Schließe Frieden mit dem Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper – finde ganzheitlich in deine Mitte!
Dein Reiseplan – LT-Coaching Food Freedom Academy
… auf dem Weg zu deinem gesunden Essverhalten und Körper.
Ganzheitlich schaffen wir das Fundament für dein gesundes, fittes & freies Leben!
Ein entspanntes Essverhalten beginnt im Kopf. In den ersten Wochen finden wir heraus, was dich bisher im Diät-Heißhunger-Teufelskreis festhält und wie du ausbrichst.
Du lernst dich und dein Essverhalten ganz neu kennen. Welche Regeln, Verbote und Ängste kontrollieren dich? Vor welchen Herausforderungen stehst du? Wir widmen uns all deinen Hürden, damit du diese in den nächsten Wochen hinter dir lassen kannst.
Gemeinsam stellen wir uns nach jedem Modul Challenges, um auch wirklich ein nachhaltig stabiles Fundament für dein neues Leben zu schaffen. Ganz ohne Gedankenkreisen ums (Nicht) Essen und deinen Körper.
Besonderheiten:
In Online-Gruppentreffen Aufzeichnungen und in unserer Teamgruppe mit Auf-Ewig-Zugang bist du immer unter Gleichgesinnten und nie alleine mit deinen Sorgen.
In Woche 3 bis 5 schaffst du die Grundlagen dafür mit wertvollem Wissen und Übungen aus dem Workbook und den Video Teachings.
Damit lernst du zu unterscheiden, was Heißhunger & kreisende Essensgedanken wirklich auslösen. Emotionales (Nicht-) Essen darfst du verabschieden und dein angepasster Umgang mit Stress wird dir neue Lebensqualität schenken.
Tschüss negative Gewohnheiten und Hallo gesunde Verknüpfungen! Trigger, Dauerstress und unterbewusste Diätregeln dürfen sich verabschieden, um so die Basis für dein freies Leben zu schaffen.
Besonderheiten:
Special Experten Call mit Anika – Ernährungsberaterin B.A. und ang. Psychologin
Stress, Hormon- und Darmgesundheit, Essanfälle und Neurobiologie. Anika beantwortet in dieser Teamcall Aufzeichnung spannende Fragen rund um Anliegen der Teilnehmerinnen!
Wusstest du, dass bereits das Essverhalten deiner Eltern dein kleines Ich geprägt hat? Wir kümmern uns ab Woche 5 nicht nur um entstandene Muster und Glaubenssätze, auch wird es Zeit, dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl wiederzuerlangen.
Mit der Ess-Skala bekommst du ein Tool an die Hand, was dir täglich dabei hilft. In diesen Wochen wirst du deutliche Fortschritte in deinem Essverhalten bemerken und immer mehr zu deiner Intuition finden. Hormonwissen inklusive!
Besonderheiten:
In einem 7-Tage-Hunger-Sättigungs-Training lernst du, als Team mit deinem Körper zu arbeiten. Ohne Verbote und Regeln wird es Zeit für deine Mitte.
Nach dem Grundsatz der Lebensmittelneutralität widmen wir uns in den nächsten 2 Wochen neben deiner Beziehung zum Essen, auch der adäquaten Versorgung mit allen Nährstoffen!
Schluss mit Food Fokus, Kalorienzählen und Halbwissen. Zeit für eine ausgewogene, hormonfreundliche Ernährung für viel Energie, einen gesunden Zyklus und gute Laune!
Besonderheiten:
Mit deinem Ernährungsleitfaden bekommst du nicht nur Wissen an die Hand, du kommst auch aktiv in die Umsetzung neu gelernter Strukturen. In der Food Freedom Academy bist du auch mit Fragen nie alleine.
Nicht nur dein Essverhalten ist mir wichtig, sondern auch deine körperliche und mentale Gesundheit.
Wie funktioniert der Körper? Welche Hormone und Organe sind für was verantwortlich? Was bedeuten deine Blutwerte? Warum hast du Beschwerden wie Periodenverlust, Energielosigkeit oder einen Blähbauch? All das lernst du in diesem Modul ganz ausführlich.
Körper und Seele dürfen heilen und nach diesem Modul weißt du, auf welche Faktoren du achten darfst und wo die Ursachen für mögliche Beschwerden liegen können.
Besonderheiten:
Dein 7-Tage-New-Me-Journaling hilft dir dabei zu erkennen, wie du dich wirklich fühlst und welche Signale dein Körper dir unaufhörlich sendet. Wins feiern wir gemeinsam! Und Blutbildbilder sehen wir uns gerne an!
