Aus der Diät-Essanfall-Spirale zum intuitiven Essen & gesunden Zyklus

10 Jahre Periodenverlust, Sportsucht & Essprobleme

 

Heute halte ich mich mal zurück und meine liebe Kundin aus der Food Freedom Academy übernimmt. Denn wie du vermuten kannst, geht es heute um ihre unglaubliche Geschichte und ihren Weg aus der Diät-Essanfall-Spirale (atypische Bulimie – Mix aus Magersucht, Binge Eating und Sportsucht). Eine Essstörungs und Perioden Recovery, geprägt von Aufs und Abs und einer Reise, in ihre Gefühlswelt

Podcastfolge 039: https://lt-coaching.net/hhcpodcast/

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Alina H. erzählt ihre Geschichte

 

Magersucht, Sportsucht, Essanfälle und dann noch 10 Jahre keine Periode? Heut wird’s ernst: Alina H. erzählt von ihrer Geschichte aus der Diät-Essanfall-Spirale durch ihre 12-wöchige Reise in der Food Freedom Academy. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du dir eine ordentliche Portion Mut von Alina’s Recovery mitnehmen!

 

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Was ist eigentlich eine Binge Eating Störung / ein Essanfall?

Wie funktioniert diese Art der Suchterkrankung?

Und natürlich: Wie schaffen es Betroffene da raus, aus der Essanfall-Spirale?

Wie hat Alina es aus dem Teufelskreis geschafft und sogar innerhalb 10 Wochen ihre Periode wiederbekommen?

 

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Alina’s Reise aus der Essstörung zu sich selbst

 

Wow wow wow – gibt es mehr dazu zu sagen? Ich bin so unendlich dankbar für das Vertrauen und den Mut Alinas. Aus diesem Grund gibt es jetzt direkt noch einen Einblick in ihre Feedbackbogen zu Beginn und nach 12 Wochen in meiner Obhut!

 

Ihre Anliegen 1 Monat vor Beginn

 

Alina: „Ich kann es kaum erwarten dass es losgeht. Ich bin gerade einfach nur fertig. In den letzten Tagen hatte ich 2-3 Essanfälle pro Tag und habe den Fehler gemacht und mich gerade auf die Waage gestellt. 78,2kg. So schwer war ich noch nie. Im Juli wog ich noch 66kg. Ich weiß nicht wie das so eskalieren konnte. Ich muss eigentlich lernen, bin aber nur zittrig. Möchte zum Sport, aber traue mich nicht einmal rauszugehen.

Eigentlich war ich verabredet, aber habe alles für das Wochenende abgesagt, um niemanden zu sehen. Ich traue mich nicht einmal zu meinen Eltern, weil sie sehen werden wie ich zugenommen habe. Am liebsten will ich heute Nacht zum Sport und so viel machen wie es mir geht. Aber ich weiß dass ich dann morgen wieder müde sein werde und keine Konzentration habe. Ich bin gerade so wütend auf mich dass ich es so weit habe kommen lassen. Keine Ahnung warum ich dir das gerade schreibe, aber ich wollte das irgendwie jemandem erzählen😅 ich kann es kaum erwarten bis das Coaching losgeht und wünsche dir noch einen schönen Tag❤️“

 

Ihre Anliegen zu Beginn


Lina: "Was macht dir aktuell am meisten zu schaffen?“

Alina: „Mich belastet gerade mein Gewicht sehr. Ich habe stark zugenommen und fühle mich nicht mehr wohl. Außerdem habe ich oft Essanfälle, die ich in den Griff bekommen möchte. Ich wünsche mir, dass ich meine Periode wiederbekomme und dass ich es langfristig schaffe mein Gewicht in einem gesunden Rahmen zu halten. Außerdem wünsche ich mir, dass ich meinem Körper wieder vertrauen kann und ihn mitfühlender behandeln kann.“

 

Lina: "Wie fühlst du dich vor unserem Start in der Food Freedom Academy?“

Alina: „Es ist eine Mischung aus Vorfreude und Skepsis. Auf der einen Seite freue ich mich total, aber ich habe auch Angst, dass ich es wieder nicht schaffe. Insgesamt fühle ich mich einfach nur müde. Ich habe das Gefühl, dass ich mich nur im Kreis drehe und habe geradenoch diesen kleinen Hoffnungsschimmer, der sagt dass die Academy mir helfen könnte.“

 

Alina nach einigen Wochen…

 

Nach 5 Wochen:

„Du hilfst mir so unglaublich doll. Ich habe das Gefühl, dass ich noch nie so große Fortschritte gemacht habe wie bisher. Du hilfst mir viel mehr als nur bei meinen Essensproblemen. Du hilfst mir dabei das Leben wieder lieben zu lernen.“

„Ich halte in der letzten Woche nicht einen größeren Essanfall. Ich habe mir regelmäßig Essen gekocht. Ich habe mich selten überessen und ich konnte Triggerfoods einbauen. Ich war im Restaurant und habe so viel gegessen wie es mir gut tat und habe mir den Rest einpacken lassen. (kein schalter) Ich habe mich insgesamt wohler in meinem körper gefühlt. Ich habe zwischendurch genascht ohne dass es in einen Anfall mündete. Ich konnte Zuhause lernen ohne dass meine Gedanken ums Essen kreisten.“

 

 

Nach 9 Wochen:

„Ich bin an Heiligabend nicht nach dem Essen zum Sport gegangen. Ich hatte keinen Essanfall und habe sogar eine angebrochene kekstüte noch in meiner Wohnung . Ich merke, dass ich immer weniger Lebensmittel habe, die einen Essanfall triggern.“

 

