Gesund, fit &
(essstörungs) frei!

Ich war anfangs sehr unschlüssig, ob ich ein Coaching in Anspruch nehmen möchte. Jetzt im Nachhinein bin ich wirklich froh den Schritt zu dem Erstgespräch gemacht zu haben, sofort hab ich mich von dir, Lina, verstanden gefühlt.♥️

Ich durfte lernen, wie toll es sich anfühlt, mit genug Kraft und Motivation ins Training zu gehen. Vorher hatte ich mich selbst mit meinen geringen Kcal doch sehr eingeschränkt. Jemandem vertrauen, den du noch nie zuvor gesehen oder gehört hast? Gar kein Problem, die unfassbare Selbstverständlichkeit mir jede noch so dumme Frage zu beantworten und jede Übung ins kleinste Detail zu erklären, find ich unfassbar engagiert. Bei LT-Coaching hab ich wirklich das Gefühl, dass es ihnen wichtig ist, mir nachhaltig etwas beibringen zu wollen und das schätze ich sehr.

… umso mehr hab ich mich gefreut eine Ernährungsleitlinie zu bekommen, die für mich zu 100 % effizient ist! Und das, obwohl ich auf nichts verzichten muss, was mir wirklich schmeckt! Ich muss mich in keiner Art und Weise verbiegen oder gezwungenermaßen Lebensmittel essen oder weglassen. Es macht einfach so viel Spaß seine Ernährung so zu optimieren, dass man keine unnötigen Gelüste oder Heißhunger hat (und die hatte ich davor sehr extrem). Ps. Danke für den Reispudding Tipp, ich kann nicht mehr ohne! Die Rezepte haben mir am Anfang wirklich sehr geholfen ein gesundes und gleichzeitig super leckeres Dessert zu haben, ohne selbst davor 15 Rezepte probieren zu müssen. Die Rezepte sind einfach und ohne viel Aufwand vorbereitet. Mit den wöchentlichen Check Ins fühl ich mich sehr wohl, ich konnte in den ersten Wochen schon tolle Erfolge auf den Fotos erkennen und hab es nicht für möglich gehalten. Tim gibt mir hier auch immer Optik Feedback, damit auch ich (als mein größter Kritiker) die Erfolge genau erkennen kann. Vollkommene Offenheit und Ehrlichkeit stehen hier an Platz Nummer eins und ich muss sagen, ich liebe es! ♥️

Ich bin immer noch richtig froh, dich damals angeschrieben zu haben. Wir arbeiten ja jetzt schon bald 1 Jahr zusammen und ich hab in diesem Jahr so viel gelernt. Es ist einfach so viel passiert in dieser Zeit.

Ich hab vielleicht körperlich nicht so viel geschafft, aber dafür mental. Ich bin froh, dass du mich nie aufgegeben hast und immer an mich glaubst! Ich weiß wie es sich anfühlt ganz unten zu sein, aber dank dir schaff ich’s immer wieder aufzustehen. Ich weiß auch, dass ich alle meine Ziele erreichen kann. Ich darf einfach nicht aufgeben.

Ich finds auch toll, dass du mir meinen Freiraum gibst. Du bist immer für mich da. Ich geb echt mein Bestes um mich immer wieder von unten hoch zu kämpfen. Schlechte Phasen gibt es immer und wird es immer geben, aber es lohnt sich daran zu arbeiten, nicht immer alles so negativ zu sehen. Und wie schon gesagt, ich hab in diesem Jahr so so viel lernen dürfen und freu mich auch auf alles, was in Zukunft kommen wird. Ich bin dir für vieles einfach so so dankbar.

Ich bin dir unendlich dankbar für alles , ich weiß nicht wo ich ohne dich jetzt stehen würde.
Vor dem Coaching bestand mein Alltag nur aus bewegen, Kalorien zählen, Sport und Selbsthass.
Ich habe keine sozialen Kontakte mehr gehabt weil ich nicht aus meinen Routinen wollte.

