Liebe Lina. Ich bin dir super dankbar für deine kurzfristige SOS Hilfe. Auf Grund von meinen „schlechten Schilddrüsenwerte“ (Kinderwunsch) war ich total fertig, habe geheult und alles angezweifelt was ich bisher erarbeitet habe. Ich habe dir geschrieben und du hast mir taggleich deine Unterstützung angeboten. Deine direkte Nachricht hat mir Mut und Kraft gegeben. In unserem online Call habe ich mich super wohl gefühlt und ich konnte mich sofort öffnen. Du hast mir Empfehlungen, Impulse und Tipps mitgegeben und mir ein gutes Gefühl übermittelt. Du hast ein unglaubliches Fachwissen. Von Ärzten wurde ich bisher meistens enttäuscht und habe mich nicht ernst genommen gefühlt. Deine Arbeit ist so wichtig. Danke, dass es dich gibt❤️
Gesund, fit &
Bereit für deinen ganzheitlich gesunden Wohlfühlkörper, Hormonbalance und ein unbeschwertes Ess- und Sportverhalten?
Ganzheitlich im Einklang mit deinem Körper leben und auf deine Intuition vertrauen können.
Dein Inneres ist der Kompass für dein Leben.
Durch meine ganzheitliche Herangehensweise arbeiten wir nicht nur an deinem Ess- und Sportverhalten, sowie deiner körperlichen Gesundheit, sondern auch an deiner mentalen Gesundheit. Wir arbeiten von Innen nach Außen, um ein nachhaltig stabiles Fundament zu schaffen. Bei jedem Schritt stehen dir mein Team und ich – als Ernährungsberaterin, Trainerin, Health Coach (gelernt bei Doktor Thiemo Osterhaus, Doktor Thomas Peter), sowie Erfahrungsexpertin auf dem Gebiet von Essstörungen – zur Seite.
Und Hand auf’s Herz: Ich weiß, was du durch machst und ich weiß, dass du enorm Angst hast, aufgeregt bist und dich fragst“Bin ich bereit?” & verdammt ja: Bist du! Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt, denn du wirst niemals das Gefühl haben, dass du bereit bist. Das ist genau das, was man Komfortzone nennt.
So kann ich dich unterstützen!
Das sprechen meine KundInnen
„Ich komm nicht aus dem Urlaub und plane die nächste Diät, ich spare jetzt nicht das Mittagessen ein, weil ich heute Abend noch essen gehe… In der Food Freedom Academy geht es nicht nur um die Ernährung. Es geht um das Ganzheitliche. Auf dem ganzen Weg habe ich gedacht, ich werde mich mehr mit Ernährung beschäftigen, aber am Ende bin ich viel mehr bei mir selbst gelandet.
Ich habe mein Mindset komplett geändert. Ich mag meinen Körper viel lieber und möchte einfach gesund sein. Natürlich habe ich an manchen Tagen sehr zu kämpfen, aber ich habe mehr Verständnis für meine Fehler. Ich merke wie ich viel mehr Lebensfreude habe. Außerdem habe ich nach langer Zeit (10 Jahre) meine Periode bekommen. Die Ganzheitlichkeit in der Food Freedom Academy war besonders. Man hat viel über sich selbst gelernt und ist der Ursache auf den Grund gegangen, statt einem schlichten Plan zu folgen.“
Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang + Periodenrecovery (10 Jahre kein Periode – nach 10 Wochen FFA zurück!)
Als ich mich bei dir gemeldet habe, hatte ich meinen mentalen tiefsten Punkt erreicht:
von Anorexie direkt in die Bulimie und mehrere Ess- / Brech-Anfälle täglich, ich wusste einfach, dass ich so nicht mehr kann und will und definitiv Hilfe brauche. Das Coaching hat mir dabei geholfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen!
Neben den Trainingsplänen haben mir vor allem der Ernährungsplan und deine fürsorgliche Art dabei geholfen, wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Ich weiß noch, wie viel Angst ich davor hatte, die Kalorienzufuhr nach oben zu schrauben. Und was ist passiert? Absolut nichts Schlimmes, sogar im Gegenteil.
