Ob Essstörung oder nicht!

Ob das Ziel ein unbeschwertes Essverhalten, ganzheitliche Gesundheit oder einfach auch ein Leben in deiner Mitte ist – gemeinsam erreichen wir alles!

Das habe ich gesucht!

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Kennst du das …?

Gesundheit, Ernährung & Sport

Du hast “Ihre Blutwerte sind alle in der Norm, Sie bilden sich Ihre Symptome nur ein. Nehmen sie die Pille.” absolut satt? Dein Darm und die Hormone spielen verrückt, du fühlst dich ständig erschöpft und schlecht gelaunt. Heißhunger plagt dich und auch die Periode macht nicht, was sie soll … Sport und Ernährung sind vielleicht Themen, die dich beschäftigen. Du wünschst dir endlich Klarheit und konkrete Unterstützung, bei all deinen Angelegenheiten. Du wünschst dir, deinen gesunden Wohlfühlkörper – ohne Verzicht und Verbote.

Essstörung & Recovery

Du hast Probleme mit deinem Essverhalten – vielleicht sogar eine Essstörung – und fühlst dich alleine. Keiner versteht, wie du fühlst und auch du selbst kannst hin und wieder nicht verstehen, warum du „nicht einfach normal isst“ – Ohne ständiges Diäten, Fressanfälle oder Kompensation. Gedanken Kreisen ständig ums Essen und um Kalorien. Zwänge quälen dich. Du sehnst dich so sehr nach einen gesunden, fitten und essstörungsfreien Leben! Du möchtest es ganzheitlich angehen, um nachhaltig deinen Weg zu finden. Ohne ständig in alte Muster zurück zu fallen.

Mindset & Stressmanagement

Produktiv sein bedeutet leisten. … Doch gut genug fühlst du dich nie. Perfektion steht auf deiner imaginären To Do Liste ganz oben und nicht selten fühlst du dich, als müsstest du leisten, um etwas wert zu sein. Selbstbewusstsein ist eher Mangelware. Auch, wenn dein Außen das nicht sieht. Du hältst die perfekte Fassade aufrecht, doch du selbst hast dich verloren. Vielleicht hast du auch Probleme, dich als Frau mit all deiner Schönheit und Weiblichkeit anzunehmen … Du wünschst dir, endlich zu dir zu finden!

Lina, ich möchte ins Mentoring!

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!

Bist du bereit?

Dein Inneres ist der Kompass für dein Leben.

Durch meine ganzheitliche Herangehensweise arbeiten wir im Mentoring nicht nur an deinem Ess- und Sportverhalten, sowie deiner körperlichen Gesundheit, sondern vorrangig an deiner mentalen Gesundheit. Wir arbeiten von Innen nach Außen, um ein nachhaltig stabiles Fundament zu schaffen. Bei jedem Schritt stehen dir ich & mein Team zur Seite.

Und Hand auf’s Herz: Ich weiß, was du durch machst und ich weiß, dass du enorm Angst hast, aufgeregt bist und dich fragst “Bin ich bereit?” & verdammt ja: Bist du! Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt, denn du wirst niemals das Gefühl haben, dass du bereit bist. Das ist genau das, was man Komfortzone nennt.

Du wünschst dir …

… ein gesundes Ess- und Sportverhalten und das richtige Mindset für ein freies Leben in deiner Mitte!

… eine Lösung für deine gesundheitlichen Beschwerden, wie Periodenverlust, Blähbauch, Niedergeschlagenheit uvm.

… Leichtigkeit in deiner Perioden- oder Essstörung Recovery und beim Durchbrechen ungesunder Verhaltensmuster.

… einen nachhaltigen & individuellen Weg, um selbstbestimmt und (essstörungs) frei dein Leben zu genießen!

… endlich Frieden mit deinem Körper, dir selbst und dem Essen zu schließen.

Meine Mentoring KundInnen

Ich bin immer noch richtig froh, dich damals angeschrieben zu haben. Wir arbeiten ja jetzt schon bald 1 Jahr zusammen und ich hab in diesem Jahr so viel gelernt. Es ist einfach so viel passiert in dieser Zeit.

