Liebe Lina. Ich bin dir super dankbar für deine kurzfristige SOS Hilfe. Auf Grund von meinen „schlechten Schilddrüsenwerte“ (Kinderwunsch) war ich total fertig, habe geheult und alles angezweifelt was ich bisher erarbeitet habe. Ich habe dir geschrieben und du hast mir taggleich deine Unterstützung angeboten. Deine direkte Nachricht hat mir Mut und Kraft gegeben. In unserem online Call habe ich mich super wohl gefühlt und ich konnte mich sofort öffnen. Du hast mir Empfehlungen, Impulse und Tipps mitgegeben und mir ein gutes Gefühl übermittelt. Du hast ein unglaubliches Fachwissen. Von Ärzten wurde ich bisher meistens enttäuscht und habe mich nicht ernst genommen gefühlt. Deine Arbeit ist so wichtig. Danke, dass es dich gibt❤️
„Ich kann viel besser schlafen, merke mein Hunger- und Sättigungsgefühl mehr, meine Blutzuckerwerte sind wirklich noch nie so gut gewesen und ich habe das Gefühl, es dauert nicht mehr lange, bis meine Periode wiederkommt. Psychisch geht es mir auch wieder besser. Ich merke im Alltag schon viel Positives und das macht mich so glücklich!“
„Meine Therapeutin, meine Ärzte und die Menschen um mich herum sind einfach schockiert. Niemand hat an mich geglaubt und mich nur verurteilt. Jetzt sind alle auf einmal alle begeistert, wie ich mich entwickelt habe. … Ich bin dir unendlich dankbar, Lina, durch dich habe ich in kurzer Zeit so viel geschafft, was ich vor paar Wochen mir niemals vorstellen konnte. Bei dir kann ich mich auf jeden Fall sicher fühlen!“
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… nie gedacht, dass man mit so viel Essen tatsächlich Umfang und Kilos verlieren kann. Feier das!
Lifestyle Coaching Feedback
Ärztin und Psychotherapeutin Melanie über LT-Coaching
„Ich bin sowas von überzeugt von deiner Arbeit und von dir! Deswegen kann ich jedem nur zu deiner Academy raten!“ – Ärztin und Psychotherapeutin Melanie Maurer
Körperliche (Zwischen) Erfolge einiger KundInnen
Melly
Ich habe vor 2 Tagen meine Periode wieder bekommen, das Ergebnis der Knochendichtemessung vorgestern ist fast zu schön, um wahr zu sein, und der Herzultraschall gestern hat den Kardiologen ebenfalls vom Hocker gehauen! Zudem habe ich ein weiteres Kilo drauf gesetzt und vieles vieles mehr!
Es ist krass, wenn ich an unser Erstgespräch und so zurückdenke! Ich war und bin niemals meine Essstörung, ganz genau … ich schaffe das, ich gehe den Weg der Heilung … unglaublich, was sich in so kurzer Zeit schon verändert hat, das darf ich mir immer wieder vor Augen halten, wenn ich spüre, wie viel ich noch vor mir habe. Doch all das ist gerade mal der Beginn etwas ganz Großen! Zusammen mit DIR!
Eileen
Das ist das erste Mal, seit über 10 Jahren, dass ich einen natürlichen Zyklus bzw. eine Periode habe – Seit 13 Jahren, einfach 13!! Oh, ich bin so dankbar, im Leben hätte ich nicht gedacht, dass das noch funktioniert. Ich bin dir so unendlich dankbar, ∞ ich finde gar keine Worte, wie schön das gerade für mich ist!
… das war wieder so ein krasser Moment, in dem ich mich so glücklich schätzen konnte, so ein tolles Coaching machen zu dürfen! Und mir wurde wieder bewusst, was ich hier eigentlich gerade mit dir mache und wie wichtig und bereichernd das für mein Leben ist!
… dass du mir jetzt schon so viel Lebensqualität gibst, meine Gedanken sind einfach wieder bei mir und nicht dauerhaft bei dem, was ich esse, wie viel ich noch an Sport oder Schritten machen muss. Ich kann mich einfach wieder auf andere Dinge konzentrieren, weil ich weiß, du bist da und ich vertraue dir jetzt schon so sehr!
Sarah
Nach über einem Monat Coaching kann ich euch nur empfehlen. Ich liebs, wie viel Zeit ihr euch für die kleinsten Dinge nehmt, das ist so viel wert! Und dann seid ihr noch so f*cking sympathisch.
Ich durfte lernen, wie toll es sich anfühlt, mit genug Kraft und Motivation ins Training zu gehen. Vorher hatte ich mich selbst mit meinen geringen Kcal doch sehr eingeschränkt. Ich muss mich in keiner Art und Weise verbiegen oder gezwungenermaßen Lebensmittel essen oder weglassen. Es macht einfach so viel Spaß, seine Ernährung so zu optimieren, dass man keine unnötigen Gelüste oder Heißhunger hat.
