪 ist ebenso gebucht & eine weitere Ayahuasca Zeremonie in Planung! Yes: Ich hab so coole Menschen kennengelernt, dass ich mein Apartment sogar umsonst habe. Gleichzeitig hab ich mich riesig darüber gefreut, einfach mal alleine ein Eis essen zu gehen und im Café die Live Musik zu genießen🍦 Was sonst noch war? Viel Schmerz 💔 Der in so viel Kraft transformiert werden durfte ✨ ➡️ Und: Mein Happy, Healthy & Confident Podcast 🎙️ feiert Jubiläum – die 100. Folge ist online! 🥳
Ich spreche über Traumata und meine Erfahrung mit Ayahuasca🌪️🥹 🌿 ⬇️⬇️⬇️ 🚨💭 Schreib mir / Kommentiere „Geschenk“, falls du auch den 🔗 zu zwei unfassbar genialen Geschenken 🎁 von mir zur Feier des Monats bekommen möchtest 😍 aaah crazy was dich erwartet ‼️ •
•
•
• 👩🏻‍💻 WWW.LT-COACHING.NET
🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
✨ Recovery & (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #nervensystemregulation #selbstannahme #esrecovery #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #frausein #pflanzenmedizin

Aus ganz viel Dunkelheit darf manchmal ganz viel L

Aus ganz viel Dunkelheit darf manchmal ganz viel Licht entstehen ✨ S3xu3ller, emotionaler und körperlicher M!ssbr@uch in meiner nicht vorhandenen Kindheit haben später dazu geführt, dass ich mir selbst die Liebe nicht schenken konnte, die ich so sehr verdient und so sehr gebraucht hätte. Ich habe angefangen, gegen mich zu arbeiten. Vor allem gegen meine Weiblichkeit und vor allem gegen mein Leben. Essprobl3me und die Flucht in den Leistungssport waren – neben all den gesundheitlichen Problemen – nur die Spitze des Eisbergs. ✨ Heute lebe und liebe ich meine Weiblichkeit und meinen wundervollen, gesunden Körper. Alle 28 Tage bin ich dankbar, meine Periode begrüßen zu dürfen – und trotz etlicher Diagnosen absolut beschwerdefrei als Sonnenschein durchs Leben gehen zu dürfen. 😍 Recovery ist sowas von möglich! ☀️ Fun Fact: Meine Mama hat mich schon als kleines Kind ihre kleine „Sonne“ genannt. Heute darf ich dieses Strahlen in die Welt tragen – und bei anderen Frauen ein neues Leben schenken. ➡️ Wenn dich das ruft, kommentiere gern mit „Liebe“ oder lass mir eine Nachricht da. Dann schauen wir gemeinsam, ob ich auch dir eine Stütze auf deiner Reise sein kann. 💕 Von Herz zu Herz
Deine @lt_coach_lina 💗 •
•
•
• 👩🏻‍💻 WWW.LT-COACHING.NET
🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
✨ Recovery & (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #nervensystemregulation #selbstannahme #esrecovery #körperundseele #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #frausein #selbstfürsorge #transformation

Heute mal ein paar ehrliche Einblicke in mein Lebe

Heute mal ein paar ehrliche Einblicke in mein Leben. Nix mit toxic positivity. Echtes Leben. Am 31. Mai bin ich zurück nach Medellín 🇨🇴 gekommen – in die Stadt, die sich mittlerweile wie ein kleines Zuhause anfühlt.
Aber anders als gedacht, bin ich immer noch alleine unterwegs. Und um ganz ehrlich zu sein: Es hat mich unendlich viel Kraft gekostet. Und manchmal kostet es sie mich immer noch.
Aber ich weiß, das war die letzte große Angst, der ich mich stellen durfte.
Und durch all die Dunkelheit, die dadurch entstanden ist, darf gerade so viel neues Licht entstehen. 🕯️ Nach einer Woche durfte wieder Ruhe einkehren.
Ich habe hier wundervolle neue Menschen kennengelernt, mit denen ich bald kleine Naturabenteuer plane.
Ich nehme mir Zeit für mich. Ich gehe zum Sport. Ich arbeite in Cafés. Ich liebe meine Arbeit und meine Frauen! Und wenn mir nach Weinen ist – dann weine ich.
Aber das vergeht schnell, weil ich trotz allem so tief dankbar bin. Für jeden einzelnen Tag.
Und ich weiß, dass mich genau diese Zeit jetzt wieder auf ein ganz neues Level bringen wird. Besonders gespürt habe ich das in den Abschlussgesprächen meiner beiden Gruppenmentorings: 😭 ✨ Ich begleite meine Frauen nicht nur dabei, endlich Frieden mit dem Essen und ihrem gesunden Körper zu schließen –
Ich helfe ihnen, durch mein Licht ihr eigenes Licht wiederzufinden. ✨ Wieder anfangen zu leben. Oder überhaupt mal so richtig anfangen. 💓 Dafür bin ich heute dankbar.
💭 Wofür bist du heute dankbar? 💭 Und sag mal ehrlich: Interessieren dich solche Einblicke überhaupt? 🌿✨ •
•
•
• 👩🏻‍💻 WWW.LT-COACHING.NET
🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
✨ Recovery & (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #nervensystemregulation #selbstannahme #esrecovery #körperundseele #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #frausein

Mai, du warst ganz schön fordernd 😮‍💨⬇️ Bin nicht nur das allererste Mal alleine in meinem Leben geflogen – tatsächlich ohne Angst.
Weil ich wusste: Da wartet die schönste Seele dieser Erde auf mich. ✈️🥹 Ich durfte – und darf auch noch immer – durch viel Schmerz.
Doch gerade dadurch konnte ich einige Erkenntnisse für mich gewinnen und wunderschöne Pflanzenmedizin-Zeremonien mitmachen, die mir genau das gespiegelt haben, was ich tief in mir eigentlich schon wusste. ✨ Mein Mai hat mir gezeigt – deutlich gezeigt –
dass meine körperliche Intelligenz, mein Gefühl,
so viel schlauer ist als das bisschen Grips in meiner Birne. 🧠💡 Mein Mai hat mir gezeigt, dass mein Ego sehr klein und meine Entwicklung unendlich groß ist. Mein Mai hat mir gezeigt, wie sehr ich in meiner Mitte lebe. Meine Lieblingsmomente?
Die wunderschöne Natur in Mocoa 🌿,
all die wundervollen Menschen, die mir ihre Liebe geschenkt haben 👫,
und alles, was man auf Bild 20 nicht sieht: Abendessen nach so langer Zeit mit meinem Lieblingsmenschen, in der hässlichsten Stadt, die man sich vorstellen kann. Fast immer, wenn wir essen sind – was oft ist – feiert irgendwer Geburtstag.
🎁 Ob das nicht ein Zeichen ist? 😅 Und oftmals merken wir gar nicht, dass wir irgendwann die einzigen Gäste sind, weil das Lokal schließt und wir mal wieder die Zeit vergessen haben. 🤭 Hach! Kannst du dir vorstellen, wie die Welt stillsteht und alles perfekt ist – ganz egal, was im Außen ist –
nur weil du die Energie einer Person spürst
und merkst, du blickst durch dessen Augen in dessen Seele? 🪐 Genug Gefühl (sonst hör ich nie auf). 💭 Jetzt du! Wie war dein Mai? •
•
•
• 👩🏻‍💻 WWW.LT-COACHING.NET
🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
✨ Recovery & (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #nervensystemregulation #selbstannahme #esrecovery #körperundseele #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #frausein

Folge mir auf Instagram!