Zwischen Sei-Nicht-Botschaften, einer Schneelandschaft und Mindset Shifts. Hier kombinieren wir alles bisher gelernte mit meinem 4-Schritte-Plan, um uns auf eine intensive Reise zu deiner Gefühlswelt zu machen. Zeit, sich endgültig von Perfektion zu lösen und Weiblichkeit als Superpower anzunehmen.
Bedürfnisse kannst du nun wahrnehmen und das Ziel der intuitiven Ernährung rückt immer näher. Dein gesundes Essverhalten ist aufgebaut und du weißt, wie du deinen gesunden Wohlfühlkörper pflegst!
Besonderheiten:
Special Experten Call Aufzeichnungen mit Melanie – Ärztin, Psychotherapeutin und ang. Psychiaterin
Meine Food Freedom Academy mit Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer öffnet maximal 2 x pro Jahr. Da ich jeden individuell betreue, sind die Plätze nur limitiert verfügbar. Nun gibt es die FFA auch als Self Study Variante mit (optional) Einzelgesprächen mit mir!
Das sagen Teilnehmerinnen & eine Ärztin
über die LT-Coaching Food Freedom Academy
Alina G.
Ich fühle mich einfach so gut aufgehoben, gerade auch durch private Nachrichten und dass du an unserer Gruppe teilnimmst und immer wieder wertvolle Impulse an uns gibst. Auch in den Gruppencalls kann ich dich nur bewundern, für dein ganzes Wissen und deine positive Ausstrahlung und dein Verständnis. Danach habe ich immer so viel Mut. Ich glaube du konntest bisher keine Frage nicht beantworten.
Ich habe so viel gelernt und bin ∞ traurig, wenn die Academy endet. Tausend Dank, dass du hier so viel Liebe und Wissen reingepackt hast, du kannst so stolz auf dich sein, dass du so vielen Menschen da draußen hilfst 🫶 ... Ich mag dich einfach echt gerne und du hast mir so viel Leben geschenkt, dafür kann ich gar nicht genug Danke sagen 🥰 >> & die Periode hat sie wieder 😉
Ann-Christin, 31 Jahre
Ich konnte in den 12 Wochen endlich erkennen, dass es sich lohnt gegen die Essstörung anzugehen, diese hinter sich zu lassen und in ein freies Leben zu starten. Ich habe soviel gelernt wie noch nie zuvor. Ich war noch nie weiter im Kampf gegen die Essstörung. Mir hätte einfach nichts besseres passieren können als die Teilnahme in der FFA. Ich bin dir so unendlich dankbar für die Chance, die du mir gegeben hast. Du hast mir mein Leben zurückgegeben! Ich bin dir hierfür so unendlich dankbar. Du bist wirklich ein Geschenk des Lebens und der wundervollste Mensch den ich kenne!!!
Miriam, 24 Jahre
In den ganzen letzten Jahren Therapie und Recovery, habe ich mich noch nie so gut verstanden und sicher gefühlt wie in der Food Freedom Academy. Ich habe noch nie so ernsthaft und ehrlich daran gearbeitet, dass es mir wirklich besser geht. Zum ersten Mal plane ich nicht unterbewusst schon wieder den nächsten Rückfall und warte nur darauf nicht mehr “beobachtet” zu werden. Durch dich habe ich es geschafft, wirklich für mich selbst gesund werden zu wollen und nicht nur zu essen, um niemanden zu enttäuschen oder damit sich mein Umfeld keine Sorgen macht. Ich bin in den letzten zwei Monaten an einem Punkt gekommen, an den ich nie geglaubt habe, diesen jemals zu erreichen. Danke für deine ganze Arbeit und deine Unterstützung ♥️ >> & die Periode hat sie wieder 😉
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer
„Ich bin sowas von überzeugt von deiner Arbeit und von dir und vor allem auch wegen deinem Weg! Oft sind die Therapeuten die Besten, die das auch schon erfahren haben! … Deswegen kann ich jedem nur zu deiner Food Freedom Academy raten!“
Ärztin, Psychotherapeutin, ang. Psychiaterin & Teil der FFA 2024
Alina G’s Erfahrung in der Food Freedom Academy
„Danke, Danke, Danke, Danke, Danke, dass du diese Academy ins Leben gerufen hast! Du hilfst damit so so vielen Menschen und ich habe Therapien gemacht und dachte jedes Mal „Boah, von der einen sch… in die Nächste. Die Academy hat meine Erwartungen übertroffen! Ich bin mit so viel Unsicherheit rein gestartet – mach’ ich das Richtige? Ich würde immer wieder machen. Ich bereue es zu keiner einzigen Sekunde!“
„Mein größtes Ziel war, meine Periode wiederzubekommen, und das habe ich ja sowas von erreicht!“
