Gesund, fit &
(essstörungs) frei!

Vielen, vielen lieben Dank für die letzten 6 Monate! So krass wie schnell die Zeit verging und mit welchen Gedanken ich ins Coaching gekommen bin und mit welchen Gedanken ich hier jetzt stehe.

Im Dezember war mein Leben gefüllt mit maskuliner Energie, Pläne und Zahlen waren alles für mich. Nur so konnte ich „Leben“ jetzt habe ich schon viel mehr feminine Energie. Kein Essplan mehr, kein Kalorienzählen, kein Tag vorplanen bis auf die letzte Minute, keine Trainingseinheiten, bei denen ich keine Kraft habe.

Dass es immer einfach ist, wäre gelogen, und es gibt noch Tage, an denen ich zurück möchte zu den Plänen, aber ich weiß, dass ich damit nicht mein Ziel erreichen kann. Mein Ziel ist es zu leben, gesund zu sein, eine gesunde Beziehung zu meinem Körper zu haben, eine gesunde Beziehung zu meinem Freund haben zu können und Spaß im Leben zu haben. Meine maskuline Energie hat so so vieles davon nicht erlaubt. Für alle Außenstehenden war dies schon fast ein krankhaftes Verhalten. So viele Leute waren schockiert von mir und meiner Lebensweise. Ich konnte das damals gar nicht sehen.

Vielen lieben Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast, immer da warst, mit einem offenen Ohr und tollen Tipps, so viel Verständnis und Vertrauen! Ohne dich wäre ich nicht hier, wo ich jetzt bin.

Du weisst ja ich bin ein sehr selbstkritischer Mensch und als ich mich an an den Tisch gehockt habe, dachte ich mir zuerst etwas deprimiert „ach ja.. du hast nicht soviel geschafft wie all die andern Mädels immer in ihren Rückmeldungen aber das ist ok“. 

Dann hab ich mir einmal alle Veränderungen aufgeschrieben die mir einfach so in den Sinn gekommen sind, ohne mir zuerst die Ziele anzusehen, die ich mir vor 12 Wochen in dein schönes Büchlein geschrieben hab. Anfänglich fiel es mir etwas schwer, mir Dinge einzugestehen, dich ich geschafft habe aber als ich die ersten 2 Sachen notiert habe, war die Blockade gelöst und es kamen mir sooooo viele Dinge in den Sinn die ich an mir bemerkt habe, die sich wirklich verändert haben 😊..

Wooow🤩.. ganze 3 Seiten hatte ich gefüllt.. Ich war richtig stolz auf mich! Mir kamen die Tränen als ich realisiert habe, was ich mit dir alles schaffen konnte 🥹.. während meiner Reise war ich oft super traurig und hab an mir und meiner Reise gezweifelt… ich hab dich oft mit negativen Gedanken belastet und dich teilweise vollgeheilt (was mir bis heute leid tut 😅). Aber der ganze Rückblick hat mir wieder einmal gezeigt, dass der Weg manchmal steinig ist.. aber wenn man zurückschaut, ist das ganz meist halb so wild. Heute ist mir wirklich bewusst geworden, dass all die Tränen nicht umsonst waren sondern das sie mir geholfen haben, den Schritt aus meiner Komfort Zone zu gehen und mein Essverhalten in eine gesunde Richtung zu lenken.☺️ Ich dachte immer, dass nach 12 Wochen mit dir alles perfekt sein wird, weil die ganzen Feedbacks der anderen Mädels so waren.. heute weiss ich, dass du mir die Werkzeuge mitgegeben hast, meine Reise nun alleine weiterzuführen. Ich werde dich uuuunglaublich vermissen, das weiss ich jetzt schon 😭😢😥

Als ich meine Veränderungen gelesen habe, habe ich echt gemerkt, wie ganzheitlich dein Ansatz ist. Ich habe anfangs nur mein Essverhalten ändern wollen, weil das alles andere als gesund war.. als ich dann aber die Punkte gelesen habe, merkte ich, dass sich nicht nur mein Essverhalten sondern auch ganz viel an meiner Einstellung und meiner Beziehung zu mir selbst verändert hat in den letzen 12 Wochen.😇 

Zu guter letzt habe ich es mir natürlich nicht nehmen lassen, meine Ziele und Wünsche von anfangs des Coachings zu lesen und was soll ich sagen 😌.. mehr als nur erfüllt 😍.