Periode nach 3 Jahren zurück!
„Ohne dich wäre ich nicht da wo ich bin …“
Essanfall-Frei!
Dankbare Eltern!
Endlich wieder Freunde treffen!
Bye zur Bulimie!
Gesund abnehmen ohne Verzicht
Essstörung. Oder nicht.
Wir sind den Weg bereits gegangen und nun hast du die Chance, von unseren Erfahrungen und unserer Expertise zu profitieren. Die Mission: Mehr als nur ein gesunder, leistungsfähiger Körper und ein starkes Mindset. Endlich gesund, fit & essstörungsfrei!
Ein gesunder Menstruationszyklus, frei von Darmbeschwerden, endlich wieder Energie im Alltag und allem voran ein gesundes Essverhalten und ein Leben in deiner Mitte.
Heilung beginnt im Kopf – dein Körper ist dein Feedbackinstrument.
Feedbacks von „Proven Expert“
Andrea
Ohne dich wäre das ganze nicht möglich … du hast mich an den Punkt gebracht, an dem ich sagen kann, ich hab mich selber wieder ein bisschen lieb und ich hab seit ganz, ganz langem das Gefühl mir selbst ein Stück näher zu sein, mit mir allein sein zu können und vor allem MIT meinem Körper arbeiten zu können und nicht gegen ihn.
Ich merke, wie sich das Kämpfen lohnt. Wie es sich lohnt DIR zu vertrauen und nicht meiner Stimme bzw. meinem Kopf … ohne deinen Zuspruch, dein Einfühlungsvermögen und deiner Hilfe wäre das wirklich nicht möglich und ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, wie ich dir meine Dankbarkeit dir gegenüber ausdrücken soll.
Ich bin so stolz auf dich, dass du das in mir schon auslösen konntest!!! Du/ihr seid genau das, was ich so lange gesucht habe und jetzt endlich gefunden habe… ich habe seit ganz, ganz langem das Gefühl, dass endlich alles gut wird!
Lisa
Danke Lina wirklich, dass du so ein toller Coach bist. Ich hatte nie das Gefühl, jemandem so ehrlich alles erzählen zu können. Ich merke einfach, wie gut mir die letzten Wochen mit dir getan haben.
Ich freue mich sehr darüber und vor allem, wie gut sich mein Körper entwickelt. Ich habe das Gefühl, es fiel mir noch nie soooo leicht. Ich bin wirklich froh, dass du nicht nur auf die Ernährung und Sport schaust, sondern auf das große Ganze. Du hast mir da das Bewusstsein geschenkt, wie viel mehr dazu gehört zu einem gesunden, zufriedenen Lebensstil. Ohne die ganze Zeit das Gefühl zu haben, so „arm“ zu sein und auf alles verzichten zu müssen.
Es ist das erste Mal für mich wirklich bei dieser Diät, nicht immer daran zu denken, wie arm ich bin. Es passt so sehr zu meinem Leben. Mit Mandelmus und alles. Ich könnte dir noch 1000 Sachen schreiben.
Alexandra
Du hast mir jetzt schon mehr Selbstbewusstsein vermittelt, ich war, bevor wir uns kennengelernt haben, schon tough und wusste, was ich will. Aber mit dir an meiner Seite – einfach genial.
Ich kann es nur immer wieder betonen, ohne deine Motivation wäre ich nicht da, wo ich jetzt bin. Kein unüberlegtes Essen, keine emotionalen Ausraster mehr. Der Magen-Darm-Trakt ist auch völlig gut und funktioniert mal endlich richtig. Mein Hautbild ist viel, viel besser und diese Woche habe ich auch deutlich gemerkt, wie straff bzw. fest die Oberschenkel geworden sind!
… Und nach wie vor, das allerbeste an allem ist einfach keinen Blähbauch mehr zu haben. Bzw. dadurch Blähungen und Unwohlsein. Das gibt einem so ein gutes Lebensgefühl. Nach Jahren aufgebläht, einfach weg, das ist so super. Ich will mich von Herzen bei dir bedanken. Danke! Generell, ich strahle wirklich. So happy mit mir selbst ist einfach toll.
Wir sind überzeugt, dass in jeder Seele ein unerschöpfliches Potenzial schlummert, welches nur darauf wartet, genutzt zu werden. Wenn wir beginnen dieses Potenzial zu erkennen, daran glauben und es schließlich entfalten, können wir jegliche Ziele erreichen. Tägliches Streben nach Entwicklung, Herausfordern unserer Ängste, Eingestehen von Fehlern und Hinterfragen der eigenen Methoden – das bringt dich weiter!
Wir begleiten Frauen, die ambitioniert sind und die sich entschlossen haben, ihr Leben zu verändern. Unsere Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen, Offenheit und einem Commitment von 100 %.
