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13 Jahre keine Periode? Hormonsystem verstehen – Stress und dein Zyklus

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094 | Von Fitness zum Fühlen: Ekin und Lina über Essstörungen & ganzheitliche Gesundheit

„Würde ich intuitiv essen, würde ich den ganzen Tag nur Süßes und Pizza essen – und mich danach schrecklich fühlen.“ 🥲⬇️ Viele Frauen spüren genau das – und verwechseln dabei Impuls 💥 mit Intuition ✨ Denn was sich wie Hunger oder Gusto anfühlt, ist oft etwas ganz anderes: ein Mechanismus, der anspringt, wenn dein System nach gewohnter Sicherheit sehnt 👩🏻‍🍼 … weil du vielleicht verlernt hast, auf deine körpereigene Intelligenz zu hören. Keinen Zugang mehr dazu hast, was du wirklich brauchst, fühlst und wonach du sich sehnst. ❗️Intuitives Essen ist keine spontane Eingebung, sondern ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und echter Verbindung zu dir.
➡️ Und ja: das verlernen wir heutzutage nicht selten, wenn wir über Jahre unseren Körper übergangen, ignoriert oder bekämpft haben. (Oder es uns so antrainert wurde) ✨ Doch auch du kannst in deine gesunde Mitte finden und wieder lernen, auf deinen wundervollen Körper zu vertrauen. Woher ich das weiß? Weil ich selbst den Weg bereits gegangen bin und ich heute viele wundervolle Frauen dabei begleiten darf, wieder in ihre Intuition und weibliche Kraft zu finden – Schritt für Schritt. Zurück zu einem Leben ohne Angst vor dem Essen. Ohne ständigen Druck. Ohne Kompensation. Voller Freiheit, Gesundheit und Liebe. Wenn dich das ruft:
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✨ Recovery & (Mental) Health Coach für ganzheitliche Frauengesundheit #frauengesundheit #gesundesessverhalten #intuitivessen #recovery #esrecovery #ganzheitlichgesund #gesundabnehmen #RecoveryJourney #MentaleGesundheit #intuitivessen #nervensystemregulation #nervensystemstärken #heißhunger #heißhungerbekämpfen

Intuitiv vs. Impulsiv essen - Das sind die Unterschiede!

✨ DAS bedeutet gesunde Ernährung wirklich ⬇️ Früher dachte ich, ich müsste möglichst unverarbeitete Lebensmittel essen, um „gesund“ zu sein. Ich hatte teilweise richtig Angst vor Essen. Jeder Bissen fühlte sich wie eine Entscheidung zwischen „gut“ oder „schlecht“ an. Ständig kamen neue Dinge hinzu, die ich auf keinen Fall essen durfte und andere, die ich unbedingt essen musste, um gesund zu bleiben. Das hat mich immer tiefer in den Strudel von Dauerdiäten, exzessivem Sport und einem Teufelskreis aus Heißhunger und anschließendem Erbrechen getrieben. Meine Periode blieb aus, ich fühlte mich dauerhaft neben mir, was absolut nicht stressresistent und Verdauungsprobleme plagten mich. Aber hey, das sollte gesund sein? 😔 ❗️Bis ich verstanden habe, dass nicht nur die Nahrungsmittel zählen, die du isst, sondern eben auch deine Beziehung zum Essen. 🚨 Denn hast du keine gesunde Beziehung zum Essen, kann dein „gesundes Essen“ noch so GEsUNd sein, und du wirst dich damit einfach nicht gut fühlen. Dein Körper wird weiterhin „Alarm schlagen“, deine Gedanken werden weiterhin im Kreis drehen und der Druck wird nicht verschwinden. ⚡ ✨ Eine gesunde Ernährung besteht immer aus guten Nahrungsmitteln, die dich nähren UND einer gesunden Beziehung zum Essen. Erinnere dich daran: Kopf und Körper gehören immer zusammen. Du kannst das nicht trennen. 🤝 Denn nur, wenn du Frieden mit dem Thema Essen schließt, kannst du wirklich in deine volle Kraft kommen. Nur dann wirst du es schaffen, dich frei und leicht zu fühlen, ohne ständig von Verbote und Zwangsdenken bestimmt zu werden. 💫 ⬇️⬇️⬇️ 💡 Schreib mir für ein unverbindliches Erstgespräch und lass mich dir eine Stütze sein. Ich freue mich auf dich! 💌👯‍♀️ Von Herz zu Herz: Deine @lt_coach_lina 💗 •
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Gesund neu definiert: Plötzlich wird aus Gemüse, Protein, Wasser …

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Letztens stand ich da – mit den Füßen im Sand,

Unter Stress produziert dein Körper Cortisol –

Aus eigener Erfahrung kann ich dir versichern: Es

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