Anorexie, Periodenverlust, Panikattacken, Unverträglichkeiten
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Alina H’s Erfahrung in der Food Freedom Academy
„Ich komm nicht aus dem Urlaub und plane die nächste Diät, ich spare jetzt nicht das Mittagessen ein, weil ich heute Abend noch essen gehe… In der Food Freedom Academy geht es nicht nur um die Ernährung. Es geht um das Ganzheitliche. Auf dem ganzen Weg habe ich gedacht, ich werde mich mehr mit Ernährung beschäftigen, aber am Ende bin ich viel mehr bei mir selbst gelandet.“ √ Periode zurück
Alinas volle Geschichte: **klick**
Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang, Periodenverlust
Melli’s Erfolge in der Food Freedom Academy
„Durch die Teilnahme an der FFA mit dir, Lina, achte ich mehr auf mich, nehme mir Zeit für mich, achte auf meinen Körper, mein Wohlbefinden. Schlaf, Verdauung, einfach alles hat sich verbessert. Endlich habe ich wieder Energie, bin fröhlicher, starte fast jeden Tag mit guter Laune und Motivation in den Tag. Die Arbeit läuft wieder viel besser, die Beziehung zu meinem Mann, meiner Familie und meinen Freunden hat sich gravierend verändert – zum positiven. Ich bin offener denn je, kann wieder Liebe annehmen und zurückgeben. Ich lebe und liebe wieder und bin sooo unfassbar glücklich. <3“
Melli volle Geschichte: **klick**
Anorexie, Essanfälle, Sportzwang, Periodenverlust
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
LT-Coaching löst die Ursache deines ungesunden Essverhaltens – nicht das Symptom
Ganzheitlich. Alltagstauglich. Lebensverändernd.
Als Ernährungsberaterin, Trainerin und Health Coach (Doktor Thiemo Osterhaus, Doktor Thomas Peter) lege ich viel Wert auf wissenschaftlich bestätigte Methoden und fundiertes Wissen. Nicht nur das. Als Essstörungsüberlebende ist es mir besonders wichtig, dass alle Inhalte leicht verständlich vermittelt werden und du dich jederzeit verstanden fühlst. Meine Food Freedom Academy ist so aufbereitet, dass sie perfekt in deinen Alltag passt. Zusätzlich stehen dir Gleichgesinnte und Ärztin und Psychotherapeutin Melanie zur Seite.
Food Freedom Academy Workbook
Wertschätzende FFA-Auf-Ewig-Gruppe
75 + Videoteachings im online Kursbereich
Freedom Willkommens-Paket
Ernährungsleitfaden und Rezepte
Ärztin und Psychotherapeutin als Expertin
Online Treffen und Experten Call Aufzeichnungen
BONUS: 1:1 Einzelbegleitung
BONUS: 24/7 WhatsApp Betreuung
Da ich voll und ganz überzeugt von meinem Konzept bin, verspreche ich dir, dass du mehr aus dieser Reise mitnehmen wirst, als du zu Beginn vermutlich erwartest. Genauso ging es nämlich auf den mutigen Frauen vor dir, die für sich losgegangen sind.
Sollte dich das Thema Essen nach Programmende immer noch belasten, finden wir das in der Nachbetreuung heraus und überlegen gemeinsam, wie wir deine weitere Reise für dich gestalten. Ich halte mein Wort und lasse dich nicht alleine!
Videoeinblick ⤵️
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von killerplayer.com zu laden.
Schreib mir eine Mail an info@lt-coaching.net oder eine Nachricht über Instagram @lt_coach_lina. Ich antworte dir innerhalb von 48h.
Du willst lernen, deinem Körper zu vertrauen,
doch du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
ODER DU WARTEST AUF "EINEN BESSEREN ZEITPUNKT"?
Der perfekte Zeitpunkt ist immer JETZT.
Eins versichere ich dir hoch und heilig: Je länger du wartest, desto schwieriger wird es, aus einem ungesunden Kreislauf auszubrechen. Klar, kannst du auch den 23. neuen Versuch starten, aus der Diät-Essanfall-Spirale auszubrechen und deine Verdauung in den Griff zu bekommen. Aber wie oft hat das bisher geklappt? Du kannst nicht erwarten, dein Ziel zu erreichen, wenn du dasselbe machst wie zuvor.
Mach nicht denselben Fehler wie ich damals. Verschwende nicht 10 lange Jahre mit Abenden, an denen du dich voll stopfst, erbrichst und unwohl fühlst. An denen du abends im Bett deine Selbstzweifel auspackst und dich fragst, warum es jeder schafft, nur du nicht.