Arzt sagt Pille? Sie hat mir vertraut und 3 Monate später ohne Pille oder Hormonersatztherapie
Endlich Energie!
Eine weitere Periodenrecovery!
Periode nach 13 Jahren zurück!
Nachhaltig intuitiv essen!
Bulimie war einmal
„Lina, ohne dich wäre ich längst nicht soweit. weder mental noch optisch“
So gute Blutzuckerwerte wie nie, nach unserer Zusammenarbeit!
Leben > Essstörung!
Bye Binge Eating und Darmprobleme!
100 % unserer KundInnen sieht LT-Coaching als „langfristige Bereicherung ihres Lebens“.
Im Rahmen unserer anonymen Umfrage gaben 100 % unserer TeilnehmerInnen an, dass sie LT-Coaching weiterempfehlen werden. Außerdem gaben sie eine „starke Veränderung“ (4-5 auf der Skala von 1-5) an, was ihr Ess-, Sport- und / oder Denkverhalten.
88,9% hatten Probleme mit einem essgestörten Verhalten (Mager-/ Ess-/ Ess-Brech-Sucht).
77,8% hatten regelmäßig mit Heißhunger und Essanfällen zu kämpfen.
100% hatten intensive Gedanken ums Essen und Kalorien.
100% haben Selbstzweifel und negative Glaubenssätze gepflegt.
100% empfanden ihr Verhalten als perfektionistisch.
88,9% hatten ein Schwarz-Weiß-Denken in Bezug auf ihre Ernährung.
88,9% hatten körperliche und / oder hormonelle Beschwerden.
Nur 22,2% haben vor der Teilnahme an Heilung geglaubt.
Bei 100% hat LT-Coaching eine positive Veränderung der oben aufgelisteten Punkte bewirkt.
Mehr von unseren Frauen
Als ich mich bei dir gemeldet habe, hatte ich meinen mentalen tiefsten Punkt erreicht:
von Anorexie direkt in die Bulimie und mehrere Ess- / Brech-Anfälle täglich, ich wusste einfach, dass ich so nicht mehr kann und will und definitiv Hilfe brauche. Das Coaching hat mir dabei geholfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen!
Neben den Trainingsplänen haben mir vor allem der Ernährungsplan und deine fürsorgliche Art dabei geholfen, wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Ich weiß noch, wie viel Angst ich davor hatte, die Kalorienzufuhr nach oben zu schrauben. Und was ist passiert? Absolut nichts Schlimmes, sogar im Gegenteil.
Es hat wirklich gut getan zu wissen, dass du meine Geschichte und den Leidensweg wahrscheinlich besser verstehen und nachfühlen kannst, als jede andere Person. Und dass du zu jeder Tages- und Nachtzeit für meine Ängste und Sorgen ein offenes Ohr hast. Die Monate im Coaching haben mir so viel Struktur und Routine in meinen Alltag gebracht, wie ich davor schon lange nicht mehr hatte und das hat definitiv gutgetan und mir gezeigt, dass es auch ein Leben ohne Rückfälle geben kann.
Lina, ich bin dir wirklich so dankbar für diese Zeit. Diese Monate mit dir geben mir wirklich Mut und Hoffnung, dass ich irgendwann ganz ohne Essstörung leben kann.
Kein Bulimie-Rückfall seit dem 01.11.2022. Seit dem Start mit Lina. Fast 6 Monaten arbeiten wir zusammen und niemals hätte ich gedacht, dass ich heute hier stehe, wo ich eben stehe. Ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren und ja, auch zu lieben. Mein Spiegelbild betrachte ich zufrieden, weil ich selbst so stolz auf mich bin, dass ich heute vor diesem Spiegel stehen kann.
Wäre ich damals nicht auf Lina gestoßen, auf eine Frau, die das Gleiche durchstehen musste und heute stark da steht, wäre ich heute nicht die, die ich bin. Lina tritt mir liebevoll in den Hintern, um mir klarzumachen, wie viel Potenzial ich habe und wie stark ich eigentlich bin. Ohne sie, hätte ich nie so weit gehen können. Noch vor einem Jahr war mir nichts wichtiger als Leistung. Doch war ich glücklich? Keine Sekunde. Heute entscheide ICH mich für MICH. Das ist MEIN Weg in mein intuitives, essstörungsfreies Leben. Ich kämpfe für mich – mit dem Bewusstsein, dass alles im Leben so kommen wird, wie es für mich bestimmt ist. Auch Lina ist für mich bestimmt.
Lina ist immer da. Sie geht mit mir in meinem Tempo. Sie hat mir klargemacht, was getan werden muss, um meine Ziele zu erreichen, auch wenn es manchmal weh tut. Lina ist nicht nur ein Coach für mich. Sie ist mittlerweile eine Freundin geworden, die sich manchmal mehr freut für mich, als ich für mich selbst.
