1:1 Mentoring – Ob Essstörung oder nicht!

Ob das Ziel ein unbeschwertes Essverhalten (Essstörung Recovery), ganzheitliche Gesundheit oder ein Leben in deiner Mitte ist – gemeinsam erreichen wir alles!

Das habe ich gesucht!

Lina_Transformation_laechelnd_grüner_Hintergrund

Kennst du das …?

Gesundheit, Ernährung & Sport

Du hast “Ihre Blutwerte sind alle in der Norm, Sie bilden sich Ihre Symptome nur ein. Nehmen sie die Pille.” absolut satt? Dein Darm und die Hormone spielen verrückt, du fühlst dich ständig erschöpft und schlecht gelaunt. Heißhunger plagt dich und auch die Periode macht nicht, was sie soll … Sport und Ernährung sind vielleicht Themen, die dich beschäftigen. Du wünschst dir endlich Klarheit und konkrete Unterstützung, bei all deinen Angelegenheiten. Du wünschst dir, deinen gesunden Wohlfühlkörper – ohne Verzicht und Verbote.

Essstörung & Recovery

Du hast Probleme mit deinem Essverhalten – vielleicht sogar eine Essstörung – und fühlst dich alleine. Keiner versteht, wie du fühlst und auch du selbst kannst hin und wieder nicht verstehen, warum du „nicht einfach normal isst“ – Ohne ständiges Diäten, Fressanfälle oder Kompensation. Gedanken Kreisen ständig ums Essen und um Kalorien. Zwänge quälen dich. Du sehnst dich so sehr nach einen gesunden, fitten und essstörungsfreien Leben! Du möchtest es ganzheitlich angehen, um nachhaltig deinen Weg zu finden. Ohne ständig in alte Muster zurück zu fallen.

Mindset & Stressmanagement

Produktiv sein bedeutet leisten. … Doch gut genug fühlst du dich nie. Perfektion steht auf deiner imaginären To Do Liste ganz oben und nicht selten fühlst du dich, als müsstest du leisten, um etwas wert zu sein. Selbstbewusstsein ist eher Mangelware. Auch, wenn dein Außen das nicht sieht. Du hältst die perfekte Fassade aufrecht, doch du selbst hast dich verloren. Vielleicht hast du auch Probleme, dich als Frau mit all deiner Schönheit und Weiblichkeit anzunehmen … Du wünschst dir, endlich zu dir zu finden!

Lina, ich möchte ins Mentoring!

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!

Bist du bereit?

Dein Inneres ist der Kompass für dein Leben.

Durch meine ganzheitliche Herangehensweise arbeiten wir im Mentoring nicht nur an deinem Ess- und Sportverhalten, sowie deiner körperlichen Gesundheit, sondern vorrangig an deiner mentalen Gesundheit. Wir arbeiten von Innen nach Außen, um ein nachhaltig stabiles Fundament zu schaffen. Bei jedem Schritt stehen dir ich & mein Team zur Seite.

Und Hand auf’s Herz: Ich weiß, was du durch machst und ich weiß, dass du enorm Angst hast, aufgeregt bist und dich fragst “Bin ich bereit?” & verdammt ja: Bist du! Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt, denn du wirst niemals das Gefühl haben, dass du bereit bist. Das ist genau das, was man Komfortzone nennt.

Du wünschst dir …

… ein gesundes Ess- und Sportverhalten und das richtige Mindset für ein freies Leben in deiner Mitte!

… eine Lösung für deine gesundheitlichen Beschwerden, wie Periodenverlust, Blähbauch, Niedergeschlagenheit uvm.

… Leichtigkeit in deiner Perioden- oder Essstörung Recovery und beim Durchbrechen ungesunder Verhaltensmuster.

… einen nachhaltigen & individuellen Weg, um selbstbestimmt und (essstörungs) frei dein Leben zu genießen!

… endlich Frieden mit deinem Körper, dir selbst und dem Essen zu schließen.

Meine Mentoring KundInnen

Ich bin absolut zufrieden, wie es sich bei mir so entwickelt hat. Ich hab keine Lust auf Süßigkeiten, früher wäre es NIE ohne Nutella gegangen, ich will keins und hab nicht mal Lust drauf!

