Gesund, fit &
(essstörungs) frei!

Bereit, für deinen ganzheitlich gesunden Wohlfühlkörper, Hormonbalance und ein unbeschwertes Ess- und Sportverhalten?

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Website Logos Cosmopolitan, ZdfNeo, Medletics Academy, Online Trainer Lizenz
Du glaubst nicht was passiert ist! Ich habe nach 3 Jahren heute das allererste Mal meine Periode bekommen!
Weißt du was? Ich bin heute mit meinen Freundinnen 110km Rad gefahren..total bescheuert eigentlich aber ich hatte die ganze Zeit irgendwie Energie & gute Laune & Lina- das ist es immer, was ich wollte!S
Ist echt krass was ich meinem Körper alles so angetan habe und wie lange ich wirklich gegen ihn gekämpft hab (ad Bin so froh, dass mich dieser Weg zu dir geführt hat
Da bin ich mir sicher du bist wirklich eine riesige Unterstützung fur mich & ich hatte ietzt auch schon seit 5 Wochen oder vllt. Auch schon länger, keinen Essanfall mehr weiß schon gar nicht mehr wann der letzte war

Meine Philosophie

Frauen Icon beim Essen

Ohne Verbote

Endlich raus aus dem Diät-Binge-Kreislauf! (Nicht) Essen (und Erbrechen) sind Geschichte. Die Essstörung darf sich verabschieden – du darfst die Schutzmauern einreißen. Regeln und Restriktion tauschen wir gegen Freiheit und Food Freedom.

Frauen Icon Selbstliebe

Ganzheitliche Gesundheit

Du hast einen gesunden Menstruationszyklus, meisterst voller Energie deinen Alltag und deine Hormone fühlen sich wohl. Bye bye, Selbstunsicherheit, Blähbauch und Stimmungsachterbahn! Mit – nicht gegen – deinen wunderschönen Körper und Geist.

Frauen Icon Sport

Strategisch intuitiv

Individuell statt 0815 – mein Konzept passt sich dir an! Sport macht Spaß, Essen ist die schönste Nebensache der Welt und dein Kopf ist klarer und freier denn je. Worauf noch warten? Ob Essstörung oder einfach wohlfühlen – hier bist du richtig!

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!

Gesundheit für mich

Ganzheitlich im Einklang mit deinem Körper leben und auf deine Intuition vertrauen können.
Dein Inneres ist der Kompass für dein Leben.

Durch meine ganzheitliche Herangehensweise arbeiten wir nicht nur an deinem Ess- und Sportverhalten, sowie deiner körperlichen Gesundheit, sondern auch an deiner mentalen Gesundheit. Wir arbeiten von Innen nach Außen, um ein nachhaltig stabiles Fundament zu schaffen. Bei jedem Schritt stehen dir ich & mein Team zur Seite.

Und Hand auf’s Herz: Ich weiß, was du durch machst und ich weiß, dass du enorm Angst hast, aufgeregt bist und dich fragst“Bin ich bereit?” & verdammt ja: Bist du! Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt, denn du wirst niemals das Gefühl haben, dass du bereit bist. Das ist genau das, was man Komfortzone nennt.

So kann ich dich unterstützen!

Begleitung Mockup.png

1:1 Begleitung

Ob 1:1 Mentoring oder Health & Fitness Coaching für Frauen ohne Essstörung – Mein Konzept passt sich dir an!

Mockup Food Freedom Academy mit Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer

Food Freedom Academy

Intensives 12 Wochen Gruppenmentoring
öffnet nur 2 x pro Jahr!

Mock up - Zoom meeting Einzelberatung

Clarity Call | Blutanalyse

Eine Stunde nur für dich! Oder doch eine ausführliche Blutbildanalyse mit Fahrplan – du entscheidest!