Du hast mir gezeigt, wie schön es sein kann mehr Freiheit einzuladen und mit seinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Stück für Stück habe ich es geschafft ,durch deinen Zuspruch Zwänge loszuwerden, freier beim Essen zu werden, weniger zu laufen, gut zu mir zu sein, meinem Körper genug Nahrung zu geben und auch einfach glücklicher zu werden und mich selbst zu akzeptieren. Auch habe ich mich getraut mehr razszugehen, Freunde zu treffen, essen zu gehen und einfach zu leben.Es war nicht immer leicht aber du warst in jeder Situation für mich da und hast die richtigen Worte gefunden um mich zu unterstützen ❤️
Ich finde es so toll, dass du nicht nur auf Essen und Training eingegangen bist sondern mich als kompletten Menschen gesehen hast .Ich durfte so viel von dir lernen und konnte dir wie einer besten Freundin einfach alles erzählen. Das erste Mal hatte ich das Gefühl vertrauen zu können und habe mich immer verstanden gefühlt 🙏🏼
Ich danke dir für alles🥰

Vielen vielen Dank für deine liebe Unterstützung auch wenn in den letzten Monaten jetzt trainingstechnisch nicht viel passiert ist und alles anders gekommen ist als gedacht aufgrund der Ops, hast du mir super viel Halt gegeben auf dem Weg zur OP.

Ich weiß, dass ich ohne dich jetzt einige Male wieder im alte Gewohnheiten und Essanfälle zurück gefallen wäre. Mit dir als Support hab ich das jetzt viel mehr unter Kontrolle auch in stressigen Situationen und z. B in der vergangenen Woche, die wirklich anstrengend war, hatte ich nie das Bedürfnis zu bingen oder mir als „Belohnung“ etwas zu „gönnen“.

Wenn ich das Gefühl habe etwas süßes würde mir gut tun kann ich es inzwischen einfach bewusst einbauen ohne komplett zu eskalieren.

Das hätte ich noch vor gut einem Jahr, als wir gestartet haben mit dem Coaching niemals hingekriegt. Ich bin dir super dankbar für deine Unterstützung, vor allem auch in Phasen, in denen vielleicht nicht offensichtlich etwas vorwärts geht, wie jetzt in den letzten Monaten. Ich freue mich jetzt auch total, wenn wir nach der OP anpassen und wieder durchstarten!

LINA, ICH HAB NE LEICHTE BLUTUNG! 🥹 Ich glaub es nicht, ich weine vor Freude. Es hat gestern leicht angefangen und wird jetzt grade stärker, mein Unterleib zieht und es fühlt sich an als würde sich da was tun 🥹🥹

Das ist das erste Mal, seit über 10 Jahren, dass ich einen natürlichen Zyklus habe. Also was heißt Zyklus, eine Art Periode. Seit 13 Jahren, einfach 13!!  Tage nach Ende des Coachings, ich fass es nicht

Oh ich bin so dankbar, im Leben hätte ich nicht gedacht, dass das noch funktioniert. Ich bin dir so unendlich dankbar 🫶🏼 ich find gar keine Worte wie schön das gerade für mich ist.

Als ich mich bei dir gemeldet habe, hatte ich meinen mentalen tiefsten Punkt erreicht:
von Anorexie direkt in die Bulimie und mehrere Ess- / Brech-Anfälle täglich, ich wusste einfach, dass ich so nicht mehr kann und will und definitiv Hilfe brauche. Das Coaching hat mir dabei geholfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen!

Neben den Trainingsplänen haben mir vor allem der Ernährungsplan und deine fürsorgliche Art dabei geholfen, wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Ich weiß noch, wie viel Angst ich davor hatte, die Kalorienzufuhr nach oben zu schrauben. Und was ist passiert? Absolut nichts Schlimmes, sogar im Gegenteil.

Es hat wirklich gut getan zu wissen, dass du meine Geschichte und den Leidensweg wahrscheinlich besser verstehen und nachfühlen kannst, als jede andere Person. Und dass du zu jeder Tages- und Nachtzeit für meine Ängste und Sorgen ein offenes Ohr hast. Die Monate im Coaching haben mir so viel Struktur und Routine in meinen Alltag gebracht, wie ich davor schon lange nicht mehr hatte und das hat definitiv gutgetan und mir gezeigt, dass es auch ein Leben ohne Rückfälle geben kann.

Lina, ich bin dir wirklich so dankbar für diese Zeit. Diese Monate mit dir geben mir wirklich Mut und Hoffnung, dass ich irgendwann ganz ohne Essstörung leben kann.

Vielen vielen lieben Dank für die letzten 6 Monate! So krass wie schnell die Zeit verging und mit welchen Gedanken ich ins Coaching gekommen bin und mit welchen Gedanken ich hier jetzt stehe.