Wenn ich meine Periode hatte, hatte ich immer solche Fressanfälle und konnte nicht aufhören zum Essen. Seit ich bei euch bin, passiert es einfach nicht. Ich merke, wie ich mich immer wohler in meinem Körper fühle, ich bekomme mehr Gefühl dafür, richtig zu essen.

Training macht mir übertrieben Spaß, früher war ich unsicher, ob ich mit meinem Körper in ein Fitnessstudio gehen kann. „Das geht doch nicht, was ist, wenn die Leute blöd schauen.“ Heute denke ich mir gar nichts mehr und konzentriere mich nur auf mich und mein Training.

Verdauung läuft perfekt, kann jeden Tag aufs Klo gehen. Bevor ich bei euch war, war es schon mal so, dass ich 3 Tage lang nicht konnte. Hatte vor dem Coaching auch immer mit starken Kopfschmerzen Probleme. Seit ich bei euch bin, habe ich keine Kopfschmerzen mehr, einfach der Wahnsinn, bin so froh, den Schritt mit euch gemacht zu haben!

Katha

Binge Eating, PMS, Verdauungsprobleme

Tolle Frau. So viel Verständnis, sie ist immer für uns da gewesen, auch privat (nicht 1:1 Coaching), man hat sich nie alleine gefühlt, du hast einfach so eine positive Ausstrahlung und bist ein so großes Vorbild! Was du auf die Beine gestellt hast, ist der absolute Wahnsinn. Die Motivation und Impulse die du uns gegeben hast, das Wissen.. All das habe ich so lange gebraucht und nie konnte es mir jemand geben.

Du bist absolut vertrauenswürdig und dich interessieren deine Klienten ehrlich und du freust dich immer so sehr über unsere Erfolge. Du bist für mich eine absolut authentische, wahnsinnig tolle Frau. Das was du machst , würde ich auch so gerne machen. Anderen helfen ein tolles Leben zu führen und dabei selber zu 100% im Reinen mit sich zu sein. Man merkt so sehr wie du deine Arbeit liebst und ich wünsche dir nur das aller aller Beste liebe Lina, fühl dich ganz lieb gedrückt

Anorexie Recovery + Periodenrecovery (Periode nach 12 Wochen FFA zurück!)

Alina

Food Freedom Academy, Herbst 2023

Liebe Lina. Ich bin dir super dankbar für deine kurzfristige SOS Hilfe. Auf Grund von meinen „schlechten Schilddrüsenwerte“ (Kinderwunsch) war ich total fertig, habe geheult und alles angezweifelt was ich bisher erarbeitet habe. Ich habe dir geschrieben und du hast mir taggleich deine Unterstützung angeboten. Deine direkte Nachricht hat mir Mut und Kraft gegeben. In unserem online Call habe ich mich super wohl gefühlt und ich konnte mich sofort öffnen. Du hast mir Empfehlungen, Impulse und Tipps mitgegeben und mir ein gutes Gefühl übermittelt. Du hast ein unglaubliches Fachwissen. Von Ärzten wurde ich bisher meistens enttäuscht und habe mich nicht ernst genommen gefühlt. Deine Arbeit ist so wichtig. Danke, dass es dich gibt❤️

Sabrina

Blutbildanalyse, Schilddrüse, Kinderwunsch, Amenorrhoe

Das Beste, was mir 2022 passiert ist?! Definitiv DU!
Du hast mir gezeigt, was es heißt, endlich wieder zu leben. Meine Mitte zu suchen und weitestgehend zu finden. Zu sehen, dass außerhalb der Komfortzone so so viel auf mich wartet und dass meine Komfortzone eigentlich gar keine ist, sondern mich nur einschränkt, mich unzufrieden macht und mich gefangen hält.

Ich habe gelernt, was es heißt, jemanden blind vertrauen zu können. Kontrolle abzugeben und Hilfe anzunehmen. Mich einlassen zu können, mich geschätzt zu fühlen so wie ich bin, mit allen Ecken und Kanten und vor allem lerne ich mich zu akzeptieren. Zu akzeptieren, dass nicht immer alles funktionieren muss – nicht immer alles perfekt sein muss und ich mich selbst deshalb nicht immer unter Druck setzen muss. Es ist nicht immer leicht, aber trotz allem tut dieser Lernprozess so verdammt gut und ich hab ein Gefühl von Leichtigkeit, weil ich einfach spüre, dass da immer jemand da ist, nein nicht irgendjemand, sondern DU.