Ich habe vielleicht körperlich nicht so viel geschafft, aber dafür mental. Ich bin froh, dass du mich nie aufgegeben hast und immer an mich glaubst! Ich weiß, wie es sich anfühlt, ganz unten zu sein, aber dank dir schaffe ich es immer wieder aufzustehen. Ich weiß auch, dass ich alle meine Ziele erreichen kann. Ich darf einfach nicht aufgeben.

Ich finde es auch toll, dass du mir meinen Freiraum gibst. Du bist immer für mich da. Ich gebe echt mein Bestes, um mich immer wieder von unten hoch zu kämpfen. Schlechte Phasen gibt es immer und wird es immer geben, aber es lohnt sich daran zu arbeiten, nicht immer alles so negativ zu sehen. Und wie schon gesagt, ich habe in diesem Jahr so viel lernen dürfen und freue mich auch auf alles, was in Zukunft kommen wird. Ich bin dir für vieles einfach so dankbar.

Jenny

Binge Eating Recovery

Nach 6 Monaten Coaching, hiervon 4 Monate inklusive Mentoring, fehlen mir ehrlich gesagt fast die Worte. Meine eigene Entwicklung macht mich sprachlos.

Anfangs war ich skeptisch, ob auch ich das alles schaffen kann, ob ich endlich nach so vielen Jahren gesund werden kann und den Weg aus meiner Komfortzone gehen kann (an dem ist es in der Vergangenheit immer wieder gescheitert und ich habe mich selbst zu sehr eingeschränkt, weil mir einfach der Mut gefehlt hat, um „einfach zu machen“).

Heute sitze ich hier, schreibe diesen Text und kann stolz sagen, ja ich kann 🙂

Ohne dich, Lina, wäre es vermutlich nie so weit gekommen, ich würde immer noch in meiner vermeintlichen „Komfortzone“ festsitzen und an mir zweifeln. Diese Unterstützung, den Rückhalt, Support – egal ob in guten oder schlechten Zeiten – den DU mir tagtäglich gibst, das Vertrauen, das ich dir entgegenbringen kann, ist einfach unbezahlbar.

Ich kann endlich loslassen, loslassen von meinen Ängsten, da DU mich jeden Tag stärkst, mir jegliche Zweifel nimmst und mich zu einer besseren Version meiner selbst machst.

Ich danke dir, dass ich dir einfach zu 1000 % vertrauen kann und dir die Kontrolle übergeben kann, die ich all die Jahre nicht loslassen konnte und auch nur jedes kleinste Gefühl von Kontrollverlust mich verrückt gemacht hat. Ich weiß nicht, wann ich mich zuletzt so frei gefühlt habe, so bei mir selbst, so glücklich und voller Freude auf all das, was noch kommt. Ich kann endlich sagen, dass es mir gut geht, dass es mir WIRKLICH gut geht. Vor 6 Monaten unvorstellbar gewesen!

Andrea

Anorexie Recovery

Als ich mich bei dir gemeldet habe, hatte ich meinen mentalen tiefsten Punkt erreicht:
von Anorexie direkt in die Bulimie und mehrere Ess- / Brech-Anfälle täglich, ich wusste einfach, dass ich so nicht mehr kann und will und definitiv Hilfe brauche. Das Coaching hat mir dabei geholfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen!

Neben den Trainingsplänen haben mir vor allem der Ernährungsplan und deine fürsorgliche Art dabei geholfen, wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Ich weiß noch, wie viel Angst ich davor hatte, die Kalorienzufuhr nach oben zu schrauben. Und was ist passiert? Absolut nichts Schlimmes, sogar im Gegenteil.

Es hat wirklich gut getan zu wissen, dass du meine Geschichte und den Leidensweg wahrscheinlich besser verstehen und nachfühlen kannst, als jede andere Person. Und dass du zu jeder Tages- und Nachtzeit für meine Ängste und Sorgen ein offenes Ohr hast. Die Monate im Coaching haben mir so viel Struktur und Routine in meinen Alltag gebracht, wie ich davor schon lange nicht mehr hatte und das hat definitiv gutgetan und mir gezeigt, dass es auch ein Leben ohne Rückfälle geben kann.

Lina, ich bin dir wirklich so dankbar für diese Zeit. Diese Monate mit dir geben mir wirklich Mut und Hoffnung, dass ich irgendwann ganz ohne Essstörung leben kann.