Im Dezember war mein Leben gefüllt mit Maskuliner Energie, Pläne und Zahlen waren alles für mich. Nur so konnte ich „Leben“ jetzt habe ich schon viel mehr feminine Energie. Kein Essplan mehr, kein Kalorienzählen, kein Tag vorplanen bis auf die letzte Minute, keine Trainingseinheiten bei denen ich keine Kraft habe.

Dass es immer einfach ist wäre gelogen, und gibt noch oft Tage an denen ich zurück möchte zu den Plänen, aber ich weiß dass ich damit nicht mein Ziel erreichen kann. Mein Ziel ist es zu leben, gesund zu sein, eine gesunde Beziehung zu meinem Körper zu haben, eine gesunde Beziehung zu meinem Freund haben zu können und Spaß zu haben im Leben. Meine Maskuline Energie hat so so vieles davon nicht erlaubt. Für alle Außenstehenden war dies schon fast ein krankhaftes Verhalten. So viele Leute waren schockiert von mir und meiner Lebensweise. Ich konnte das damals gar nicht sehen.

Vielen lieben Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast, immer da warst mit einem offenen Ohr und tollen Tipps, so viel Verständnis und vertrauen! Ohne dich wäre ich nicht hier wo ich jetzt bin

Als ich mit meinen Problemen zu Lina gekommen bin, habe ich mich das erste Mal ernst genommen und verstanden gefühlt. Ich war jahrelang in einer Bulimie gefangen und wusste nicht wie ich es selber da raus schaffen kann. Lina arbeitet sehr ganzheitlich und hat mich Mental und Körperlich so viel stärker gemacht und ich durfte bei Ihr so viel lernen.

Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit Lina gegangen zu sein und ich weiss, dass ich in Zukunft mit all meinen Problemen anders und vor allem besser umgehen werde! ich habe nicht nur gelernt wieder ein gesundes Essverhalten zu entwickeln sondern vor allem mich selber zu Lieben, so wie ich bin und das ist das wertvollste was mir in meinem Leben passiert ist. Ich danke dir für alles Lina!

• Ich konnte meinen Diabetes nicht richtig einstellen und schwere Magen und Verdauungsprobleme!
• Ich hatte starke Bulimie Anfälle, mehrmals Wöchentlich. Ein sehr schlechtes und verzerrtes Selbstbild und ich konnte aus diesem Teufelskreis nicht ausbrechen.
• Die Offene und unterstützende Art von Lina hat mir besonders gefallen. Lina war immer für mich da und ich habe mich zu keinem Zeitpunkt nicht verstanden oder Verurteilt gefühlt. Es war die beste Entscheidung die ich hätte Treffen können!

ICh habe gelernt, nicht alles schwarz weiss zu sehen und meinem Körper vertrauen zu dürfen. Ich konnte von sehr wenigen Kcal und Kcal tracken auf ein intuitives Essverhalten kommen und mach mir absolut keine Gedanken mehr, wie viele Kcal zu viel oder zu wenig sein könnten.

Ich bin absolut zufrieden wie es sich bei mir so entwickelt hat. Ich hab keine Lust auf Süßigkeiten, früher wäre es NIE ohne Nutella gegangen, ich will keins und hab nicht mal Lust drauf!

Wenn ich meine Periode hatte, hatte ich immer solche Fressanfalle und konnte nicht aufhören zum Essen. Seit ich bei euch bin passiert es einfach nicht. Ich merke wie ich mich immer wohler in meinem Körper fühle, ich mehr Gefühl bekommen, richtig zu Essen.

Training macht mir übertrieben Spaß, früher war ich unsicher, ob ich mit meinem Körper in ein Fitnesstudio gehen kann. „Des geht doch nicht, was ist wenn die Leute blöd schauen“ heute denk ich mir gar nichts mehr und konzentriere mich nur auf mich und mein Training.

Verdauung läuft perfekt, kann jede Tag aufs Klo gehen. Bevor ich bei euch war, wars schon mal so, dass ich 3 Tage lang nicht konnte. Hatte vorm Coaching auch immer mit starken Kopfschmerzen Probleme. Seid ich bei euch bin hab ich keine Kopfschmerzen mehr, einfach der Wahnsinn, bin so froh den Schritt mit euch gemacht zu haben!

Ich bin übertrieben gespannt was noch alles passieren wird bei meinem Körper und in meinem Kopf. Jedes Mal wenn ich mich im Spiegel anschau bin ich fasziniert wie viel sich schon geändert hat. Ich bin schon viel selbstbewusster geworden und zieh Sachen an die ich mich nie getraut hätte anzuziehen.