Danke Lina, dass du mich durch deine Arbeit leben lässt – Zerina is coming back: stronger than expected. Und keiner kann mich mehr aufhalten. Ich bin gespannt, wie es in den nächsten Monaten sein wird. Ich weiß nur eins: Es wird so viel besser, als ich es erwarten würde. Das haben mit die Monate im Team gezeigt, weshalb ich noch lang dabei bleiben werde! ❤️
Du weisst ja ich bin ein sehr selbstkritischer Mensch und als ich mich an an den Tisch gehockt habe, dachte ich mir zuerst etwas deprimiert „ach ja.. du hast nicht soviel geschafft wie all die andern Mädels immer in ihren Rückmeldungen aber das ist ok“. Dann hab ich mir einmal alle Veränderungen aufgeschrieben die mir einfach so in den Sinn gekommen sind, ohne mir zuerst die Ziele anzusehen, die ich mir vor 12 Wochen in dein schönes Büchlein geschrieben hab. Anfänglich fiel es mir etwas schwer, mir Dinge einzugestehen, dich ich geschafft habe aber als ich die ersten 2 Sachen notiert habe, war die Blockade gelöst und es kamen mir sooooo viele Dinge in den Sinn die ich an mir bemerkt habe, die sich wirklich verändert haben 😊..
Wooow🤩.. ganze 3 Seiten hatte ich gefüllt.. Ich war richtig stolz auf mich! Mir kamen die Tränen als ich realisiert habe, was ich mit dir alles schaffen konnte 🥹.. während meiner Reise war ich oft super traurig und hab an mir und meiner Reise gezweifelt… ich hab dich oft mit negativen Gedanken belastet und dich teilweise vollgeheilt (was mir bis heute leid tut 😅). Aber der ganze Rückblick hat mir wieder einmal gezeigt, dass der Weg manchmal steinig ist.. aber wenn man zurückschaut, ist das ganz meist halb so wild. Heute ist mir wirklich bewusst geworden, dass all die Tränen nicht umsonst waren sondern das sie mir geholfen haben, den Schritt aus meiner Komfort Zone zu gehen und mein Essverhalten in eine gesunde Richtung zu lenken.☺️ Ich dachte immer, dass nach 12 Wochen mit dir alles perfekt sein wird, weil die ganzen Feedbacks der anderen Mädels so waren.. heute weiss ich, dass du mir die Werkzeuge mitgegeben hast, meine Reise nun alleine weiterzuführen. Ich werde dich uuuunglaublich vermissen, das weiss ich jetzt schon 😭😢😥
Als ich meine Veränderungen gelesen habe, habe ich echt gemerkt, wie ganzheitlich dein Ansatz ist. Ich habe anfangs nur mein Essverhalten ändern wollen, weil das alles andere als gesund war.. als ich dann aber die Punkte gelesen habe, merkte ich, dass sich nicht nur mein Essverhalten sondern auch ganz viel an meiner Einstellung und meiner Beziehung zu mir selbst verändert hat in den letzen 12 Wochen.😇 Zu guter letzt habe ich es mir natürlich nicht nehmen lassen, meine Ziele und Wünsche von anfangs des Coachings zu lesen und was soll ich sagen 😌.. mehr als nur erfüllt 😍.
√ Regelmäßiger Zyklus (nach Amenorrhoe – 2024 Kinderwunsch)
√ frei von Perfektion beim Essen, frei von Sportzwängen, frei vom ständigen Vergleichen mit anderen, Selbstliebe
√ Schilddrüse natürlich geheilt.
Ich habe alle Ziele erreicht und bei den Wünschen bin ich auf sehr gutem Weg, in naher Zukunft hoffentlich alles erfüllt zu haben, weil ich weiss, dass ich die letzten 10 Jahre nicht in 12 Wochen verändern kann. Ich möchte dir an dieser Stelle einfach nur ein riiiesen riiiesen grosses Dankeschöön mitgeben. 🫶🏻🧡 Du kannst dir nicht vorstellen, was du alles bei mir und in mir verändert hast und ich bin dir unendlich dankbar, mit fast 30 Jahren endlich ein Leben führen zu können, dass nicht nur von Essen & Sport regiert wird. 🥰
DANKE DANKE DANKEEE 🧡🧡🧡
Lina nimmt sich super viel Zeit für die Betreuung und setzt sich auch mit Themen auseinander, die vielleicht auf den ersten Blick gar nicht unbedingt ins Coaching gehören. Sie ist für einen da, wie eine Freundin. Ich konnte mit allen Anliegen immer an sie herantreten und wir haben versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Lina, vielen Dank für deine liebe Unterstützung, auch wenn in den letzten Monaten jetzt trainingstechnisch nicht viel passiert ist und alles anders gekommen ist als gedacht aufgrund der OPs, hast du mir super viel Halt gegeben auf dem Weg zur OP.