Michelle

Anorexie & Bulimie

Food Freedom Academy Start - Mehr Freiheit für dein Essverhalten

„Ich komm nicht aus dem Urlaub und plane die nächste Diät, ich spare jetzt nicht das Mittagessen ein, weil ich heute Abend noch essen gehe… In der Food Freedom Academy geht es nicht nur um die Ernährung. Es geht um das Ganzheitliche. Auf dem ganzen Weg habe ich gedacht, ich werde mich mehr mit Ernährung beschäftigen, aber am Ende bin ich viel mehr bei mir selbst gelandet.

Ich habe mein Mindset komplett geändert. Ich mag meinen Körper viel lieber und möchte einfach gesund sein. Natürlich habe ich an manchen Tagen sehr zu kämpfen, aber ich habe mehr Verständnis für meine Fehler. Ich merke wie ich viel mehr Lebensfreude habe. Außerdem habe ich nach langer Zeit (10 Jahre) meine Periode bekommen. Die Ganzheitlichkeit in der Food Freedom Academy war besonders. Man hat viel über sich selbst gelernt und ist der Ursache auf den Grund gegangen, statt einem schlichten Plan zu folgen.“

Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang + Periodenrecovery (10 Jahre kein Periode – nach 10 Wochen FFA zurück!)

Alina H.

Food Freedom Academy, Herbst 2023

Ich war anfangs sehr unschlüssig, ob ich ein Coaching in Anspruch nehmen möchte. Jetzt im Nachhinein bin ich wirklich froh, den Schritt gemacht zu haben, sofort hab ich mich von dir, Lina, verstanden gefühlt.♥️

Ich durfte lernen, wie toll es sich anfühlt, mit genug Kraft und Motivation ins Training zu gehen. Vorher hatte ich mich selbst mit meinen geringen Kcal doch sehr eingeschränkt. Jemandem vertrauen, den du noch nie zuvor gesehen oder gehört hast? Gar kein Problem, die unfassbare Selbstverständlichkeit, mir jede noch so dumme Frage zu beantworten und jede Übung ins kleinste Detail zu erklären, finde ich unfassbar engagiert. Bei LT-Coaching habe ich wirklich das Gefühl, dass es ihnen wichtig ist, mir nachhaltig etwas beibringen zu wollen, und das schätze ich sehr.

… umso mehr hab ich mich gefreut eine Ernährungsleitlinie zu bekommen, die für mich zu 100 % effizient ist! Und das, obwohl ich auf nichts verzichten muss, was mir wirklich schmeckt! Ich muss mich in keiner Art und Weise verbiegen oder gezwungenermaßen Lebensmittel essen oder weglassen. Es macht einfach so viel Spaß seine Ernährung so zu optimieren, dass man keine unnötigen Gelüste oder Heißhunger hat (und die hatte ich davor sehr extrem). Ps. Danke für den Reispudding Tipp, ich kann nicht mehr ohne! Die Rezepte haben mir am Anfang wirklich sehr geholfen ein gesundes und gleichzeitig super leckeres Dessert zu haben, ohne selbst davor 15 Rezepte probieren zu müssen. Die Rezepte sind einfach und ohne viel Aufwand vorbereitet. Mit den wöchentlichen Check-ins fühle ich mich sehr wohl, ich konnte in den ersten Wochen schon tolle Erfolge auf den Fotos erkennen und hab es nicht für möglich gehalten. Tim gibt mir hier auch immer Optik Feedback, damit auch ich (als mein größter Kritiker) die Erfolge genau erkennen kann. Vollkommene Offenheit und Ehrlichkeit stehen hier an Platz Nummer eins und ich muss sagen, ich liebe es! ♥️

Sarah

Fitnessziele

Ich habe vor 2 Tagen meine Periode wieder bekommen, das Ergebnis der Knochendichtemessung vorgestern ist fast zu schön, um wahr zu sein, und der Herzultraschall gestern hat den Kardiologen ebenfalls vom Hocker gehauen! Zudem habe ich ein weiteres Kilo drauf gesetzt und vieles vieles mehr!

Es ist krass, wenn ich an unser Erstgespräch und so zurückdenke! Ich war und bin niemals meine Essstörung, ganz genau … ich schaffe das, ich gehe den Weg der Heilung … unglaublich, was sich in so kurzer Zeit schon verändert hat, das darf ich mir immer wieder vor Augen halten, wenn ich spüre, wie viel ich noch vor mir habe. Doch all das ist gerade mal der Beginn etwas ganz Großen! Zusammen mit DIR!