Das Schicksal hat uns zueinander geführt und ich darf endlich leben … wir stehen erst am Anfang und ich freue mich so unglaublich auf all das, was noch kommt. Ich fühle mich endlich verstanden, ernst genommen und vor allem fühle ich, dass alles endlich ein Ende hat und das Kämpfen sich mit dir an meiner Seite bezahlt macht … 9 Wochen und ich bin sprachlos, wenn du mir meine Transformationsbilder zeigst (ich seh endlich, dass auch ich „kann“) und reflektiere, was ich mental schon alles erreicht habe. 2023 werde ich die beste Version von mir werde . #unendlichdankbar #mitkeinemgeldderweltzubezahlen

Andrea

Anorektische Bulimie, Darmbeschwerden, Periodenverlust

„Ich fühle mich sehr ausgeglichen und wesentlicher entspannter als zu Beginn der Academy. Ich fühle mich stark genug, weiterzumachen und weiter an mir zu arbeiten. Ich durfte das erste Mal nach knapp vier Jahren meine Periode wider haben. Es war ein unbeschreibliches Gefühl und fast etwas surreal. Ich durfte lernen, wie mit Stress richtig umzugehen ist was bei mir, denke ich, einen entscheidenden Faktor war, um meine Periode wiederzubekommen. Ich habe erreicht, lockerer zu werden was eigene Regeln und Strukturen anbelangt. Das Essen kann ich ungezwungener geniessen. Die Food-Freedom-Academy hat einen ganzheitlichen Ansatz. Zudem hat man mit dir Lina eine Person, die genau weiss, wie man sich in Situation xy fühlt, da du so viele eigenen Erfahrungen hast, die dir helfen uns zu unterstützen. “

Anorexie, Periodenrecovery (4 Jahre kein Periode – nach 12 Wochen FFA zurück!)

Elena

Food Freedom Academy, Herbst 2023

Ich bin dir unendlich dankbar für alles, ich weiß nicht, wo ich ohne dich jetzt stehen würde.
Vor dem Coaching bestand mein Alltag nur aus Bewegen, Kalorienzählen, Sport und Selbsthass.
Ich habe keine sozialen Kontakte mehr gehabt, weil ich nicht aus meinen Routinen gehen wollte.

Du hast mir gezeigt, wie schön es sein kann, mehr Freiheit einzuladen und mit seinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Stück für Stück habe ich es geschafft, durch deinen Zuspruch Zwänge loszuwerden, freier beim Essen zu werden, weniger zu laufen, gut zu mir zu sein, meinem Körper genug Nahrung zu geben und auch einfach glücklicher zu werden und mich selbst zu akzeptieren. Auch habe ich mich getraut, mehr herauszugehen, Freunde zu treffen, essen zu gehen und einfach zu leben. Es war nicht immer leicht, aber du warst in jeder Situation für mich da und hast die richtigen Worte gefunden, um mich zu unterstützen ❤️
Ich finde es so toll, dass du nicht nur auf Essen und Training eingegangen bist, sondern mich als kompletten Menschen gesehen hast. Ich durfte so viel von dir lernen und konnte dir wie einer besten Freundin einfach alles erzählen. Das erste Mal hatte ich das Gefühl, vertrauen zu können und habe mich immer verstanden gefühlt. 🙏🏼
Ich danke dir für alles🥰

Louisa

Anorexie, Zwänge & Periodenverlust

Nach 6 Monaten Coaching, hiervon 4 Monate inklusive Mentoring, fehlen mir ehrlich gesagt fast die Worte. Meine eigene Entwicklung macht mich sprachlos.

Anfangs war ich skeptisch, ob auch ich das alles schaffen kann, ob ich endlich nach so vielen Jahren gesund werden kann und den Weg aus meiner Komfortzone gehen kann (an dem ist es in der Vergangenheit immer wieder gescheitert und ich habe mich selbst zu sehr eingeschränkt, weil mir einfach der Mut gefehlt hat, um „einfach zu machen“).