Ich weiß, dass ich ohne dich jetzt einige Male wieder in alte Gewohnheiten und Essanfälle zurückgefallen wäre. Mit dir als Support habe ich das jetzt viel mehr unter Kontrolle, auch in stressigen Situationen, und z. B. in der vergangenen Woche, die wirklich anstrengend war, hatte ich nie das Bedürfnis zu bingen oder mir als „Belohnung“ etwas zu „gönnen“.
Wenn ich das Gefühl habe, etwas Süßes würde mir guttun, kann ich es inzwischen einfach bewusst einbauen, ohne komplett zu eskalieren.
Das hätte ich noch vor gut einem Jahr, als wir gestartet haben, mit dem Coaching niemals hingekriegt. Ich bin dir super dankbar für deine Unterstützung, vor allem auch in Phasen, in denen vielleicht nicht offensichtlich etwas vorwärtsgeht, wie jetzt in den letzten Monaten. Ich freue mich jetzt auch total, wenn wir nach der OP anpassen und wieder durchstarten!
Ich bin absolut zufrieden, wie es sich bei mir so entwickelt hat. Ich hab keine Lust auf Süßigkeiten, früher wäre es NIE ohne Nutella gegangen, ich will keins und hab nicht mal Lust drauf!
Wenn ich meine Periode hatte, hatte ich immer solche Fressanfälle und konnte nicht aufhören zum Essen. Seit ich bei euch bin, passiert es einfach nicht. Ich merke, wie ich mich immer wohler in meinem Körper fühle, ich bekomme mehr Gefühl dafür, richtig zu essen.
Training macht mir übertrieben Spaß, früher war ich unsicher, ob ich mit meinem Körper in ein Fitnessstudio gehen kann. „Das geht doch nicht, was ist, wenn die Leute blöd schauen.“ Heute denke ich mir gar nichts mehr und konzentriere mich nur auf mich und mein Training.
Verdauung läuft perfekt, kann jeden Tag aufs Klo gehen. Bevor ich bei euch war, war es schon mal so, dass ich 3 Tage lang nicht konnte. Hatte vor dem Coaching auch immer mit starken Kopfschmerzen Probleme. Seit ich bei euch bin, habe ich keine Kopfschmerzen mehr, einfach der Wahnsinn, bin so froh, den Schritt mit euch gemacht zu haben!
Als ich mit meinen Problemen zu Lina gekommen bin, habe ich mich das erste Mal ernst genommen und verstanden gefühlt. Ich war jahrelang in einer Bulimie gefangen und wusste nicht, wie ich es selber da herausschaffen kann. Lina arbeitet sehr ganzheitlich und hat mich mental und körperlich so viel stärker gemacht und ich durfte bei Ihr so viel lernen.
Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit Lina gegangen zu sein, und ich weiß, dass ich in Zukunft mit all meinen Problemen anders und vor allem besser umgehen werde! Ich habe nicht nur gelernt, wieder ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, sondern vor allem mich selber zu lieben, so wie ich bin, und das ist das Wertvollste, was mir in meinem Leben passiert ist. Ich danke dir für alles, Lina!
- Ich konnte meinen Diabetes nicht richtig einstellen und schlimme Magen- und Verdauungsprobleme!
- Ich hatte starke Bulimie Anfälle, mehrmals wöchentlich. Ein sehr schlechtes und verzerrtes Selbstbild, und ich konnte aus diesem Teufelskreis nicht ausbrechen.
- Die offene und unterstützende Art von Lina hat mir besonders gefallen. Lina war immer für mich da und ich habe mich zu keinem Zeitpunkt nicht verstanden oder verurteilt gefühlt. Es war die beste Entscheidung, die ich hätte treffen können!
Ich habe gelernt, nicht alles schwarz weiß zu sehen und meinem Körper vertrauen zu dürfen. Ich konnte von sehr wenigen Kcal und Kcal tracken auf ein intuitives Essverhalten kommen und mache mir absolut keine Gedanken mehr, wie viele Kcal zu viel oder zu wenig sein könnten.
Nach 6 Monaten Coaching, hiervon 4 Monate inklusive Mentoring, fehlen mir ehrlich gesagt fast die Worte. Meine eigene Entwicklung macht mich sprachlos.
Anfangs war ich skeptisch, ob auch ich das alles schaffen kann, ob ich endlich nach so vielen Jahren gesund werden kann und den Weg aus meiner Komfortzone gehen kann (an dem ist es in der Vergangenheit immer wieder gescheitert und ich habe mich selbst zu sehr eingeschränkt, weil mir einfach der Mut gefehlt hat, um „einfach zu machen“).
Heute sitze ich hier, schreibe diesen Text und kann stolz sagen, ja ich kann 🙂
Ohne dich, Lina, wäre es vermutlich nie so weit gekommen, ich würde immer noch in meiner vermeintlichen „Komfortzone“ festsitzen und an mir zweifeln. Diese Unterstützung, den Rückhalt, Support – egal ob in guten oder schlechten Zeiten – den DU mir tagtäglich gibst, das Vertrauen, das ich dir entgegenbringen kann, ist einfach unbezahlbar.