√ Regelmäßiger Zyklus (nach Amenorrhoe – 2024 Kinderwunsch)

√ frei von Perfektion beim Essen, frei von Sportzwängen, frei vom ständigen Vergleichen mit anderen, Selbstliebe

√ Schilddrüse natürlich geheilt.

Ich habe alle Ziele erreicht und bei den Wünschen bin ich auf sehr gutem Weg, in naher Zukunft hoffentlich alles erfüllt zu haben, weil ich weiss, dass ich die letzten 10 Jahre nicht in 12 Wochen verändern kann. 

Ich möchte dir an dieser Stelle einfach nur ein riiiesen riiiesen grosses Dankeschöön mitgeben. 🫶🏻🧡 Du kannst dir nicht vorstellen, was du alles bei mir und in mir verändert hast und ich bin dir unendlich dankbar, mit fast 30 Jahren endlich ein Leben führen zu können, dass nicht nur von Essen & Sport regiert wird. 🥰

DANKE DANKE DANKEEE 🧡🧡🧡

Ich bin absolut zufrieden, wie es sich bei mir so entwickelt hat. Ich hab keine Lust auf Süßigkeiten, früher wäre es NIE ohne Nutella gegangen, ich will keins und hab nicht mal Lust drauf!

Wenn ich meine Periode hatte, hatte ich immer solche Fressanfälle und konnte nicht aufhören zum Essen. Seit ich bei euch bin, passiert es einfach nicht. Ich merke, wie ich mich immer wohler in meinem Körper fühle, ich bekomme mehr Gefühl dafür, richtig zu essen.

Training macht mir übertrieben Spaß, früher war ich unsicher, ob ich mit meinem Körper in ein Fitnessstudio gehen kann. „Das geht doch nicht, was ist, wenn die Leute blöd schauen.“ Heute denke ich mir gar nichts mehr und konzentriere mich nur auf mich und mein Training.

Verdauung läuft perfekt, kann jeden Tag aufs Klo gehen. Bevor ich bei euch war, war es schon mal so, dass ich 3 Tage lang nicht konnte. Hatte vor dem Coaching auch immer mit starken Kopfschmerzen Probleme. Seit ich bei euch bin, habe ich keine Kopfschmerzen mehr, einfach der Wahnsinn, bin so froh, den Schritt mit euch gemacht zu haben!

Ich habe vor 2 Tagen meine Periode wieder bekommen, das Ergebnis der Knochendichtemessung vorgestern ist fast zu schön, um wahr zu sein, und der Herzultraschall gestern hat den Kardiologen ebenfalls vom Hocker gehauen! Zudem habe ich ein weiteres Kilo drauf gesetzt und vieles vieles mehr!

Es ist krass, wenn ich an unser Erstgespräch und so zurückdenke! Ich war und bin niemals meine Essstörung, ganz genau … ich schaffe das, ich gehe den Weg der Heilung … unglaublich, was sich in so kurzer Zeit schon verändert hat, das darf ich mir immer wieder vor Augen halten, wenn ich spüre, wie viel ich noch vor mir habe. Doch all das ist gerade mal der Beginn etwas ganz Großen! Zusammen mit DIR!

Als ich mit meinen Problemen zu Lina gekommen bin, habe ich mich das erste Mal ernst genommen und verstanden gefühlt. Ich war jahrelang in einer Bulimie gefangen und wusste nicht, wie ich es selber da herausschaffen kann. Lina arbeitet sehr ganzheitlich und hat mich mental und körperlich so viel stärker gemacht und ich durfte bei Ihr so viel lernen.

Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit Lina gegangen zu sein, und ich weiß, dass ich in Zukunft mit all meinen Problemen anders und vor allem besser umgehen werde! Ich habe nicht nur gelernt, wieder ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, sondern vor allem mich selber zu lieben, so wie ich bin, und das ist das Wertvollste, was mir in meinem Leben passiert ist. Ich danke dir für alles, Lina!