Heute sitze ich hier, schreibe diesen Text und kann stolz sagen, ja ich kann 🙂

Ohne dich, Lina, wäre es vermutlich nie so weit gekommen, ich würde immer noch in meiner vermeintlichen „Komfortzone“ festsitzen und an mir zweifeln. Diese Unterstützung, den Rückhalt, Support – egal ob in guten oder schlechten Zeiten – den DU mir tagtäglich gibst, das Vertrauen, das ich dir entgegenbringen kann, ist einfach unbezahlbar.

Ich kann endlich loslassen, loslassen von meinen Ängsten, da DU mich jeden Tag stärkst, mir jegliche Zweifel nimmst und mich zu einer besseren Version meiner selbst machst.

Ich danke dir, dass ich dir einfach zu 1000 % vertrauen kann und dir die Kontrolle übergeben kann, die ich all die Jahre nicht loslassen konnte und auch nur jedes kleinste Gefühl von Kontrollverlust mich verrückt gemacht hat. Ich weiß nicht, wann ich mich zuletzt so frei gefühlt habe, so bei mir selbst, so glücklich und voller Freude auf all das, was noch kommt. Ich kann endlich sagen, dass es mir gut geht, dass es mir WIRKLICH gut geht. Vor 6 Monaten unvorstellbar gewesen!

Andrea

Anorexie Recovery

Vielen, vielen lieben Dank für die letzten 6 Monate! So krass wie schnell die Zeit verging und mit welchen Gedanken ich ins Coaching gekommen bin und mit welchen Gedanken ich hier jetzt stehe.

Im Dezember war mein Leben gefüllt mit maskuliner Energie, Pläne und Zahlen waren alles für mich. Nur so konnte ich „Leben“ jetzt habe ich schon viel mehr feminine Energie. Kein Essplan mehr, kein Kalorienzählen, kein Tag vorplanen bis auf die letzte Minute, keine Trainingseinheiten, bei denen ich keine Kraft habe.

Dass es immer einfach ist, wäre gelogen, und es gibt noch Tage, an denen ich zurück möchte zu den Plänen, aber ich weiß, dass ich damit nicht mein Ziel erreichen kann. Mein Ziel ist es zu leben, gesund zu sein, eine gesunde Beziehung zu meinem Körper zu haben, eine gesunde Beziehung zu meinem Freund haben zu können und Spaß im Leben zu haben. Meine maskuline Energie hat so so vieles davon nicht erlaubt. Für alle Außenstehenden war dies schon fast ein krankhaftes Verhalten. So viele Leute waren schockiert von mir und meiner Lebensweise. Ich konnte das damals gar nicht sehen.

Vielen lieben Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast, immer da warst, mit einem offenen Ohr und tollen Tipps, so viel Verständnis und Vertrauen! Ohne dich wäre ich nicht hier, wo ich jetzt bin.

Franzi

Lipödem & Essstörungen

Ich bin seit 2 Tagen komplett rauchfrei und hab auch nicht kompensiert mit Abführmittel. Kein Blähbauch, keine Darmprobleme und Hunger ist da – Bin heute Morgen vor Hunger aufgewacht und hab natürlich sofort gefrühstückt. Ich hab zurzeit so ein tolles Gefühl im Bauch von Leichtigkeit und GLÜCK. Vor allem nachdem Call hab ich es gespürt. Es hat sich soviel getan seit der FFA. Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️

Ich merk auch das der Sport fast gar keinen Raum mehr einnimmt! Früher kam erst der Sport und dann alles anderes. Jetzt kommen erstmal die schönen und wichtigen Dinge und wenn es dann passt und ich mich gut fühle kommt spontan noch eine Sporteinheit ohne davor schon danach zu essen oder zu planen.

6 Wochen nach der FFA im 1:1:
Die INNERE-KIND-ARBEIT wirkt immer noch nach. Ich hab auch meine Worte gefunden um mit meinem inneren Kind frieden zu schließen. Es kommt an! Es kommt richtig tief an. Ich fühle mich so befreit und leicht wie seit langen nicht mehr. Ich kann es dir gar nicht richtig beschreiben. Es ist einfach so ein wahnsinnig gute Gefühl. Ich bin einfach so zufrieden und finde immer mehr in meine Ruhe und zu mir. Es ist mir gerade die letzten Tag nochmal extrem aufgefallen. Es ist so ein wunderschönes neues Gefühl. Ich bin dir sehr dankbar dafür. Ich könnte weinen vor Glück.