Melly

Anorexie & Essanfälle, Periodenverlust

„Ich fühle mich sehr ausgeglichen und wesentlicher entspannter als zu Beginn der Academy. Ich fühle mich stark genug, weiterzumachen und weiter an mir zu arbeiten. Ich durfte das erste Mal nach knapp vier Jahren meine Periode wider haben. Es war ein unbeschreibliches Gefühl und fast etwas surreal. Ich durfte lernen, wie mit Stress richtig umzugehen ist was bei mir, denke ich, einen entscheidenden Faktor war, um meine Periode wiederzubekommen. Ich habe erreicht, lockerer zu werden was eigene Regeln und Strukturen anbelangt. Das Essen kann ich ungezwungener geniessen. Die Food-Freedom-Academy hat einen ganzheitlichen Ansatz. Zudem hat man mit dir Lina eine Person, die genau weiss, wie man sich in Situation xy fühlt, da du so viele eigenen Erfahrungen hast, die dir helfen uns zu unterstützen. “

Anorexie, Periodenrecovery (4 Jahre kein Periode – nach 12 Wochen FFA zurück!)

Elena

Food Freedom Academy, Herbst 2023

Lina nimmt sich super viel Zeit für die Betreuung und setzt sich auch mit Themen auseinander, die vielleicht auf den ersten Blick gar nicht unbedingt ins Coaching gehören. Sie ist für einen da, wie eine Freundin. Ich konnte mit allen Anliegen immer an sie herantreten und wir haben versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.

Lina, vielen Dank für deine liebe Unterstützung, auch wenn in den letzten Monaten jetzt trainingstechnisch nicht viel passiert ist und alles anders gekommen ist als gedacht aufgrund der OPs, hast du mir super viel Halt gegeben auf dem Weg zur OP.

Ich weiß, dass ich ohne dich jetzt einige Male wieder in alte Gewohnheiten und Essanfälle zurückgefallen wäre. Mit dir als Support habe ich das jetzt viel mehr unter Kontrolle, auch in stressigen Situationen, und z. B. in der vergangenen Woche, die wirklich anstrengend war, hatte ich nie das Bedürfnis zu bingen oder mir als „Belohnung“ etwas zu „gönnen“.

Wenn ich das Gefühl habe, etwas Süßes würde mir guttun, kann ich es inzwischen einfach bewusst einbauen, ohne komplett zu eskalieren.

Das hätte ich noch vor gut einem Jahr, als wir gestartet haben, mit dem Coaching niemals hingekriegt. Ich bin dir super dankbar für deine Unterstützung, vor allem auch in Phasen, in denen vielleicht nicht offensichtlich etwas vorwärtsgeht, wie jetzt in den letzten Monaten. Ich freue mich jetzt auch total, wenn wir nach der OP anpassen und wieder durchstarten!

Michaela

Essanfälle, Lipödem, Leaky Gut

Lina hat mir die Angst vor dem Essen genommen & mir bewusst gemacht, wie wichtig es ist, den Körper & die eigene Gesundheit wertzuschätzen. Nicht nur, habe ich nach fast 3 Jahren meine Periode wiederbekommen, ich bin mental stärker denn je, fühle mich (zumindest meistens:p) recht wohl in meiner Haut & habe ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickelt.

Ein Prozess, der lange dauert – welchen ich ohne Linas Hilfe niemals aus eigener Kraft begonnen hätte. Lina bezüglich eines Coachings zu kontaktieren, war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich habe mich nicht mehr wohlgefühlt, weder mental, physisch noch psychisch. Ich war alles, nur nicht in meiner Mitte. Im Coaching habe ich gelernt, dass die mentale Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung mit Sport, welcher mir Freunde bereitet, soviel mehr wert sind, als die Zahl auf der Waage. Was wirklich zählt, ist der zufriedene Blick in den Spiegel und das richtige Mindset, an seinen Träumen zu arbeiten, auch wenn nicht immer aller rund läuft (oder nach Plan). Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der mit sich ganzheitlich mit seiner Gesundheit auseinandersetzen möchte.