„Ich kann mich nur wiederholen. Ich habe bisher niemandem so sehr im Bezug auf meine Essensprobleme vertraut. Ich liebe dein Konzept und wenn sich etwas nicht gut anfühlt, scharte ich es häufig die Augen zuzumachen, den Kopf auszuschalten und mir zu denken. „Lina hat gesagt, es wird gefrühstückt, also ist das ne gute sache!“ :D“

 

Nach 12 Wochen:

„Ich habe mein Mindset komplett geändert. Ich mag meinen Körper viel lieber und möchte einfach gesund sein. Natürlich habe ich an manchen Tagen sehr zu kämpfen, aber ich habe mehr Verständnis für meine Fehler. Ich merke wie ich viel mehr Lebensfreude habe. Außerdem habe ich nach langer Zeit (10 Jahre) meine Periode bekommen. Die Ganzheitlichkeit in der Food Freedom Academy war besonders. Man hat viel über sich selbst gelernt und ist der Ursache auf den Grund gegangen, statt einem schlichten Plan zu folgen.“

 

Ich durfte lernen, dass mein Körper meinen Selbstwert nicht definiert. Das ist vielleicht auch genau der Punkt, der mein Leben so viel schöner gemacht hat. Ich habe die Waage seit Beginn der Akademie zur Seite gestellt und das tut mir so unglaublich gut. Ich habe seitdem auch keine massiven Essanfälle mehr.

Ich habe wieder viel mehr spaß am Sport, weil er mir einfach gut tut und es sich nicht mehr danach anfühlt als würde ich ihn nur für den Kalorienverbrauch machen. Und ich habe sogar schon das zweite Mal meine Tage 😳 Ich habe durch dich und die Gruppe Menschen gefunden, die mich verstehen und die mir Halt geben. Vor allem habe ich wieder Hoffnung. Ich habe in den paar Monaten mehr gelernt als all die Jahre davor und ich weiß dass ich es schaffen werde. Jedes Mal wenn mir etwas schwer fällt, habe ich deine Stimme im Kopf oder einen Teil aus deinem Kursbereich. Danke, danke, danke❤️

Ich merke dass sich meine Lebensqualität so sehr erhöht hat und dass ich mehr und mehr zu mir finde. Mein Selbstwertgefühl ist immens gestiegen und meine Essverhalten wird immer besser. Mein jetziger Stand sieht so aus: Ich schaffe es mehr und mehr gesunde Essensroutinen einzuhalten. Ich esse in Gemeinschaft und es fällt mir nicht mehr schwer Dinge zu essen, wo ich die Kalorien nicht weiß. Meine Essanfälle sind nur ganz leicht noch da, aber kein Vergleich zu früher. Ich habe meine Periode wiederbekommen und kümmere mich allgemein mehr um meinen Körper. Dadruch dass es mir viel besser geht, kann ich mich auch viel besser konzentrieren und schaffe es zu lernen ohne ständig zu essen. Woran ich noch arbeiten muss ist defintiv das Thema mit der Weiblichkeit und dem Stress. Es fällt mir immernoch schwer mich zu entspannen, nicht immer bis ans Limit zu gehen und meine weiche, sanfte Seite zu akzeptieren.

Zu den Kursbereichen kann ich nur sagen, dass sie einfach perfekt sind.🥰super liebevoll gestaltet und durchdacht. Es macht richtig Spaß sie zu bearbeiten, weil sie auf der einen Seite viel Wissen vermitteln und gleichermaßen zum Fühlen anregen. Es fühlt sich an wie eine angeleitete Reise zu einem selbst. Ich habe richtig Lust mehr und mehr an mir zu arbeiten und schaue immer wieder in die Workbooks um mich an deine Tipps zu erinnern.🥰.

 

Schlussworte

 

Ein großes Danke gilt Alina für ihre Zeit und ihren Mut, im Podcast dabei gewesen zu sein. Auch dir danke dich, dass du Alina Raum geschenkt hast. Ich hoffe sehr, dass auch in dir ein kleiner Impuls ist, der dir dich wünschen lässt, frei zu sein.

 

„ich wünschte, ich hätte meine Periode und Energie wieder…“

„Ich wünschte, ich könnte endlich entspannt essen ohne Essanfälle und Sport aus Freude machen…“

„Ich wünschte, ich könnte meinen Körper annehmen und mein Leben genießen…“

„Ich wünschte, ich hätte jemanden, der mich versteht und mir hilft…“

 

Wenn du Teil der Food Freedom Academy bist musst du nicht mehr wünschen, dann bekommst du das alles und noch so viel mehr ♥️

 

Schreibe uns jederzeit einen Kommentar, eine E-Mail oder melde dich via Instagram. Ich freue mich, dich unterstützen zu dürfen!

 

Kann ich jedem empfehlen. Lina ist eine unglaublich herzliche und einfühlsame Person, die sich auf jede*n individuel einstellt. Die FFA ist ganzheitlich, durchdacht und liebevoll gestaltet. Ich durfte so viel über mich lernen und fühlte mich nie alleine.

Aus der Diät-Essanfall-Spirale zum intuitiven Essen & gesunden Zyklus

 

Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Health Coach und Erfahrungsexpertin auf dem Gebiet von Essstörungen begleite ich dich in dein gesundes, fittes & (essstörungs) freies Leben. Denn auch du hast es verdient, selbstbestimmt zu leben!

Deine Lina

Zum kostenfreien Kennenlernen:  lt-coaching.net/#erstgespraech

 

 

Dieser Blogartikel dient zu Informationszwecken. Solltest du glauben, dass du eine Essstörung hast, solltest du eine medizinische, psychiatrische oder psychologische Untersuchung in Anspruch nehmen. Gerne stehe auch ich dir zur Seite.

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