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Kommentare zum Essverhalten und Körper – Essstörungen mit Doktor Melanie Maurer
Sätze können Essstörungen befeuern? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein? Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und wie sollten Betroffene damit umgehen?
In dieser 51. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir diesen Themen und „Du isst so viel Sätzen“ auf den Grund. Und checken: Was kannst du machen, um Grenzen zu setzen? Ohne an dir und deinem Vertrauen dir gegenüber zu zweifeln? Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um hierdurch keine Probleme mit deinem Essverhalten zu bekommen?
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Du isst so viel: Worte, die Wunden hinterlassen
In der neuesten Folge des Happy, Healthy & Confident Podcasts haben Melanie, Ärztin und Psychotherapeutin, und ich über den Satz „Du isst so viel“ gesprochen und dessen weitreichende Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit diskutiert. Diese scheinbar harmlose Bemerkung kann tiefe Narben hinterlassen und uns zeigen, wie wichtig es ist, achtsam mit unseren Worten umzugehen.
Die Macht von Worten
Der Satz „Du isst so viel“ wird oft leichtfertig verwendet, ohne dass sich der Sprecher über die potenziellen Konsequenzen im Klaren ist. Melanie und ich waren uns einig, dass solche Kommentare das Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen können und sogar Essstörungen befeuern können.
Als jemand, der eine (oder eher mehrere) Essstörung(en) erlebt hat, kann ich aus erster Hand sagen, dass solche Bemerkungen eine große Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung negativer Selbstwahrnehmungen spielen können. Auch bei meinen Kundinnen merke ich das immer und immer wieder. Melanie betonte, dass Worte mächtig sind und wir uns ihrer Auswirkungen bewusst sein müssen.
Essverhalten und Körperbewertung
Während unseres Gesprächs teilte ich meine persönlichen Erfahrungen und wie Kommentare über mein Essverhalten und mein Gewicht mich in eine tiefe Krise gestürzt haben. Melanie bestätigte, dass solche Kommentare nie gerechtfertigt sind und dass niemand das Recht hat, den Körper oder das Essverhalten einer anderen Person zu bewerten. Als Kraftsportlerin hat sie selbst ähnliche Erfahrungen gemacht und betont, wie wichtig es ist, sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren und persönliche Grenzen zu respektieren.
Umgang mit negativen Kommentaren
Wir sprachen auch darüber, wie man am besten mit negativen Kommentaren umgeht. Mehr dazu erfährst du in unserer Podcastfolge. Im Großen und Ganzen ist es ein Lernprozess, Selbstwert und Selbstachtung in solchen Situationen aufrechtzuerhalten, aber es ist essenziell, um psychisch gesund zu bleiben.
Verständnis und Heilung
Zum Abschluss unserer Diskussion ging es darum, wie wichtig es ist, Kommentare über das Körperbild und Essverhalten anderer zu vermeiden. Diese können überwältigende Gefühle und Unbehagen auslösen, wie ich es selbst erlebt habe. Wir waren uns einig, dass es entscheidend ist, Grenzen zu setzen und andere zu ermutigen, diese zu respektieren. Triggert dich übrigens eine Situation, darfst du hinsehen. Vermutlich schlummert da noch die ein oder andere Wunde.
Fazit
Die Episode hat mir erneut gezeigt, wie wichtig es ist, achtsam und respektvoll miteinander umzugehen. Worte können heilen, aber sie können auch tief verletzen. „Du isst so viel“ mag harmlos erscheinen, doch die Auswirkungen können gravierend sein. Es liegt an uns allen, unsere Worte weise zu wählen und ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder wohlfühlen kann, so wie er ist.
Noch Fragen offen?
Melde dich gerne jederzeit via E-Mail oder Instagram. Ich freue mich, dir den ein oder anderen Impuls da lassen zu dürfen oder dich vielleicht sogar in dein ganzheitlich gesundes, fittes & essstörungsfreies Leben begleiten zu dürfen.
Aus der Essstörung zum gesunden Essverhalten
In der Podcastfolge erzähle ich dir von meiner eigenen Reise von der Essstörung zu einem gesunden Essverhalten trotz Sätzen und Grenzüberschreitungen. Dieser persönliche Einblick hilft dir hoffentlich zu verstehen, dass du nicht alleine bist. Alleine meine Geschichte – oder die von Zerina, Pelda, Alina oder Ann Christin – zeigt, dass es möglich ist, selbst aus den dunkelsten Momenten einen Weg zu finden.
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Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin, Trainerin, Health Coach und Erfahrungsexpertin auf dem Gebiet von Essstörungen, der Hormon- und Darmgesundheit sowie einem gesunden Ess- und Sportverhalten. Gemeinsam gehen wir nun deinen Weg, in ein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Denn auch du hast es verdient, selbstbestimmt zu leben und ich unterstütze dich liebend gerne auf deiner Reise! www.lt-coaching.net/#erstgespraech
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Dieser Blogartikel dient zu Informationszwecken. Solltest du glauben, dass du eine Essstörung, wie eine Bulimie, hast, solltest du eine medizinische, psychiatrische oder psychologische Untersuchung in Anspruch nehmen. Gerne stehe auch ich dir zur Seite.