Beginne endlich, Erinnerungen zu zählen und nicht mehr Kalorien. Löse dich von dem Gedanken, dass ausgerechnet du es nicht schaffen könntest.
Und dafür musst du nicht mal den steinigen langen Weg gehen, den ich alleine gehen musste. Oder die 100. Therapie versuchen. Du kannst die Abkürzung zu einem entspannten Essverhalten und einem gesunden Körper nehmen und schon in 3 oder 6 Monaten da sein, wofür ich 10 Jahre brauchte.
Aber das geht nur, wenn du JETZT dafür los gehst.
P.s. Allein in Runde eins meiner Food Freedom Academy haben 4 von 4 Frauen sich nach Jahren herum probieren ihre Periode nach zurückerobert. Ob Essprobleme in Richtung Anorexie, Binge Eating oder Bulimie - diese Frauen sind bis heute ein TEAM
Bye zur Diät-Heißhunger-Spirale und gesundheitlichen Beschwerden, Hello ganzheitliche Gesundheit und intuitives Essverhalten! Gesund, fit und essstörungsfrei lebt es sich so viel entspannter!
Du hilfst mir so unglaublich doll. Ich habe das Gefühl, dass ich noch nie so große Fortschritte gemacht habe wie bisher. Du hilfst mir viel mehr als nur bei meinen Essensproblemen. Du hilfst mir dabei das Leben wieder lieben zu lernen. – Teilnehmerin nach 5 Wochen
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Veronika’s Erfahrung in der Food Freedom Academy
„Ich habe die FFA schon weiterempfohlen! Sie hat meine Erwartungen übertroffen.Keiner erklärt dir, warum die Zusammenhänge der Organe so wichtig sind. Und wenn das eine nicht funktioniert, kann das andere nicht funktionieren. Ich habe eine Ärzte-Odyssee hinter mir und immer hieß es, nimm die Pille, mach ne Darmkur und so weiter und das ist es bei dir nicht. Es ist halt ganzheitlich.
… dass du mir nichts verbietest, sondern empfiehlst und dass es heilbar ist. Dass Periodenverlust heilbar ist, dass ich nicht so viel an mir zweifeln soll und dass ich im jetzt leben soll und dass ich jeden Tag weiter Richtung Freiheit gehe!“
Ehem. Wettkampfsportlerin, Periodenverlust, Diäten, Sportzwang
Ann-Christin’s Erfahrung in der FFA bei LT-Coaching
„… dass selbst nach 17 Jahren Essstörung so schnell so viel passieren kann, wenn man die richtige Hilfestellung bekommt. Das war für mich Wahnsinn! Und dass es einen Weg zum intuitiven Essen gibt, egal, wie tief man in der s… steckt. Ich würde die Food Freedom Academy auf jeden Fall jedem weiterempfehlen. … einfach, um ungehemmt ein freies Leben führen zu können. Uneingeschränkt! Eben, weil man diese Ganzheitlichkeit bekommt.“
Ann-Christins volle Geschichte: **klick**
17 Jahre Anorexie, Sportzwang
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Emily’s Erfahrung in der Food Freedom Academy
„Das war eine eine Entscheidung, die wahrscheinlich auch mein Leben mit gerettet hat. Ich hab die Academy gesehen und ich hab nicht gedacht, dass ich trotzdem gesund werde. Ich hab eigentlich gedacht, dass ich immer in so einem Leben mit Anfällen und übers Essen und Sport nachdenken bleibe. Ich hätte nie gedacht, dass ich da irgendwann mal herauskomme. Aber wie es mir mittlerweile geht … die Academy hat meine Erwartungen übertroffen!“
Ess-Brech-Anfälle
Elena’s Erfahrung in der FFA bei LT-Coaching
„Es hat mich immer unterschwellig belastet, dass ich meine Tage nicht hatte. Und dass ich die jetzt noch bekommen habe – ich war so überwältigt! … dass ich loslassen konnte von selbstauferlegten Regeln, die mich immer einschränken, weil sie mir Kontrolle gegeben haben. Aber auf lange Sicht macht das keinen Sinn und das habe ich auch gecheckt!“
4 Jahre Periodenverlust (Amenorrhoe) – nach 12 Wochen durfte sie ihre erste Periode empfangen – weitere 4 Wochen später die Zweite!
