Health & Fitness Coaching

Ich bin seit 2 Tagen komplett rauchfrei und hab auch nicht kompensiert mit Abführmittel. Kein Blähbauch, keine Darmprobleme und Hunger ist da – Bin heute Morgen vor Hunger aufgewacht und hab natürlich sofort gefrühstückt. Ich hab zurzeit so ein tolles Gefühl im Bauch von Leichtigkeit und GLÜCK. Vor allem nachdem Call hab ich es gespürt. Es hat sich soviel getan seit der FFA.  Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️

Ich merk auch das der Sport fast gar keinen Raum mehr einnimmt! Früher kam erst der Sport und dann alles anderes. Jetzt kommen erstmal die schönen und wichtigen Dinge und wenn es dann passt und ich mich gut fühle kommt spontan noch eine Sporteinheit ohne davor schon danach zu essen oder zu planen.

6 Wochen nach der FFA im 1:1:
Die INNERE-KIND-ARBEIT wirkt immer noch nach. Ich hab auch meine Worte gefunden um mit meinem inneren Kind frieden zu schließen. Es kommt an! Es kommt richtig tief an. Ich fühle mich so befreit und leicht wie seit langen nicht mehr. Ich kann es dir gar nicht richtig beschreiben. Es ist einfach so ein wahnsinnig gute Gefühl. Ich bin einfach so zufrieden und finde immer mehr in meine Ruhe und zu mir. Es ist mir gerade die letzten Tag nochmal extrem aufgefallen. Es ist so ein wunderschönes neues Gefühl. Ich bin dir sehr dankbar dafür. Ich könnte weinen vor Glück.

Das Aufbrechen und Annehmen hat sich auch nochmal enorm positiv auf meinen Körper und vor allem Darm ausgewirkt. Ich bekomme täglich ein Stück mehr Lebensenergie zurück. Mein Körper zeigt es mir täglich an kleineren oder manchmal auch größeren Schritten/Zeichen. Es ist so extrem krass was die Psyche mit dem Körper anstellen kann. Vor rund 4 Monaten hätte ich nicht gedacht, dass ich einmal so denke, fühle und handle ganz ohne Zwang. Ich hab jetzt schon so mehr Lebensqualität wieder zurück und das spüre ich momentan enorm. ICH DARF EINFACH NUR SEIN!!! DANKE ❤️

Ich durfte lernen, dass mein Körper meinen Selbstwert nicht definiert. Das ist vielleicht auch genau der Punkt, der mein Leben so viel schöner gemacht hat. Ich habe die Waage seit Beginn der Akademie zur Seite gestellt und das tut mir so unglaublich gut. Ich habe seitdem auch keine massiven Essanfälle mehr.

Ich habe wieder viel mehr spaß am Sport, weil er mir einfach gut tut und es sich nicht mehr danach anfühlt als würde ich ihn nur für den Kalorienverbrauch machen. Und ich habe sogar schon das zweite Mal meine Tage 😳 Ich habe durch dich und die Gruppe Menschen gefunden, die mich verstehen und die mir Halt geben. Vor allem habe ich wieder Hoffnung. Ich habe in den paar Monaten mehr gelernt als all die Jahre davor und ich weiß dass ich es schaffen werde. Jedes Mal wenn mir etwas schwer fällt, habe ich deine Stimme im Kopf oder einen Teil aus deinem Kursbereich. Danke, danke, danke❤️

Ich merke dass sich meine Lebensqualität so sehr erhöht hat und dass ich mehr und mehr zu mir finde. Mein Selbstwertgefühl ist immens gestiegen und meine Essverhalten wird immer besser. Mein jetziger Stand sieht so aus: Ich schaffe es mehr und mehr gesunde Essensroutinen einzuhalten. Ich esse in Gemeinschaft und es fällt mir nicht mehr schwer Dinge zu essen, wo ich die Kalorien nicht weiß. Meine Essanfälle sind nur ganz leicht noch da, aber kein Vergleich zu früher. Ich habe meine Periode wiederbekommen und kümmere mich allgemein mehr um meinen Körper. Dadruch dass es mir viel besser geht, kann ich mich auch viel besser konzentrieren und schaffe es zu lernen ohne ständig zu essen. Woran ich noch arbeiten muss ist defintiv das Thema mit der Weiblichkeit und dem Stress. Es fällt mir immernoch schwer mich zu entspannen, nicht immer bis ans Limit zu gehen und meine weiche, sanfte Seite zu akzeptieren.