Ich kann endlich loslassen, loslassen von meinen Ängsten, da DU mich jeden Tag stärkst, mir jegliche Zweifel nimmst und mich zu einer besseren Version meiner selbst machst.
Ich danke dir, dass ich dir einfach zu 1000 % vertrauen kann und dir die Kontrolle übergeben kann, die ich all die Jahre nicht loslassen konnte und auch nur jedes kleinste Gefühl von Kontrollverlust mich verrückt gemacht hat. Ich weiß nicht, wann ich mich zuletzt so frei gefühlt habe, so bei mir selbst, so glücklich und voller Freude auf all das, was noch kommt. Ich kann endlich sagen, dass es mir gut geht, dass es mir WIRKLICH gut geht. Vor 6 Monaten unvorstellbar gewesen!
Lina hat mir die Angst vor dem Essen genommen & mir bewusst gemacht, wie wichtig es ist, den Körper & die eigene Gesundheit wertzuschätzen. Nicht nur, habe ich nach fast 3 Jahren meine Periode wiederbekommen, ich bin mental stärker denn je, fühle mich (zumindest meistens:p) recht wohl in meiner Haut & habe ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickelt.
Ein Prozess, der lange dauert – welchen ich ohne Linas Hilfe niemals aus eigener Kraft begonnen hätte. Lina bezüglich eines Coachings zu kontaktieren, war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich habe mich nicht mehr wohlgefühlt, weder mental, physisch noch psychisch. Ich war alles, nur nicht in meiner Mitte. Im Coaching habe ich gelernt, dass die mentale Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung mit Sport, welcher mir Freunde bereitet, soviel mehr wert sind, als die Zahl auf der Waage. Was wirklich zählt, ist der zufriedene Blick in den Spiegel und das richtige Mindset, an seinen Träumen zu arbeiten, auch wenn nicht immer aller rund läuft (oder nach Plan). Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der mit sich ganzheitlich mit seiner Gesundheit auseinandersetzen möchte.
Vielen, vielen lieben Dank für die letzten 6 Monate! So krass wie schnell die Zeit verging und mit welchen Gedanken ich ins Coaching gekommen bin und mit welchen Gedanken ich hier jetzt stehe.
Im Dezember war mein Leben gefüllt mit maskuliner Energie, Pläne und Zahlen waren alles für mich. Nur so konnte ich „Leben“ jetzt habe ich schon viel mehr feminine Energie. Kein Essplan mehr, kein Kalorienzählen, kein Tag vorplanen bis auf die letzte Minute, keine Trainingseinheiten, bei denen ich keine Kraft habe.
Dass es immer einfach ist, wäre gelogen, und es gibt noch Tage, an denen ich zurück möchte zu den Plänen, aber ich weiß, dass ich damit nicht mein Ziel erreichen kann. Mein Ziel ist es zu leben, gesund zu sein, eine gesunde Beziehung zu meinem Körper zu haben, eine gesunde Beziehung zu meinem Freund haben zu können und Spaß im Leben zu haben. Meine maskuline Energie hat so so vieles davon nicht erlaubt. Für alle Außenstehenden war dies schon fast ein krankhaftes Verhalten. So viele Leute waren schockiert von mir und meiner Lebensweise. Ich konnte das damals gar nicht sehen.
Vielen lieben Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast, immer da warst, mit einem offenen Ohr und tollen Tipps, so viel Verständnis und Vertrauen! Ohne dich wäre ich nicht hier, wo ich jetzt bin.
Ich habe vor 2 Tagen meine Periode wieder bekommen, das Ergebnis der Knochendichtemessung vorgestern ist fast zu schön, um wahr zu sein, und der Herzultraschall gestern hat den Kardiologen ebenfalls vom Hocker gehauen! Zudem habe ich ein weiteres Kilo drauf gesetzt und vieles vieles mehr!
Es ist krass, wenn ich an unser Erstgespräch und so zurückdenke! Ich war und bin niemals meine Essstörung, ganz genau … ich schaffe das, ich gehe den Weg der Heilung … unglaublich, was sich in so kurzer Zeit schon verändert hat, das darf ich mir immer wieder vor Augen halten, wenn ich spüre, wie viel ich noch vor mir habe. Doch all das ist gerade mal der Beginn etwas ganz Großen! Zusammen mit DIR!
Recovery Wins! – N.
Hatte heute echt viele Wins! Heute morgen kamen Freunde von meinem Eltern zum Frühstück und ich hab mitgefrühstückt und es gab 1 1/2 Brötchen mit verschiedenem Belag und Eier dazu. Die Gedanken danach waren schwer auszuhalten, but I did it.