Das Aufbrechen und Annehmen hat sich auch nochmal enorm positiv auf meinen Körper und vor allem Darm ausgewirkt. Ich bekomme täglich ein Stück mehr Lebensenergie zurück. Mein Körper zeigt es mir täglich an kleineren oder manchmal auch größeren Schritten/Zeichen. Es ist so extrem krass was die Psyche mit dem Körper anstellen kann. Vor rund 4 Monaten hätte ich nicht gedacht, dass ich einmal so denke, fühle und handle ganz ohne Zwang. Ich hab jetzt schon so mehr Lebensqualität wieder zurück und das spüre ich momentan enorm. ICH DARF EINFACH NUR SEIN!!! DANKE ❤️

Veronika

FFA, Herbst 2023 - nach 8 Wochen & 1:1 Mentoring

Lina hat mir die Angst vor dem Essen genommen & mir bewusst gemacht, wie wichtig es ist, den Körper & die eigene Gesundheit wertzuschätzen. Nicht nur, habe ich nach fast 3 Jahren meine Periode wiederbekommen, ich bin mental stärker denn je, fühle mich (zumindest meistens:p) recht wohl in meiner Haut & habe ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickelt.

Ein Prozess, der lange dauert – welchen ich ohne Linas Hilfe niemals aus eigener Kraft begonnen hätte. Lina bezüglich eines Coachings zu kontaktieren, war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich habe mich nicht mehr wohlgefühlt, weder mental, physisch noch psychisch. Ich war alles, nur nicht in meiner Mitte. Im Coaching habe ich gelernt, dass die mentale Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung mit Sport, welcher mir Freunde bereitet, soviel mehr wert sind, als die Zahl auf der Waage. Was wirklich zählt, ist der zufriedene Blick in den Spiegel und das richtige Mindset, an seinen Träumen zu arbeiten, auch wenn nicht immer aller rund läuft (oder nach Plan). Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der mit sich ganzheitlich mit seiner Gesundheit auseinandersetzen möchte.

Emily

Anorexie, Periodenverlust, Selbstwertprobleme

Als ich mich bei dir gemeldet habe, hatte ich meinen mentalen tiefsten Punkt erreicht:
von Anorexie direkt in die Bulimie und mehrere Ess- / Brech-Anfälle täglich, ich wusste einfach, dass ich so nicht mehr kann und will und definitiv Hilfe brauche. Das Coaching hat mir dabei geholfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen!

Neben den Trainingsplänen haben mir vor allem der Ernährungsplan und deine fürsorgliche Art dabei geholfen, wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Ich weiß noch, wie viel Angst ich davor hatte, die Kalorienzufuhr nach oben zu schrauben. Und was ist passiert? Absolut nichts Schlimmes, sogar im Gegenteil.

Es hat wirklich gut getan zu wissen, dass du meine Geschichte und den Leidensweg wahrscheinlich besser verstehen und nachfühlen kannst, als jede andere Person. Und dass du zu jeder Tages- und Nachtzeit für meine Ängste und Sorgen ein offenes Ohr hast. Die Monate im Coaching haben mir so viel Struktur und Routine in meinen Alltag gebracht, wie ich davor schon lange nicht mehr hatte und das hat definitiv gutgetan und mir gezeigt, dass es auch ein Leben ohne Rückfälle geben kann.

Lina, ich bin dir wirklich so dankbar für diese Zeit. Diese Monate mit dir geben mir wirklich Mut und Hoffnung, dass ich irgendwann ganz ohne Essstörung leben kann.

Michelle

Anorexie & Bulimie

Lina nimmt sich super viel Zeit für die Betreuung und setzt sich auch mit Themen auseinander, die vielleicht auf den ersten Blick gar nicht unbedingt ins Coaching gehören. Sie ist für einen da, wie eine Freundin. Ich konnte mit allen Anliegen immer an sie herantreten und wir haben versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.

