Die Zahl auf der Waage bestimmt meinen Tag

Kontrolle, Verzicht und Heißhunger – ist es das wert?

Lange Zeit war mein Leben von Zahlen bestimmt: Die Zahl auf der Waage entschied, ob mein Tag gut oder schlecht werden würde. Mehrere Tage nichts essen? Kein Problem – bis es mich wieder überkam und ich „den Fehler“ ausgleichen musste. Ein endloser Kreislauf aus Kontrolle, Verzicht und Heißhunger.

Heute? Heute esse ich, was ich will. Ohne Angst, ohne an Kalorien oder Kompensation zu denken. Ich habe mir die bedingungslose Erlaubnis gegeben, immer alles essen zu dürfen – und das hat mich mir selbst nähergebracht. Wenn du das auch möchtest, dann ist meine neue Podcastfolge von Happy, Healthy & Confident genau das Richtige für dich!

🎙️ Podcastfolge 085: https://lt-coaching.net/hhcpodcast/

Wie lange denn noch? 

Ich weiß, wie es sich anfühlt …

🔁 Ständig an Essen denken
🔁 Kalorien zählen, Zahl auf der Waage kontrollieren, Apps checken
🔁 Schritte sammeln & Sport als „Mittel zum Zweck“ nutzen
🔁 Angst vor Zunahme & Kontrollverlust

Je mehr du versuchst zu kontrollieren, desto stärker wird die Angst. Dein Kopf schreit: „Ich esse zu viel!“ → Panik → Weniger essen → Heißhunger → Schuldgefühle → Wieder von vorne.

Und das soll dein Leben sein?! Wie lange hast du vor, noch in diesem Kreislauf gefangen zu bleiben?

Kontrolle vs. Vertrauen

Ich war genau da, wo du jetzt bist:

❌ Ich hatte weder meine Periode noch Energie.
❌ Ich konnte weder entspannt essen noch Sport aus Freude machen.
❌ Ich konnte weder meinen Körper annehmen noch ihm vertrauen.
❌ Ich lebte in ständiger Angst, machte Diäten und hatte Essanfälle.

Heute? Ich esse intuitiv. Ohne Angst. Ohne Verbote. Ohne mich auf eine Waage zu stellen.

Intuitives Essen bedeutet nicht „iss einfach, was du willst, und alles wird gut“. Es bedeutet, dich von Diätregeln zu lösen, auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen – auch wenn es am Anfang herausfordernd ist. Dein Körper ist nicht dein Feind, er braucht nur Zeit, um sich aus dem Mangeldenken zu lösen.

Ob es das wert ist?

Willst du wirklich dein Leben damit verschwenden, ständig nur daran zu denken, was du als Nächstes (nicht) isst? Dich von einer Waage kontrollieren zu lassen? Oder bist du bereit, endlich Frieden mit dem Essen zu schließen?

Wenn du bereit bist, aus diesem Kreislauf auszubrechen, dann ist meine Podcastfolge das Richtige für dich!

Probiers doch mal so!

Im Happy, Healthy & Confident Podcast bekommst du Input, um das Thema für dich zu reflektieren. Und wenn du Lust auf eine tiefergehende Unterstützung hast, dann schau dir die Feel Free Membership an – dort kannst du gemeinsam mit Gleichgesinnten und mit meiner Wenigkeit lernen, dein Essverhalten wirklich frei von Regeln und Zwängen zu gestalten.

🎙️ Podcast auf allen Plattformen anhören: https://lt-coaching.net/hhcpodcast/

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Schreibe mir jederzeit einen Kommentar, eine E-Mail oder melde dich via Instagram. Ich freue mich, dich unterstützen zu dürfen!

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essstörungen begleite ich dich in dein gesundes, fittes & (essstörungs) freies Leben. Denn auch du hast es verdient, selbstbestimmt zu leben!

Deine Lina

Zum kostenfreien Kennenlernen:  lt-coaching.net/#erstgespraech

Dieser Blogartikel dient zu Informationszwecken. Solltest du glauben, dass du eine Essstörung hast, solltest du eine medizinische, psychiatrische oder psychologische Untersuchung in Anspruch nehmen. Gerne stehe auch ich dir zur Seite.