Emily

Anorexie, Periodenverlust, Selbstwertprobleme

Vielen, vielen lieben Dank für die letzten 6 Monate! So krass wie schnell die Zeit verging und mit welchen Gedanken ich ins Coaching gekommen bin und mit welchen Gedanken ich hier jetzt stehe.

Im Dezember war mein Leben gefüllt mit maskuliner Energie, Pläne und Zahlen waren alles für mich. Nur so konnte ich „Leben“ jetzt habe ich schon viel mehr feminine Energie. Kein Essplan mehr, kein Kalorienzählen, kein Tag vorplanen bis auf die letzte Minute, keine Trainingseinheiten, bei denen ich keine Kraft habe.

Dass es immer einfach ist, wäre gelogen, und es gibt noch Tage, an denen ich zurück möchte zu den Plänen, aber ich weiß, dass ich damit nicht mein Ziel erreichen kann. Mein Ziel ist es zu leben, gesund zu sein, eine gesunde Beziehung zu meinem Körper zu haben, eine gesunde Beziehung zu meinem Freund haben zu können und Spaß im Leben zu haben. Meine maskuline Energie hat so so vieles davon nicht erlaubt. Für alle Außenstehenden war dies schon fast ein krankhaftes Verhalten. So viele Leute waren schockiert von mir und meiner Lebensweise. Ich konnte das damals gar nicht sehen.

Vielen lieben Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast, immer da warst, mit einem offenen Ohr und tollen Tipps, so viel Verständnis und Vertrauen! Ohne dich wäre ich nicht hier, wo ich jetzt bin.

Franzi

Lipödem & Essstörungen

Bevor ich Lina kennengelernt habe, wusste ich nicht, was es bedeutet zu leben.
Jeden Tag stundenlanges Sporttreiben, ständiger Food Fokus, keine Energie, kalt und leblos. Angst vor der Zunahme, was würden die anderen von mir denken?
Arbeiten, arbeiten, arbeiten … hoffnungsloser Fall in der Klinik, ständiges Auf und Ab mit dem Diabetes, bis ich auf Lina getroffen bin.
Durch Lina bin ich aus meiner Komfortzone herausgekommen und für mich ganz losgegangen. Die Angst war da, aber ich wusste, Lina würde mich auffangen, wenn ich fallen würde. Seitdem ich in Linas Coaching bin, lebe ich wieder. Ich habe mich an erster Stelle gesetzt und arbeite mit mir statt gegen mich. Die Blutzuckerwerte sind so gut wie nie zuvor, die Familie und Ärzte beeindruckt und ich bin glücklicher als je zuvor. Geringer Food Fokus, Sport nach Lust und Laune, weg vom Kalorienzählen … und das nur, weil Lina mir den Weg gezeigt hat. Das Beste ist, dass es nicht das Ende ist. Es wartet noch viel auf mich, und ich kann endlich mit dem Herzen sagen: Ich hab’s geschafft und werde es weiterhin schaffen und für mich losgehen. Das ist auch ein Reminder an euch: Geht den Weg für euch und nehmt Unterstützung an! Wenn ihr nicht für euch losgeht, wer soll es dann tun? Lina, danke!

Pelda C.

Binge Eating, Anorexie & Diabetes

Ich bin seit 2 Tagen komplett rauchfrei und hab auch nicht kompensiert mit Abführmittel. Kein Blähbauch, keine Darmprobleme und Hunger ist da – Bin heute Morgen vor Hunger aufgewacht und hab natürlich sofort gefrühstückt. Ich hab zurzeit so ein tolles Gefühl im Bauch von Leichtigkeit und GLÜCK. Vor allem nachdem Call hab ich es gespürt. Es hat sich soviel getan seit der FFA. Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️

Ich merk auch das der Sport fast gar keinen Raum mehr einnimmt! Früher kam erst der Sport und dann alles anderes. Jetzt kommen erstmal die schönen und wichtigen Dinge und wenn es dann passt und ich mich gut fühle kommt spontan noch eine Sporteinheit ohne davor schon danach zu essen oder zu planen.