Lina, vielen Dank für deine liebe Unterstützung, auch wenn in den letzten Monaten jetzt trainingstechnisch nicht viel passiert ist und alles anders gekommen ist als gedacht aufgrund der OPs, hast du mir super viel Halt gegeben auf dem Weg zur OP.

Ich weiß, dass ich ohne dich jetzt einige Male wieder in alte Gewohnheiten und Essanfälle zurückgefallen wäre. Mit dir als Support habe ich das jetzt viel mehr unter Kontrolle, auch in stressigen Situationen, und z. B. in der vergangenen Woche, die wirklich anstrengend war, hatte ich nie das Bedürfnis zu bingen oder mir als „Belohnung“ etwas zu „gönnen“.

Wenn ich das Gefühl habe, etwas Süßes würde mir guttun, kann ich es inzwischen einfach bewusst einbauen, ohne komplett zu eskalieren.

Das hätte ich noch vor gut einem Jahr, als wir gestartet haben, mit dem Coaching niemals hingekriegt. Ich bin dir super dankbar für deine Unterstützung, vor allem auch in Phasen, in denen vielleicht nicht offensichtlich etwas vorwärtsgeht, wie jetzt in den letzten Monaten. Ich freue mich jetzt auch total, wenn wir nach der OP anpassen und wieder durchstarten!

Michaela

Essanfälle, Lipödem, Leaky Gut

Food Freedom Academy Start - Mehr Freiheit für dein Essverhalten

Ich durfte lernen, dass mein Körper meinen Selbstwert nicht definiert. Das ist vielleicht auch genau der Punkt, der mein Leben so viel schöner gemacht hat. Ich habe die Waage seit Beginn der Akademie zur Seite gestellt und das tut mir so unglaublich gut. Ich habe seitdem auch keine massiven Essanfälle mehr.

Ich habe wieder viel mehr spaß am Sport, weil er mir einfach gut tut und es sich nicht mehr danach anfühlt als würde ich ihn nur für den Kalorienverbrauch machen. Und ich habe sogar schon das zweite Mal meine Tage 😳 Ich habe durch dich und die Gruppe Menschen gefunden, die mich verstehen und die mir Halt geben. Vor allem habe ich wieder Hoffnung. Ich habe in den paar Monaten mehr gelernt als all die Jahre davor und ich weiß dass ich es schaffen werde. Jedes Mal wenn mir etwas schwer fällt, habe ich deine Stimme im Kopf oder einen Teil aus deinem Kursbereich. Danke, danke, danke❤️

Ich merke dass sich meine Lebensqualität so sehr erhöht hat und dass ich mehr und mehr zu mir finde. Mein Selbstwertgefühl ist immens gestiegen und meine Essverhalten wird immer besser. Mein jetziger Stand sieht so aus: Ich schaffe es mehr und mehr gesunde Essensroutinen einzuhalten. Ich esse in Gemeinschaft und es fällt mir nicht mehr schwer Dinge zu essen, wo ich die Kalorien nicht weiß. Meine Essanfälle sind nur ganz leicht noch da, aber kein Vergleich zu früher. Ich habe meine Periode wiederbekommen und kümmere mich allgemein mehr um meinen Körper. Dadruch dass es mir viel besser geht, kann ich mich auch viel besser konzentrieren und schaffe es zu lernen ohne ständig zu essen. Woran ich noch arbeiten muss ist defintiv das Thema mit der Weiblichkeit und dem Stress. Es fällt mir immernoch schwer mich zu entspannen, nicht immer bis ans Limit zu gehen und meine weiche, sanfte Seite zu akzeptieren.

Zu den Kursbereichen kann ich nur sagen, dass sie einfach perfekt sind.🥰super liebevoll gestaltet und durchdacht. Es macht richtig Spaß sie zu bearbeiten, weil sie auf der einen Seite viel Wissen vermitteln und gleichermaßen zum Fühlen anregen. Es fühlt sich an wie eine angeleitete Reise zu einem selbst. Ich habe richtig Lust mehr und mehr an mir zu arbeiten und schaue immer wieder in die Workbooks um mich an deine Tipps zu erinnern.🥰.

Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang + Periodenrecovery (10 Jahre kein Periode – nach 10 Wochen FFA zurück!)

Alina H.

Food Freedom Academy, Herbst 2023

Es hat sich soviel getan seit der FFA. Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️♥️♥️♥️

Veronika

Food Freedom Academy, Herbst 2023 - nach 8 Wochen

LINA, ich habe eine BLUTUNG! 🥹 Ich glaube es nicht, ich weine vor Freude. Es hat gestern leicht angefangen und wird jetzt grade stärker, mein Unterleib zieht und es fühlt sich an, als würde sich da was tun. Das ist das erste Mal seit über 10 Jahren, dass ich einen natürlichen Zyklus habe. Also was heißt Zyklus, eine Art Periode. Seit 13 Jahren, einfach 13! Tage nach Ende des Coachings, ich fasse es nicht.

Oh, ich bin so dankbar, im Leben hätte ich nicht gedacht, dass das noch funktioniert. Ich bin dir so unendlich dankbar 🫶🏼, ich finde gar keine Worte, wie schön das gerade für mich ist.

Eileen

Binge Eating, Darm- & Hormonbeschwerden

Mehr von unseren Klienten

Philosophie im Mentoring

Ohne Verbote

Endlich raus aus dem Diät-Binge-Kreislauf! (Nicht) Essen (und Erbrechen) sind Geschichte. Deine Essstörung darf sich verabschieden – du darfst die Schutzmauern einreißen.

Ganzheitliche Gesundheit

Du hast einen gesunden Zyklus, meisterst voller Energie deinen Alltag und deine Hormone fühlen sich wohl. Bye bye, Food Focus, Blähbauch und Seelenunruhe!

Strategisch intuitiv

Individuell statt 0815 – mein Konzept passt sich dir dir an! Sport macht Spaß, Essen ist die schönste Nebensache der Welt und dein Kopf ist klarer und freier denn je. Du fühlst dich endlich wohl in deinem Körper. Worauf noch warten?

Hier fühl ich mich richtig!

So könnte deine Reise aussehen!

Fahrplan-Mentoring - Gesunder Wohlfühlkörper & freies Essverhalten Ist-Stand Analyse (Auswertung deiner Blutbilder, Frage- & Anamnesebögen) Blutbild, Hormon- & Darm Check Up Übungen, Umsetzungs-Tools & Kursbereich 24/7 Support, 1:1 Calls & Habittracker (Opt. Check Ins, Pläne, ...) Stress-, Mindset- & Routinen Check Up (inkl. Neurotransmitter Typisierung) Individuelle Ernährungs- & Sportempfehlungen Glaubenssätze & Achtsamkeit Nervensystem & inneres Kind Individuelle Nährstoff- empfehlungen

Website Logos Cosmopolitan, ZdfNeo, Medletics Academy, Online Trainer Lizenz

Veränderung beginnt im Kopf – Dein Körper ist dein Feedbackinstrument.

Jahrelang haben die Zahl auf der Waage, eine bestimmte Kleidergröße und eine gewisse Anzahl an Workouts pro Woche meinen Selbstwert bestimmt. Meine Gedanken kreisten ständig um Kalorien, meine Essstörungen und das Essen. Platz für Wichtiges? Fehlanzeige!

Bis ich gelernt habe, meine Regeln, Ängste und Ansichten hinter mir zu lassen und endlich in Verbindung mit mir & meinem Körper zu treten. Und nun helfe ich dir im intensiven Mentoring dabei, deinen individuellen Weg hin zu dir zu finden!

Bist du bereit für dich loszugehen?

LT-Coaching passt sich dir an! Deine Bedürfnisse, Interessen und Ziele stehen im Vordergrund – gemeinsam gehen deinen Weg! … ob Essstörung oder nicht.

Körper & Seele … wir widmen uns all deinen Themen. Deine Ziele sind auch meine Ziele!

Nie alleine! Mich hast du 24/7 in deiner Hosentasche dabei. Ebenso deinen Habittracker, Workbooks, eine Gruppe mit Gleichgesinnten zum Austausch & unseren wunderschönen Kursbereich voller Impulse und Wissen!

Unverbindliche Bewerbung für ein Kennenlernen

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach
und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!