Es hat wirklich gut getan zu wissen, dass du meine Geschichte und den Leidensweg wahrscheinlich besser verstehen und nachfühlen kannst, als jede andere Person. Und dass du zu jeder Tages- und Nachtzeit für meine Ängste und Sorgen ein offenes Ohr hast. Die Monate im Coaching haben mir so viel Struktur und Routine in meinen Alltag gebracht, wie ich davor schon lange nicht mehr hatte und das hat definitiv gutgetan und mir gezeigt, dass es auch ein Leben ohne Rückfälle geben kann.
Lina, ich bin dir wirklich so dankbar für diese Zeit. Diese Monate mit dir geben mir wirklich Mut und Hoffnung, dass ich irgendwann ganz ohne Essstörung leben kann.
Als ich mit meinen Problemen zu Lina gekommen bin, habe ich mich das erste Mal ernst genommen und verstanden gefühlt. Ich war jahrelang in einer Bulimie gefangen und wusste nicht, wie ich es selber da herausschaffen kann. Lina arbeitet sehr ganzheitlich und hat mich mental und körperlich so viel stärker gemacht und ich durfte bei Ihr so viel lernen.
Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit Lina gegangen zu sein, und ich weiß, dass ich in Zukunft mit all meinen Problemen anders und vor allem besser umgehen werde! Ich habe nicht nur gelernt, wieder ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, sondern vor allem mich selber zu lieben, so wie ich bin, und das ist das Wertvollste, was mir in meinem Leben passiert ist. Ich danke dir für alles, Lina!
- Ich konnte meinen Diabetes nicht richtig einstellen und schlimme Magen- und Verdauungsprobleme!
- Ich hatte starke Bulimie Anfälle, mehrmals wöchentlich. Ein sehr schlechtes und verzerrtes Selbstbild, und ich konnte aus diesem Teufelskreis nicht ausbrechen.
- Die offene und unterstützende Art von Lina hat mir besonders gefallen. Lina war immer für mich da und ich habe mich zu keinem Zeitpunkt nicht verstanden oder verurteilt gefühlt. Es war die beste Entscheidung, die ich hätte treffen können!
Ich habe gelernt, nicht alles schwarz weiß zu sehen und meinem Körper vertrauen zu dürfen. Ich konnte von sehr wenigen Kcal und Kcal tracken auf ein intuitives Essverhalten kommen und mache mir absolut keine Gedanken mehr, wie viele Kcal zu viel oder zu wenig sein könnten.
Ich durfte lernen, dass mein Körper meinen Selbstwert nicht definiert. Das ist vielleicht auch genau der Punkt, der mein Leben so viel schöner gemacht hat. Ich habe die Waage seit Beginn der Akademie zur Seite gestellt und das tut mir so unglaublich gut. Ich habe seitdem auch keine massiven Essanfälle mehr.
Ich habe wieder viel mehr spaß am Sport, weil er mir einfach gut tut und es sich nicht mehr danach anfühlt als würde ich ihn nur für den Kalorienverbrauch machen. Und ich habe sogar schon das zweite Mal meine Tage 😳 Ich habe durch dich und die Gruppe Menschen gefunden, die mich verstehen und die mir Halt geben. Vor allem habe ich wieder Hoffnung. Ich habe in den paar Monaten mehr gelernt als all die Jahre davor und ich weiß dass ich es schaffen werde. Jedes Mal wenn mir etwas schwer fällt, habe ich deine Stimme im Kopf oder einen Teil aus deinem Kursbereich. Danke, danke, danke❤️
Ich merke dass sich meine Lebensqualität so sehr erhöht hat und dass ich mehr und mehr zu mir finde. Mein Selbstwertgefühl ist immens gestiegen und meine Essverhalten wird immer besser. Mein jetziger Stand sieht so aus: Ich schaffe es mehr und mehr gesunde Essensroutinen einzuhalten. Ich esse in Gemeinschaft und es fällt mir nicht mehr schwer Dinge zu essen, wo ich die Kalorien nicht weiß. Meine Essanfälle sind nur ganz leicht noch da, aber kein Vergleich zu früher. Ich habe meine Periode wiederbekommen und kümmere mich allgemein mehr um meinen Körper. Dadruch dass es mir viel besser geht, kann ich mich auch viel besser konzentrieren und schaffe es zu lernen ohne ständig zu essen. Woran ich noch arbeiten muss ist defintiv das Thema mit der Weiblichkeit und dem Stress. Es fällt mir immernoch schwer mich zu entspannen, nicht immer bis ans Limit zu gehen und meine weiche, sanfte Seite zu akzeptieren.
