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Ganzheitlich steht an erster Stelle. Ich unterstütze dich nachhaltig dabei, ein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben zu leben. Ernährung, Sport und Recovery trifft Mindset und Medizin.

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🥺 … du zählst Kalorien, schränkst dich ein und hoffst, dass es diesmal endlich funktioniert.
Vielleicht hast du schon viel Gewicht verloren – und trotzdem fühlt es sich nicht nach „gewonnenem Leben“ an.
Denn mit der Abnahme kam der Heißhunger.
Dein Kopf denkt nur noch ans Essen.
Du zwingst dich zum Sport, auch wenn du völlig müde bist.
Und dein Alltag ist ein einziges Jonglieren zwischen Regeln, Stress und schlechtem Gewissen.
Kennst du das? Genau so ging es auch Julia. Sie hat viel abgenommen, dachte, jetzt ist endlich alles „gut“. Doch die Kontrolle wurde immer strenger, die Heißhungerattacken immer häufiger.
Der Druck, alles durch Sport wieder auszugleichen, war riesig – dabei hatte sie als Mama von zwei Kindern ohnehin schon genug um die Ohren. 🎙️Heute erzählt Julia ihre Geschichte ganz anders:
Im Podcast mehr! Schreib mir oder Kommentier hier und ich schick dir die Folge 🥰 Von Herz zu Herz,
deine Lina & Julia 💗 ⬇️⬇️⬇️ 🎁 PS:
Du möchtest dieses Weihnachten auch ohne schlechtes Gewissen und ohne Stress Stollen & Glühwein genießen – so wie Julia? 🎄✨ ➡️ Dann schreib mir einfach „FFA“ 💌 und ich schicke dir die Einladung zur unverbindlichen Warteliste für die Food Freedom Academy –
mein Programm, damit du wieder Frieden mit dem Essen und deinem gesunden Körper schließen kannst. 🥰 www.fembalina.de/foodfreedomacademy •
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• 🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
🕊️ 0,- Loslass-Gespräch → Link in Bio
🍫 FFA Warteliste: FemBaLina.de/FoodFreedomAcademy #essensfreiheit #frauengesundheit #recoveryjourney #esrecovery #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #edrecovery #intuitivessen #periodenrecovery #zyklusgesundheit #gesundesessen #gesundesessverhalten #entspanntessen #intuitiveernährung

Trotz Abnahme gefangen in der Heißhunger-Spirale?

Genervt vom ständigen Food-Fokus?
Müde von der Diät-Heißhunger-Spirale und den Zyklusbeschwerden? ❌ Versteh ich! Es wird Zeit, das hinter dir zu lassen und richtig durchzuatmen✨
Freiheit, Leichtigkeit und ein Leben in Balance – genau das hast du so verdient! 🕊️ Und damit auch DU dieses Weihnachten ohne Stress und schlechtes Gewissen Glühlwein & Stollen genießen kannst, hab ich was für dich … 💡 Die unverbindliche Warteliste für meine Food Freedom Academy ist wieder geöffnet – und DU solltest unbedingt dabei sein! 🤯😍 ➡️ Was dich auf dieser Warteliste erwartet:
✨ Early-Bird-Preis, den es so nie mehr geben wird
✨ Möglichkeit, auf einen der streng limitierten FFA Plätze
✨ Einladung zum Loslass-Gespräch, bevor sich alle anderen bewerben können Am xx.09.2025 öffnen die Tore der Food Freedom Academy - mein Programm, damit du endlich Frieden mit dem Essen und deinem ganzheitlich gesunden Wohlfühlkörper schließen kannst! 🥳 🚨Die Warteliste mit Bonus schließt Mitte September! Also fix mit dir rauf da und freu dich auf unser Loslass-Gespräch 🥰 👉 Wenn du spürst, dass das dein nächster Schritt sein darf, dann schreib mir @itsfembalina einfach „FFA“ – oder hol dir direkt über den Link in der Bio deinen Wartelistenplatz. Wooohoo auf geht’s! 🙋🏻‍♀️ Von Herz zu Herz
Deine Lina 💗 •
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🕊️ FFA Warteliste Link 🔗 in der Bio
👩🏻‍💻 Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Female Health & Recovery Mentorin #essensfreiheit #frauengesundheit #recoveryjourney #esrecovery #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #edrecovery #intuitivessen #periodenrecovery #zyklusgesundheit #gesundesessen #gesundesessverhalten #entspanntessen #intuitivessen #intuitiveernährung

Kein bock mehr aus Es(s)kalation, Food Fokus und Diäten? Verstehen wir!

Schlafen kann ich wann anders 🥺😎 Zugegeben: Die letzten Nächte waren echt kurz 🙈 – aber das Endergebnis macht mich einfach sooo happy! ✨ Was ich tue, ist mir unglaublich wichtig. Und weil ich möchte, dass auch DU dein Leben wieder in vollen Zügen genießen kannst, öffnet diesen Herbst meine Food Freedom Academy wieder 😭💗 👉 Wenn du spürst, dass das dein nächster Schritt sein darf, dann schreib mir @itsfembalina einfach „FFA“ – oder sichere dir direkt über den Link in meiner Bio deinen Wartelistenplatz. Ich freu mich riesig darauf, dich kennenzulernen! 🙋🏻‍♀️ Von Herz zu Herz
Deine Lina 💗 •
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Leben schenken mal anders …

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Manchmal frag ich mich, wie viel Lebenszeit ich mi