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Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer

„Ich bin sowas von überzeugt von deiner Arbeit und von dir und vor allem auch wegen deinem Weg! Oft sind die Therapeuten die Besten, die das auch schon erfahren haben! … Deswegen kann ich jedem nur zu deiner Food Freedom Academy raten!“

 

Ärztin, Psychotherapeutin, ang. Psychiaterin & Teil der FFA 2024

Alina G’s Erfahrung in der Food Freedom Academy

„Danke, Danke, Danke, Danke, Danke, dass du diese Academy ins Leben gerufen hast! Du hilfst damit so so vielen Menschen und ich habe Therapien gemacht und dachte jedes Mal „Boah, von der einen sch… in die Nächste. Die Academy hat meine Erwartungen übertroffen! Ich bin mit so viel Unsicherheit rein gestartet – mach’ ich das Richtige? Ich würde immer wieder machen. Ich bereue es zu keiner einzigen Sekunde!

„Mein größtes Ziel war, meine Periode wiederzubekommen, und das habe ich ja sowas von erreicht!“

Anorexie, Periodenverlust, Panikattacken, Unverträglichkeiten
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Alina H’s Erfahrung in der Food Freedom Academy

„Ich komm nicht aus dem Urlaub und plane die nächste Diät, ich spare jetzt nicht das Mittagessen ein, weil ich heute Abend noch essen gehe… In der Food Freedom Academy geht es nicht nur um die Ernährung. Es geht um das Ganzheitliche. Auf dem ganzen Weg habe ich gedacht, ich werde mich mehr mit Ernährung beschäftigen, aber am Ende bin ich viel mehr bei mir selbst gelandet.“ Periode zurück

Alinas volle Geschichte: **klick**

Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang, Periodenverlust

Auf allen Ebenen

Ernährung Schriftzug

Meine Mission ist es, dass du dich mit deinem gesunden Essverhalten rundum wohl fühlst!

Lass uns deinem Körper Sicherheit schenken, sodass auch deine Hormone sich wieder geborgen fühlen. Ob ein Ernährungsplan im Coaching oder doch frei mit einen Guide als Hilfestellung im Mentoring – Ziel ist ein Leben in deiner Mitte.

Gesundheit Schriftzug

Körperlich und mental.

Ganzheitliche Gesundheit bedeutet so viel mehr als nur das Auswerten deiner Blut- und Hormonwerte, einer Darmmikrobiomanalyse oder etwas Mindset Bla Bla. Hier widmen wir uns dir als Ganzes und auch dein inneres Kind findet endlich Platz. Körper, Geist & Seele!

Sport Schriftzug

Kraftsport, Kampfsport, Ausdauersport, Mobility – Ich bin deine Expertin!

Setze deinen Zielen keine Grenzen und schaffe dir deinen gesunden Wohlfühlkörper! … lerne Sport zu machen, weil du dich liebst, nicht, weil du dich hasst. Außerdem freut sich dein Darm über Bewegung aus einer gesunden Intention heraus.

Das sprechen meine KundInnen

Strategie trifft Intuition

Mit und nicht mehr gegen deinen großartigen Körper arbeiten und bye bye zum Blähbauch, Selbstzweifeln, sinnfreien Trainingseinheiten und Essstörungen sagen. Klingt gut?

Ich zeige dir, wie du ohne Restriktion und dem stumpfen Befolgen von Plänen, eine gesunde Beziehung zu dir und deinem wunderschönen Wohlfühlkörper entwickelst, um dich endgültig von deinen Lasten zu lösen und Freiheit zu leben!

Komm, ich reiche dir meine Hand!

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  • Mein Konzept passt sich dir an! Deine Bedürfnisse, Interessen und Ziele stehen im Vordergrund – gemeinsam gehen deinen Weg! ob Essstörung oder nicht.
  • Auf allen Ebenen – Körper & Seele … widmen wir uns in deinen Themen. Deine Ziele sind auch meine Ziele! Egal ob im 1:1 Mentoring, in meinem Fitness & Health Coaching im Gruppenprogramm oder auch im Clarity Call!
  • Alleine bist du nie! Mich hast du 24/7 in deiner Hosentasche dabei. Ebenso deinen Habittracker, Workbooks, eine Gruppe mit Gleichgesinnten zum Austausch & unseren wunderschönen Kursbereich voller Impulse und Wissen!

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach
und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!