Anorexie Quasirecovery, Periodenverlust, Perfektionismus
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Melanie, 44 Jahre
Liebe Lina, ich kann dir gar nicht oft genug sagen, wie dankbar ich dir bin. Du sprichst mir in nahezu allen Dingen aus der Seele, du verstehst mich besser als ich es tue, du hast immer Tipps parat, die jedesmal helfen, deine Impulse geben mir so viel Motivation.
Dein umfangreiches Wissen, deine persönlichen Erfahrungen, dein liebevoller Umgang mit den Mädels, deine zauberhafte Art und dein wundervolles Lächeln sind sooooooo motivierend, an der Sache dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Du bist eine Bereicherung für so viele Frauen, für die ganze Welt. Hätte ich dich nicht schon früher "finden" können, wäre mir vielleicht einiges erspart geblieben. Aber ich bin mir sicher, dass nur DU es schaffst, dass ich wieder in Freiheit leben, ungezwungen Essen und meine Weiblichkeit erkennen und annehmen kann. Ich bin überglücklich, dass es dich gibt! <3
Niemals hätte ich geglaubt, jemals den Weg aus der ES zu finden und wieder zurück zu mir zu finden. ...
Ann-Christin, 31 Jahre
Deine Food Freedom Academy ist wirklich etwas ganz einzigartiges. Du hast hier wirklich etwas unglaubliches auf die Beine gestellt. Deine Unterstützung und dein Programm sind derzeit das einzige, was einem wirklich hilft aus einer Essstörung zu kommen.
Ich konnte in den 12 Wochen endlich erkennen, dass es sich lohnt gegen die Essstörung anzugehen, diese hinter sich zu lassen und in ein freies Leben zu starten. Ich habe soviel gelernt wie noch nie zuvor. Ich war noch nie weiter im Kampf gegen die Essstörung. Mir hätte einfach nichts besseres passieren können als die Teilnahme in der FFA. Ich bin dir so unendlich dankbar für die Chance, die du mir gegeben hast. Du hast mir mein Leben zurückgegeben! Ich bin dir hierfür so unendlich dankbar. Du bist wirklich ein Geschenk des Lebens und der wundervollste Mensch den ich kenne!!!
Veronika, 32 Jahre
9 Wochen später in der Food Freedom Academy bin rauchfrei und trinke nur noch einen Kaffee mit Koffein am Tag. Frühstücken ist eine Selbstverständlichkeit. Meinem Darm geht es richtig gut und ich hab nicht mehr oft mit Völlegefühl zu kämpfen. Ich freu mich auf das Essen was meine Mama für mich kocht oder Essen gehen mit meinen Liebsten.
Ich mache immer noch viel Sport, aber er kommt nicht an erster Stelle... ich esse viel freier und intuitiver. Anfang Dezember war ich in so einem Loch und meine Körper musste mir so viel Schmerz und Leid vermitteln bis ich SHIFTEN konnte. Der Notfall Call mit Lina damals hat die Kehrtwendung gebracht!
Ich rauche nicht mehr, bin gelassener und entspannter und schon viel freier im Essen. Habe fast keine Verdauungsbeschwerden mehr und die Energie kommt wieder!
Tolle Frau. So viel Verständnis, sie ist immer für uns da gewesen, auch privat (nicht 1:1 Coaching), man hat sich nie alleine gefühlt, du hast einfach so eine positive Ausstrahlung und bist ein so großes Vorbild! Was du auf die Beine gestellt hast, ist der absolute Wahnsinn. Die Motivation und Impulse die du uns gegeben hast, das Wissen.. All das habe ich so lange gebraucht und nie konnte es mir jemand geben.
Du bist absolut vertrauenswürdig und dich interessieren deine Klienten ehrlich und du freust dich immer so sehr über unsere Erfolge. Du bist für mich eine absolut authentische, wahnsinnig tolle Frau. Das was du machst , würde ich auch so gerne machen. Anderen helfen ein tolles Leben zu führen und dabei selber zu 100% im Reinen mit sich zu sein. Man merkt so sehr wie du deine Arbeit liebst und ich wünsche dir nur das aller aller Beste liebe Lina, fühl dich ganz lieb gedrückt. - A.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Das alles hab ich nur durch dich und die Academy geschafft und dafür bin ich dir unendlich dankbar 🥹 ich habe endlich die Hoffnung, dass es auch ein Leben ohne Essstörungfür mich gibt. – Teilnehmerin Emily nach 3 Wochen (Bulimie)
mehr von meinen Teilnehmerinnen im Instagram Story-Highlight „FFA Feedbacks“
Im Blog und im „Happy, Healthy & Confident“ Podcast ab Folge 037
Im Blog und im „Happy, Healthy & Confident“ Podcast ab Folge 037
