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Mein Weg zu mir: Aus der Essstörung ins Leben

Endlich gesund? Meine volle Krankengeschichte

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Ganzheitlich steht an erster Stelle. Ich unterstütze dich nachhaltig dabei, ein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben zu leben. Ernährung, Sport und Recovery trifft Mindset und Medizin.

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Heute bin ich schauer, denn heute weiß ich, dass mein Körper niemals meinen Wert definiert. Außerdem ist mein Körper so viel mehr, als dass mein Gewicht irgendwas daran ändern könnte, wie dankbar ich für „mein Zuhause“ bin 🫶🏼 •
• 💡 Tipp: mein 12-wöchiges Gruppenprogramm, damit du Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen kannst, öffnet ganz vald wieder 🤫 ➡️ Schreib mir @lt_coach_lina eine DM mit „FFA“ und ich sende dir ein paar Infos 🥰 •
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Periodenverlust und Körperkult - wie gesund kann das sein?

Ist Perfektion nicht nur eine Illusion? Hello und schön, dass du hier her gefunden hast. Fühl dich wohl und lass uns doch ab sofort gemeinsam ein Stückchen deiner Reise gehen ✨ •
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• RECOVERY
FRAUENGESUNDHEIT
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HORMONBALANCE #hormonfreundlich #frauengesundheit #hormonbalance #periodenrecovery #edrecovery #recovery

Jemals „gut genug“? Aus der Diät-Binge-Spirale zur Freiheit

Mein 3. Beintraining nach Jahren! 😫⤵️ Passend dazu gibt’s jetzt eine neue Podcastfolge, die geeenau da anknüpft! 🤭 🎙️ 076 | Von Zwang zu Freiheit: Sport trotz Essstörung?
😫 „Sport gehört doch dazu! Was, wenn ich faul werde?“ – In der neuen Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie auch du einen gesunden Umgang mit Sport entwickeln kannst, auch nach oder trotz einer Essproblemen. 🏋🏻‍♀️ Und hier im Reel zeige ich dir eines meiner aktuellen Beintrainings – bestehend aus diesen 5 Übungen: 1️⃣ Kniebeugen
2️⃣ Rumänisches Kreuzheben
3️⃣ Kickbacks
4️⃣ Abduktion
5️⃣ Beinstrecker 💭 Was ist dein Lieblingssport oder deine Lieblingsübung? Erzähl es mir gern in den Kommentaren – Inspo und Austausch ist immer gut! 😍 •
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3 Jahre ohne Sport! Mein Beintraining | endlich essstörungsfrei!

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Wie ich im Urlaub gefrühstückt habe 💫⤵️

Wie ich im Urlaub gefrühstückt habe 💫⤵️ 🥑 Zuhause gibt es mittlerweile meistens auch selbstgemachte Brötchen mit Avocado und Ei. Absolute Liebe! Ibiza im Oktober hat mich zu meiner Avocado-Liebe geführt 😂 Ich persönlich achte bei meinen Mahlzeiten darauf alle Makronährstoffe zu integrieren. Variation und eine bunte Vielfalt ist mir super wichtig. Dazu gab‘s übrigens immer noch einen Cappuccino 🤭 ❌ Früher war es für mich undenkbar, auswärts etwas essen zu gehen. ✅ Heute genieße ich es in vollen Zügen, das bestellen zu können, wonach mit ist! … es muss nicht mehr das Gericht sein, welches am wenigsten Kalorien hat und glaub mir: das ist so befreiend! 💭 Da ich mich natürlich auch über Inspo freue, verrate mir doch mal in den Kommentaren was dein Lieblingsgericht oder -frühstück ist! •
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Essen und anschließendes loswerden … ⤵️ 🕊️ Kleiner Reminder, dass Essen nicht die Lösung ist, wenn Hunger nicht das Problem ist. Nicht selten steckt so viel mehr dahinter ✨ Ob und wie ich es aus der Bulimie geschafft habe, erzähl ich dir in der neuen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge 🎙️ ➡️ DM / Kommi mit „Podcast“ und ich sende dir so gern die Folge ✨ •
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Obst, Gemüse, Getreideprodukte oder Stückchen Sc

Obst, Gemüse, Getreideprodukte oder Stückchen Schokolade - alle Lebensmittel dürfen Platz in deiner ausgewogenen Ernährung finden. Es geht darum, individuell auf dich und deinen Körper zu achten. Gesundes Essverhalten = Gute Nährstoffe und Lebensmittel + Gesunde Beziehung zum Essen ✨ •
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Hand auf’s Herz: Wie oft erwischst du dich dabei

Hand auf’s Herz:
Wie oft erwischst du dich dabei, Lebensmittel als „gut“ oder „schlecht“ zu bewerten? 🍫🥦 Ganz gleich, ob du bestimmte Lebensmittel vermeidest oder dich schuldig fühlst, wenn du sie doch genießt – all das kann auf Dauer ein entspanntes Verhältnis zum Essen erschweren. Aber was, wenn wir Essen neutral betrachten könnten? 🤷🏻‍♀️ •
• ➡️ Wie Lebensmittelneutralität funktioniert und was sie für dein Wohlbefinden tun kann … ➡️ Wie du Schritt für Schritt aufhörst, Lebensmittel in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen … ➡️ Warum Lebensmittelverbote oft das Gegenteil bewirken und wie du den „Reiz des Verbotenen“ neutralisierst … 💡 erfährst du in der neuen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge 🎙️ [Link in der Bio oder schreib mir!] •
• Auch gibt’s praktische Tipps, die dir helfen, Essensentscheidungen freier und intuitiver zu treffen – ganz ohne Schuldgefühle oder Verbote! Wenn du bereit bist, den Kreislauf aus Regeln, Verzicht und Schuldgefühlen zu durchbrechen, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🙌 🎙️ Viel Spaß beim Reinhören und lass mir doch so gern in den Kommis deine Meinung hierzu da! 🙋🏻‍♀️ •
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