Manchmal frag ich mich, wie viel Lebenszeit ich mit Kalorienzählen vergeudet hab. ⏰ Wie viele schöne Momente ich verpasst hab, weil mein Kopf nur mit Regeln, Kontrolle und Selbstkritik beschäftigt war. ❌ Von einem Extrem ins nächste – immer in der Hoffnung, „besser“ zu sein. 🏃🏻‍♀️ Wenn du dich da wiedererkennst: Du bist alles andere als alleine damit und auch du kannst da ausbrechen. Wie die liebe Pelda, die zwei Jahre nach Start der Recovery drüber spricht, wie es ihr heute geht! 😍 💗 Lass mir eine Nachricht mit „Loslass-Gespräch“ da und wir schauen uns gern gemeinsam mal an, wo du gerade stehst. Ich bin sicher, ich hab den ein oder anderen Impuls für dich 🥰 Von Herz zu Herz
Deine @lt_coach_lina & Pelda 💗 •
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🕊️ Recovery & Mental Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit #recoveryjourney #selbstannahme #esrecovery #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #edrecovery #selbstliebe #gesundessen #intuitivessen

Mal ehrlich: Kennst du’s nicht? Wie viele von un

Mal ehrlich: Kennst du’s nicht?
Wie viele von uns leben in Extremen?
🥄 Mal hungern – dann wieder essen, bis einem schlecht ist.
🏃‍♀️ Sport machen – nicht aus Liebe zum Körper, sondern weil man muss.
🙃 Sich selbst verlieren, weil man es allen recht machen will. Pelda hat all das durchlebt.
Emotionales Essen. Übergewicht. Flucht in den Sport. Rein ins Untergewicht.
Die Periode hat sich verabschiedet – und das alles mit Typ-1-Diabetes. Sie war jahrelang auf der Suche nach „richtig“.
Bis sie irgendwann gemerkt hat:
Irgendwer meckert immer.
Also darf ich jetzt lernen, mich selbst zu lieben. Und so kam sie zu mir. 💗 Heute – zwei Jahre nach unserer Begleitung – erzählt sie in der neuen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge:
✨ Wie stabil ihr Fundament heute ist
✨ Wie sie mit Rückfällen umgeht
✨ Was sich wirklich verändert hat
✨ Und warum sie heute nicht mehr für andere lebt – sondern für sich Wir reden über Essprobleme, Heilung, Gesundheit – und darüber, wie man die Mitte findet, wenn man immer nur Extreme kannte.
Weil Recovery mehr ist als „einfach wieder essen“. 💬🎙️ Kommentier gern mit „Podcast“ und ich sende dir die Folge via DM 🥰 Von Herz zu Herz
Deine @lt_coach_lina & Pelda 💗 •
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Juli, du warst echt intensiv. So viele Gefühle, s

Juli, du warst echt intensiv.
So viele Gefühle, so viele schöne Momente, so viel los. 🌱✨ Die letzten Tage in Kolumbien waren besonders:
🌿 Eine Ayahuasca-Zeremonie nur für mich
🪢 Shibari & lange Spaziergänge mit einem Herzensmenschen
🎨 Kunst, Museen & Mangos, die wirklich nach Mango schmecken Und dann kam noch diese Nachricht, die mich richtig berührt hat: Zwei meiner Kundinnen sind schwanger! 😭😍 Wieder in Deutschland hat mich mein bester Freund abgeholt – natürlich gab’s direkt gutes Essen. 🍽
Zu Hause dann endlich meine Familie sehen. Und meine Schwester hat mir sogar meinen Lieblingskäsekuchen gebacken. 🥹🍰 Ein paar Tage später ging’s schon weiter nach Portugal. 🇵🇹
Fancy Essen (Bild 12 😂🤡), Freude, aber auch Unsicherheit und einiges an Arbeit und Gefühlen, die noch mitgereist sind. (Erzähl ich bald mehr drüber.) Und trotzdem: Das Leben hat mich irgendwie gehalten. Boom Festival.
So viel Liebe, Tiefe, Lachen, Weinen, Tanzen, Singen.
Yoga, Tantra, Breathwork – alles dabei. 💃🏻 Und Menschen, die jetzt Freunde sind.
Ihr seid echt was Besonderes. Danke für diese Zeit. 💗 Zurück kam ich mit einer Erkältung (gehört wohl dazu). Kurz Pause.
Und jetzt, pünktlich zum August, merk ich wieder: Ich hab Lust.
Bin bereit für die nächsten Schritte. 🌞 💭 Wie war dein Juli? Erzähl’s mir gern in den Kommentaren! 😍⬇️ •
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Ist was dran, oder? 🤷🏻‍♀️ Ob zum Jahr

Ist was dran, oder? 🤷🏻‍♀️ Ob zum Jahresstart, zum Sommerbeginn oder wann auch immer: Lös dich von dem Gedanken, Perfektion erreichen zu müssen. 💭 Wer bestimmt denn auch, was „perfekt“ ist? Was ist perfekt? Und warum ist das perfekt? Jetzt bin ich gespannt auf Antworten! 🤓 🌞 Falls du gerade dabei bist, dich zu finden, dann bleib dran. Es lohnt sich. Und wenn du mir „Erstgespräch“ schreibst, schenke ich dir noch eine kostenlose Erstberatung, die dich auf deiner Reise unterstützen wird 🤭🎁 Von Herz zu Herz
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✨ Recovery & (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #essensfreiheit #körpervertrauen #frauengesundheit#recoveryjourney #ganzheitlichgesund #weiblichkeit #gesunderkörper #hormongesundheit #powerfrau #schönheitsideale #esrecovery #edrecovery

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