• Ich konnte meinen Diabetes nicht richtig einstellen und schlimme Magen- und Verdauungsprobleme!
• Ich hatte starke Bulimie Anfälle, mehrmals wöchentlich. Ein sehr schlechtes und verzerrtes Selbstbild, und ich konnte aus diesem Teufelskreis nicht ausbrechen.
• Die offene und unterstützende Art von Lina hat mir besonders gefallen. Lina war immer für mich da und ich habe mich zu keinem Zeitpunkt nicht verstanden oder verurteilt gefühlt. Es war die beste Entscheidung, die ich hätte treffen können!

Ich habe gelernt, nicht alles schwarz weiß zu sehen und meinem Körper vertrauen zu dürfen. Ich konnte von sehr wenigen Kcal und Kcal tracken auf ein intuitives Essverhalten kommen und mache mir absolut keine Gedanken mehr, wie viele Kcal zu viel oder zu wenig sein könnten.

Als ich mich bei dir gemeldet habe, hatte ich meinen mentalen tiefsten Punkt erreicht:
von Anorexie direkt in die Bulimie und mehrere Ess- / Brech-Anfälle täglich, ich wusste einfach, dass ich so nicht mehr kann und will und definitiv Hilfe brauche. Das Coaching hat mir dabei geholfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen!

Neben den Trainingsplänen haben mir vor allem der Ernährungsplan und deine fürsorgliche Art dabei geholfen, wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Ich weiß noch, wie viel Angst ich davor hatte, die Kalorienzufuhr nach oben zu schrauben. Und was ist passiert? Absolut nichts Schlimmes, sogar im Gegenteil.

Es hat wirklich gut getan zu wissen, dass du meine Geschichte und den Leidensweg wahrscheinlich besser verstehen und nachfühlen kannst, als jede andere Person. Und dass du zu jeder Tages- und Nachtzeit für meine Ängste und Sorgen ein offenes Ohr hast. Die Monate im Coaching haben mir so viel Struktur und Routine in meinen Alltag gebracht, wie ich davor schon lange nicht mehr hatte und das hat definitiv gutgetan und mir gezeigt, dass es auch ein Leben ohne Rückfälle geben kann.

Lina, ich bin dir wirklich so dankbar für diese Zeit. Diese Monate mit dir geben mir wirklich Mut und Hoffnung, dass ich irgendwann ganz ohne Essstörung leben kann.

Lina nimmt sich super viel Zeit für die Betreuung und setzt sich auch mit Themen auseinander, die vielleicht auf den ersten Blick gar nicht unbedingt ins Coaching gehören. Sie ist für einen da, wie eine Freundin. Ich konnte mit allen Anliegen immer an sie herantreten und wir haben versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.

Lina, vielen Dank für deine liebe Unterstützung, auch wenn in den letzten Monaten jetzt trainingstechnisch nicht viel passiert ist und alles anders gekommen ist als gedacht aufgrund der OPs, hast du mir super viel Halt gegeben auf dem Weg zur OP.

Ich weiß, dass ich ohne dich jetzt einige Male wieder in alte Gewohnheiten und Essanfälle zurückgefallen wäre. Mit dir als Support habe ich das jetzt viel mehr unter Kontrolle, auch in stressigen Situationen, und z. B. in der vergangenen Woche, die wirklich anstrengend war, hatte ich nie das Bedürfnis zu bingen oder mir als „Belohnung“ etwas zu „gönnen“.

Wenn ich das Gefühl habe, etwas Süßes würde mir guttun, kann ich es inzwischen einfach bewusst einbauen, ohne komplett zu eskalieren.

Das hätte ich noch vor gut einem Jahr, als wir gestartet haben, mit dem Coaching niemals hingekriegt. Ich bin dir super dankbar für deine Unterstützung, vor allem auch in Phasen, in denen vielleicht nicht offensichtlich etwas vorwärtsgeht, wie jetzt in den letzten Monaten. Ich freue mich jetzt auch total, wenn wir nach der OP anpassen und wieder durchstarten!