6 Wochen nach der FFA im 1:1:
Die INNERE-KIND-ARBEIT wirkt immer noch nach. Ich hab auch meine Worte gefunden um mit meinem inneren Kind frieden zu schließen. Es kommt an! Es kommt richtig tief an. Ich fühle mich so befreit und leicht wie seit langen nicht mehr. Ich kann es dir gar nicht richtig beschreiben. Es ist einfach so ein wahnsinnig gute Gefühl. Ich bin einfach so zufrieden und finde immer mehr in meine Ruhe und zu mir. Es ist mir gerade die letzten Tag nochmal extrem aufgefallen. Es ist so ein wunderschönes neues Gefühl. Ich bin dir sehr dankbar dafür. Ich könnte weinen vor Glück.

Das Aufbrechen und Annehmen hat sich auch nochmal enorm positiv auf meinen Körper und vor allem Darm ausgewirkt. Ich bekomme täglich ein Stück mehr Lebensenergie zurück. Mein Körper zeigt es mir täglich an kleineren oder manchmal auch größeren Schritten/Zeichen. Es ist so extrem krass was die Psyche mit dem Körper anstellen kann. Vor rund 4 Monaten hätte ich nicht gedacht, dass ich einmal so denke, fühle und handle ganz ohne Zwang. Ich hab jetzt schon so mehr Lebensqualität wieder zurück und das spüre ich momentan enorm. ICH DARF EINFACH NUR SEIN!!! DANKE ❤️

Veronika

FFA, Herbst 2023 - nach 8 Wochen & 1:1 Mentoring

Kein Bulimie-Rückfall seit dem 01.11.2022. Seit dem Start mit Lina. Fast 6 Monaten arbeiten wir zusammen und niemals hätte ich gedacht, dass ich heute hier stehe, wo ich eben stehe. Ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren und ja, auch zu lieben. Mein Spiegelbild betrachte ich zufrieden, weil ich selbst so stolz auf mich bin, dass ich heute vor diesem Spiegel stehen kann.

Wäre ich damals nicht auf Lina gestoßen, auf eine Frau, die das Gleiche durchstehen musste und heute stark da steht, wäre ich heute nicht die, die ich bin. Lina tritt mir liebevoll in den Hintern, um mir klarzumachen, wie viel Potenzial ich habe und wie stark ich eigentlich bin. Ohne sie, hätte ich nie so weit gehen können. Noch vor einem Jahr war mir nichts wichtiger als Leistung. Doch war ich glücklich? Keine Sekunde. Heute entscheide ICH mich für MICH. Das ist MEIN Weg in mein intuitives, essstörungsfreies Leben. Ich kämpfe für mich – mit dem Bewusstsein, dass alles im Leben so kommen wird, wie es für mich bestimmt ist. Auch Lina ist für mich bestimmt.

Lina ist immer da. Sie geht mit mir in meinem Tempo. Sie hat mir klargemacht, was getan werden muss, um meine Ziele zu erreichen, auch wenn es manchmal weh tut. Lina ist nicht nur ein Coach für mich. Sie ist mittlerweile eine Freundin geworden, die sich manchmal mehr freut für mich, als ich für mich selbst.

Danke Lina, dass du mich durch deine Arbeit leben lässt – Zerina is coming back: stronger than expected. Und keiner kann mich mehr aufhalten. Ich bin gespannt, wie es in den nächsten Monaten sein wird. Ich weiß nur eins: Es wird so viel besser, als ich es erwarten würde. Das haben mit die Monate im Team gezeigt, weshalb ich noch lang dabei bleiben werde! ❤️

Zerina

Anorektische Bulimie, Rumination & Periodenverlust

Das Beste, was mir 2022 passiert ist?! Definitiv DU!
Du hast mir gezeigt, was es heißt, endlich wieder zu leben. Meine Mitte zu suchen und weitestgehend zu finden. Zu sehen, dass außerhalb der Komfortzone so so viel auf mich wartet und dass meine Komfortzone eigentlich gar keine ist, sondern mich nur einschränkt, mich unzufrieden macht und mich gefangen hält.

Ich habe gelernt, was es heißt, jemanden blind vertrauen zu können. Kontrolle abzugeben und Hilfe anzunehmen. Mich einlassen zu können, mich geschätzt zu fühlen so wie ich bin, mit allen Ecken und Kanten und vor allem lerne ich mich zu akzeptieren. Zu akzeptieren, dass nicht immer alles funktionieren muss – nicht immer alles perfekt sein muss und ich mich selbst deshalb nicht immer unter Druck setzen muss. Es ist nicht immer leicht, aber trotz allem tut dieser Lernprozess so verdammt gut und ich hab ein Gefühl von Leichtigkeit, weil ich einfach spüre, dass da immer jemand da ist, nein nicht irgendjemand, sondern DU.