Zu den Kursbereichen kann ich nur sagen, dass sie einfach perfekt sind.🥰super liebevoll gestaltet und durchdacht. Es macht richtig Spaß sie zu bearbeiten, weil sie auf der einen Seite viel Wissen vermitteln und gleichermaßen zum Fühlen anregen. Es fühlt sich an wie eine angeleitete Reise zu einem selbst. Ich habe richtig Lust mehr und mehr an mir zu arbeiten und schaue immer wieder in die Workbooks um mich an deine Tipps zu erinnern.🥰.

Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang + Periodenrecovery (10 Jahre kein Periode – nach 10 Wochen FFA zurück!)

Ich bin seit 2 Tagen komplett rauchfrei und hab auch nicht kompensiert mit Abführmittel. Kein Blähbauch, keine Darmprobleme und Hunger ist da – Bin heute Morgen vor Hunger aufgewacht und hab natürlich sofort gefrühstückt 😉. Ich hab zurzeit so ein tolles Gefühl im Bauch von Leichtigkeit und GLÜCK. Vor allem nachdem Call hab ich es gespürt.

Es hat sich soviel getan seit der FFA.  Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️♥️♥️♥️

Ich merk auch das der Sport fast gar keinen Raum mehr einnimmt! Früher kam erst der Sport und dann alles anderes. Jetzt kommen erstmal die schönen und wichtigen Dinge und wenn es dann passt und ich mich gut fühle kommt spontan noch eine Sporteinheit ohne davor schon danach zu essen oder zu planen

Ich spüre nach und nach mehr, was es heißt zu leben und nicht vor sich hin zu vegetieren. Auf einmal ist mein Kopf frei. Ich freue mich morgens auf mein Frühstück. Ich überschlage keine Kalorien mehr und rechne nach, ob ich noch etwas essen darf oder nicht. Wenn ich noch etwas möchte, dann esse ich es und wenn mein Körper sagt, er braucht noch was, dann bekommt er das auch. Mein Tag dreht sich nicht mehr um Kalorien, Sportzwang oder ähnliches. Ich habe so viel Kapazität und Freiheit im Kopf das ist der Wahnsinn.

Mein Mann meinte, er hätte mich noch nie so ausgelassen und unangespannt erlebt. Er meinte ich wäre seit der Akademie wie ausgewechselt und würde immer mehr zu der Person, die er kennengelernt hat. Es ist noch ein harter Weg und es liegt noch viel vor mir, aber ich weiß, dass ich es mit dir an meiner Seite schaffen werde und freue mich einfach auf das, was jetzt noch alles kommt und was ich alles nach 17 Jahren wieder erfahren darf. Vieles auch zum ersten Mal und es ist so schön noch einmal Kind sein zu dürfen und vieles neu erleben zu dürfen. Ich glaube ich nehme vieles ganz anders wahr und weiß vieles anders zu schätzen als andere Erwachsene. Dies ist zumindest etwas positives an der Geschichte. Das Licht am Ende des Tunnels wird langsam zur Sonne die durch die Öffnung scheint!!! Ich kann nur DANKE, DANKE, DANKE sagen.