Und dann hats die ganze Zeit geregnet, sodass ich heute nur ne dreiviertel Stunde draußen war.
Hab mittags dann noch ein Magnum als Nachtisch gegessen!! Und heute Abend das erste mal Scheiben Käse wieder!!
Und mich danach direkt auf die Couch gelegt und einfach entspannt und nicht danach nicht erst noch bewegen ‚müssen‘ oder so.
Und eben sogar noch nen kleinen nightsnack gegessen! … ich bin froh, dass durchgezogen zu haben!
Anorektische Bulimie Recovery – A.
Ich kanns dir gar nicht sagen wie seeeehr glücklich mich das macht, dass es mir seit 2 Tagen so richtig richtig gut geht. Food-Focus ist weg und mein Kopf verbietet mir kein Essen mehr, sondern es gibt mir einfach grad so viel Sicherheit 100% nach Plan zu essen.
Auch wenn ich vllt grad nicht viel Hunger hab oder so, weil ich weiß dass es mir mein Körper nur dankt und sich es so oder so dann iwann wieder holen würde. Aber halt dann in Form von Heißhunger oder unkontrolliertem essen!
Ach Lina, die letzte Zeit war nicht einfach, aber dank dir hab ich die überstanden und sogar gut überstanden und merke gerade wie wichtig die Zeit für mich war und wie sehr ich daran gewachsen bin. Danke, wirklich Danke aus tiefstem Herzen dass du mir den richtigen Weg zeigst und ich dir einfach zu 1000% vertrauen kann
Anorexie & Zwänge Recovery – L.
Lina, ich habe es gestern geschafft ohne meinen Zwang mit den Spinnen schlafen zu gehen.
Ich habe mir vorher aufgeschrieben, dass ich keine Angst haben muss und ich trotzdem schlafen kann und habe mir auch gedacht, dass ich nicht mein ganzes Leben jeden Abend über 30 min damit verschwenden möchte und habe mir klar gemacht, wenn ich nichts ändere, das sich von alleine nie was ändern wird und es hat geklappt.
Generell habe ich nach unseren Call das Gefühl noch mehr Lust auf das Leben zu haben und auch, dass ich gut zu mir sein darf und etwas Wert bin!
Heute hat mich außerdem eine Freundin gefragt ob ich mit ihr Kaffee trinken gehe. Sie hat ein Latte Macchiato bestellt und ich dachte mir, ich kann jetzt nicht daneben sitzen mit einem schwarzen Kaffee mit Süßstoff also habe ich auch einen Latte Macchiato bestellt
Bulimie Recovery – L.
Bin echt ur happy wie es im Moment läuft. Food Focus wird immer weniger.
Ich akzeptiere immer mehr wie ihi mich von Tag zu Tag fühle. Es geht mir nicht mehr so darum wie ‚flach‘ mein Bauch ist oder wie dick meine Beine aussehen. Es geht mir viel mehr darum wie ich mich in meinem Körper fühle. Und auch wenn es Tage gibt, an denen ich mich nicht gut fühle, kann ich es immer mehr akzeptieren! Und das tut so unglaublich gut!
Lina, ich hätte nie gedacht, dass ich das irgendwann so von mit sagen darf. Bin echt happy. Es macht mich unglaublich stolz wie ich mich die letzten Wochen entwickelt habe dank dir, weil du mir jedesmal aufs neue die Augen öffnest!
Essanfälle und Diäten -> Holy Yes zu LT-Coaching – M.
Deine Worte geben mir gerade so viel, einfach deine Stimme (v.a. wo ich Fr Abend und sowie den gestrigen Tag am liebsten wieder aus meinem Leben löschen würde und daher viel Schuld, Scham und Frust verspüre…) aber in Anbetracht der Tatsache, dass ich mich am Mittwoch für mich und mein Leben entschieden habe, FÜR den Weg gemeinsam mit dir, so darf ich nun langsam lernen mir selbst zu verzeihen und statt nun in der Vergangenheit und den letzten Tagen zu stecken, nach vorne zu blicken, egal was war..es kann nur besser werden
– es wird besser werden – und ich freue mich schon so unglaublich sehr, auf unsere gemeinsame Reise, es ist nicht in Worte zu fassen! Ich weiß jetzt schon, dass es eine der absolut besten Entscheidungen meines Lebens gewesen sein wird, dir mein HOLY YES anzuvertrauen!
Binge Eating Recovery – K.
Ich bin absolut zufrieden wie es sich bei mir so entwickelt hat. Ich hab keine Lust auf Süßigkeiten, früher wäre es NIE ohne Nutella gegangen, ich will keins und hab nicht mal Lust drauf.
Wenn ich meine Periode hatte, hatte ich immer solche Fressanfalle und konnte nicht aufhören zum Essen. Seit ich bei euch bin passiert es einfach nicht. Ich merke wie ich mich immer wohler in meinem Körper fühle, ich mehr Gefühl bekommen, richtig zu Essen.