Das Schicksal hat uns zueinander geführt und ich darf endlich leben … wir stehen erst am Anfang und ich freue mich so unglaublich auf all das, was noch kommt. Ich fühle mich endlich verstanden, ernst genommen und vor allem fühle ich, dass alles endlich ein Ende hat und das Kämpfen sich mit dir an meiner Seite bezahlt macht … 9 Wochen und ich bin sprachlos, wenn du mir meine Transformationsbilder zeigst (ich seh endlich, dass auch ich „kann“) und reflektiere, was ich mental schon alles erreicht habe. 2023 werde ich die beste Version von mir werde . #unendlichdankbar #mitkeinemgeldderweltzubezahlen

Andrea

Anorektische Bulimie, Darmbeschwerden, Periodenverlust

Es hat sich soviel getan seit der FFA. Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️♥️♥️♥️

Veronika

Food Freedom Academy, Herbst 2023 - nach 8 Wochen

Mehr von unseren Klienten

Meine Philosophie

Ohne Verbote

Raus aus dem Diät-Essanfall-Kreislauf! Essen, Erbrechen und Kontrolle gehören der Vergangenheit an. Statt Regeln und Restriktionen wählen wir Freiheit.

Frau mit Blume als Zeichen für Gesundheit

Ganzheitliche Gesundheit

Ein gesunder Zyklus, grenzenlose Energie und ausgeglichene Hormone – du fühlst dich wohl! Bye bye Selbstzweifel, Blähbauch und Stimmungsschwankungen.

Strategisch intuitiv

Individuell statt 08/15 – mein Konzept passt sich dir an! Sport macht Spaß, Essen wird zur schönsten Nebensache, und dein Kopf fühlt sich klar und frei an.

Hier fühl ich mich richtig!

So könnte deine Reise aussehen!

Fahrplan-Mentoring - Gesunder Wohlfühlkörper & freies Essverhalten Ist-Stand Analyse (Auswertung deiner Blutbilder, Frage- & Anamnesebögen) Blutbild, Hormon- & Darm Check Up Übungen, Umsetzungs-Tools & Kursbereich 24/7 Support, 1:1 Calls & Habittracker (Opt. Check Ins, Pläne, ...) Stress-, Mindset- & Routinen Check Up (inkl. Neurotransmitter Typisierung) Individuelle Ernährungs- & Sportempfehlungen Glaubenssätze & Achtsamkeit Nervensystem & inneres Kind Individuelle Nährstoff- empfehlungen

Website Logos Cosmopolitan, ZdfNeo, Medletics Academy, Online Trainer Lizenz

Veränderung beginnt im Kopf – Dein Körper ist dein Feedbackinstrument.

Jahrelang haben die Zahl auf der Waage, eine bestimmte Kleidergröße und eine gewisse Anzahl an Workouts pro Woche meinen Selbstwert bestimmt. Meine Gedanken kreisten ständig um Kalorien, meine Essstörungen und das Essen. Platz für Wichtiges? Fehlanzeige!

Bis ich gelernt habe, meine Regeln, Ängste und Ansichten hinter mir zu lassen und endlich in Verbindung mit mir & meinem Körper zu treten. Und nun helfe ich dir im intensiven Mentoring dabei, deinen individuellen Weg hin zu dir zu finden!

Bist du bereit für dich loszugehen?

LT-Coaching passt sich dir an! Deine Bedürfnisse, Interessen und Ziele stehen im Vordergrund – gemeinsam gehen deinen Weg! … ob Essstörung oder nicht.

Körper & Seele … wir widmen uns all deinen Themen. Deine Ziele sind auch meine Ziele!

Nie alleine! Mich hast du 24/7 in deiner Hosentasche dabei. Ebenso deinen Habittracker, Workbooks, eine Gruppe mit Gleichgesinnten zum Austausch & unseren wunderschönen Kursbereich voller Impulse und Wissen!

Unverbindliche Bewerbung für ein Kennenlernen

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach
und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!