Ich habe schon sehr viel versucht, aber ich habe in so kurzer Zeit noch nie solche Fortschritte gemacht. Soweit wie jetzt war ich noch nie! Es ist einfach so grandios, was du auf die Beine gestellt hast. Es ist wirklich ein komplett Programm. Man hat den Austausch mit den anderen Teilnehmern und zusätzlich das Workbook, die Calls und deine Unterstützung. Auch die Themen decken einfach so viele Bereiche ab. Auch die Zusammenstellung der Teilnehmer ist super. Hier war von Anfang an ein solch großes Vertrauen da. Ich bin einfach sprachlos und sehe es als das größte Glück meines Lebens dich gefunden zu haben und deine Unterstützung zu erhalten.

Ich bin einfach unendlich dankbar, dass es ich in der Gruppe bin und mich endlich nicht mehr alleine fühle! Gefühlt geht es jeden Tag einen Schritt weiter und das hatte ich schon lange nicht mehr!

Tolle Frau. So viel Verständnis, sie ist immer für uns da gewesen, auch privat (nicht 1:1 Coaching), man hat sich nie alleine gefühlt, du hast einfach so eine positive Ausstrahlung und bist ein so großes Vorbild! Was du auf die Beine gestellt hast, ist der absolute Wahnsinn. Die Motivation und Impulse die du uns gegeben hast, das Wissen.. All das habe ich so lange gebraucht und nie konnte es mir jemand geben.

Du bist absolut vertrauenswürdig und dich interessieren deine Klienten ehrlich und du freust dich immer so sehr über unsere Erfolge. Du bist für mich eine absolut authentische, wahnsinnig tolle Frau. Das was du machst , würde ich auch so gerne machen. Anderen helfen ein tolles Leben zu führen und dabei selber zu 100% im Reinen mit sich zu sein. Man merkt so sehr wie du deine Arbeit liebst und ich wünsche dir nur das aller aller Beste liebe Lina, fühl dich ganz lieb gedrückt

Anorexie Recovery + Periodenrecovery (Periode nach 12 Wochen FFA zurück!)

„Ich fühle mich sehr ausgeglichen und wesentlicher entspannter als zu Beginn der Academy. Ich fühle mich stark genug, weiterzumachen und weiter an mir zu arbeiten. Ich durfte das erste Mal nach knapp vier Jahren meine Periode wider haben. Es war ein unbeschreibliches Gefühl und fast etwas surreal. Ich durfte lernen, wie mit Stress richtig umzugehen ist was bei mir, denke ich, einen entscheidenden Faktor war, um meine Periode wiederzubekommen. Ich habe erreicht, lockerer zu werden was eigene Regeln und Strukturen anbelangt. Das Essen kann ich ungezwungener geniessen. Die Food-Freedom-Academy hat einen ganzheitlichen Ansatz. Zudem hat man mit dir Lina eine Person, die genau weiss, wie man sich in Situation xy fühlt, da du so viele eigenen Erfahrungen hast, die dir helfen uns zu unterstützen. “

Anorexie, Periodenrecovery (4 Jahre kein Periode – nach 12 Wochen FFA zurück!)

„Ich komm nicht aus dem Urlaub und plane die nächste Diät, ich spare jetzt nicht das Mittagessen ein, weil ich heute Abend noch essen gehe… In der Food Freedom Academy geht es nicht nur um die Ernährung. Es geht um das Ganzheitliche. Auf dem ganzen Weg habe ich gedacht, ich werde mich mehr mit Ernährung beschäftigen, aber am Ende bin ich viel mehr bei mir selbst gelandet.

Ich habe mein Mindset komplett geändert. Ich mag meinen Körper viel lieber und möchte einfach gesund sein. Natürlich habe ich an manchen Tagen sehr zu kämpfen, aber ich habe mehr Verständnis für meine Fehler. Ich merke wie ich viel mehr Lebensfreude habe. Außerdem habe ich nach langer Zeit (10 Jahre) meine Periode bekommen. Die Ganzheitlichkeit in der Food Freedom Academy war besonders. Man hat viel über sich selbst gelernt und ist der Ursache auf den Grund gegangen, statt einem schlichten Plan zu folgen.“

Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang + Periodenrecovery (10 Jahre kein Periode – nach 10 Wochen FFA zurück!)