Ich bin außerdem so begeistert, wie mein Körper sich schon verändert hat. Mein Po der absolute Hammer! Ich zieh Klamotten die ich früher niemals angezogen hätte, weil ich mich zu dick gefühlt hab. Ich konnte letztens bei den Hosen zwei Nummern kleinen kaufen und war noch nie so happy. Beim Gewicht hab ich auch die 7 vorne und keine 8 mehr, läuft grad alles perfekt würd ich sagen.
PRs im Training
Oberkörpertraining macht sich bezahlt!
Weiblichkeit wertschätzen
„… bei vielen Ernährungsberatungen und keiner hats geschafft mich so gut zu unterstützen wie du“
… Coaches vor LT-Coaching
Die richtige Entscheidung!
Ohne Essanfälle!
4 Monate nach der Zusammenarbeit
Sport FÜR den Körper
Zahlen spielen keine Rolle mehr!
„…dass Lebensqualität im Sinne von freierem essen nicht gleich Zunahme und schlechtes Gefühl bedeutet.“ – E.
Hab mir grade auch nochmal alle Bilder angeschaut und bin so happy, dass ich einfach das Gefühl habe, trotz reduzierten Sports und oftmals jetzt Phasen wo ich Nüsse gesnackt habt, definitiv im Kalorienüberschuss war, Festival, nicht nach Plan und trotzdem keinen Rückschritt gemacht zu haben.
Einfach so schön zu merken, dass Lebensqualität im Sinne von freierem essen nicht gleich Zunahme und schlechtes Gefühl bedeutet. Ich bin zwar noch nicht da wo ich bin mit dem Kopf und auch mit dem Körper, aber ich muss mich nicht mehr für einen Weg entscheiden, es läuft alles in seine Bahnen! Es ist nicht mehr nur: Freiheit oder Abnehmen
Ich kann leben, meinem Körper gut tun und meine Form ändert sich trotzdem. Das ist eine ganz ganz wichtige Erkenntnis grade für mich.
Auch kleine Unterstützung bewirkt viel… – J.
Ich bin so froh, dass es Lina gibt. Durch ihre eigene Erfahrungen, kann sie 1:1 in die Problematik reinfühlen. Durch sie konnte ich schon so viel alte Muster erkennen und ablegen und mehr Selbstliebe in mein Leben einladen. Ihr umfassendes fachliches Wissen in Kombi mit den eigenen Erfahrungen und ihrer herzlichen Art, ist sie einfach ein großer Gewinn. Danke
Pille abgesetzt und Darm repariert! – Sami
Lina ist eine wunderbare Coachin und toller Mensch.
Immer für einen da und hat immer eine Antwort auf alles, gibt sich sehr viel Mühe. Sie gibt immer alles für die Mädels, auch hat sie immer neue Ideen und Lösungsansätze. Sie liebt ihre Mädels und dass merkt man auch sehr. Ein Mensch der so viel Wissen hat und so viel Liebe zum Job ist bemerkenswert, gibt es nicht oft. Danke für deine Hilfe, dass du alles gegeben hast Probleme zu reparieren die andere Coaches vorher kaputt gemacht haben.
Food Focus & Bulimie sind Geschichte – Marie
Lina ist eine wundervolle starke und bewundernswerte Persönlichkeit. Sie nimmt sich mit all ihrer Kraft den Problemen anderer an und versucht ihnen zu helfen. Ich konnte durch sie die erlernte „Ernsthaftigkeit “ des Essens langsam auflösen und mehr Spaß im Leben wieder erlangen.
Mir haben ihre fundierten Insider-Tipps extrem geholfen um viele Lasten im Alltag abzuschaffen und sinnvolle Routinen zu integrieren. Durch sie hab ich auch wieder mehr Spaß im Kraftsport bekommen, da ich ein extremes Verhalten aufgebaut habe. Es geht nicht mehr rein um Leistung sonder einfach auch um Spaß.
Das Aussehen ist nicht alles sondern Zufriedenheit und Spaß im Leben. Das konnte ich bei Lina lernen! Danke für alles !!!
Bist du bereit, für dich loszugehen?
- Mein Konzept passt sich dir an! Deine Bedürfnisse, Interessen und Ziele stehen im Vordergrund – gemeinsam gehen deinen Weg! … ob Essstörung oder nicht.
- Auf allen Ebenen – Körper & Seele … widmen wir uns in deinen Themen. Deine Ziele sind auch meine Ziele! Egal ob im hochintensiven 1:1 Mentoring oder in meinem Fitness & Health Coaching.
- Alleine bist du nie! Mich hast du 24/7 in deiner Hosentasche dabei. Ebenso deinen Habittracker, Workbooks, eine Gruppe mit Gleichgesinnten zum Austausch & unseren wunderschönen Kursbereich voller Impulse und Wissen!