Zu den Kursbereichen kann ich nur sagen, dass sie einfach perfekt sind.🥰super liebevoll gestaltet und durchdacht. Es macht richtig Spaß sie zu bearbeiten, weil sie auf der einen Seite viel Wissen vermitteln und gleichermaßen zum Fühlen anregen. Es fühlt sich an wie eine angeleitete Reise zu einem selbst. Ich habe richtig Lust mehr und mehr an mir zu arbeiten und schaue immer wieder in die Workbooks um mich an deine Tipps zu erinnern.🥰.
Diät-Essanfall-Spirale, Atyp. Bulimie, Sportzwang + Periodenrecovery (10 Jahre kein Periode – nach 10 Wochen FFA zurück!)
Lina nimmt sich super viel Zeit für die Betreuung und setzt sich auch mit Themen auseinander, die vielleicht auf den ersten Blick gar nicht unbedingt ins Coaching gehören. Sie ist für einen da, wie eine Freundin. Ich konnte mit allen Anliegen immer an sie herantreten und wir haben versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Lina, vielen Dank für deine liebe Unterstützung, auch wenn in den letzten Monaten jetzt trainingstechnisch nicht viel passiert ist und alles anders gekommen ist als gedacht aufgrund der OPs, hast du mir super viel Halt gegeben auf dem Weg zur OP.
Ich weiß, dass ich ohne dich jetzt einige Male wieder in alte Gewohnheiten und Essanfälle zurückgefallen wäre. Mit dir als Support habe ich das jetzt viel mehr unter Kontrolle, auch in stressigen Situationen, und z. B. in der vergangenen Woche, die wirklich anstrengend war, hatte ich nie das Bedürfnis zu bingen oder mir als „Belohnung“ etwas zu „gönnen“.
Wenn ich das Gefühl habe, etwas Süßes würde mir guttun, kann ich es inzwischen einfach bewusst einbauen, ohne komplett zu eskalieren.
Das hätte ich noch vor gut einem Jahr, als wir gestartet haben, mit dem Coaching niemals hingekriegt. Ich bin dir super dankbar für deine Unterstützung, vor allem auch in Phasen, in denen vielleicht nicht offensichtlich etwas vorwärtsgeht, wie jetzt in den letzten Monaten. Ich freue mich jetzt auch total, wenn wir nach der OP anpassen und wieder durchstarten!
Kein Bulimie-Rückfall seit dem 01.11.2022. Seit dem Start mit Lina. Fast 6 Monaten arbeiten wir zusammen und niemals hätte ich gedacht, dass ich heute hier stehe, wo ich eben stehe. Ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren und ja, auch zu lieben. Mein Spiegelbild betrachte ich zufrieden, weil ich selbst so stolz auf mich bin, dass ich heute vor diesem Spiegel stehen kann.
Wäre ich damals nicht auf Lina gestoßen, auf eine Frau, die das Gleiche durchstehen musste und heute stark da steht, wäre ich heute nicht die, die ich bin. Lina tritt mir liebevoll in den Hintern, um mir klarzumachen, wie viel Potenzial ich habe und wie stark ich eigentlich bin. Ohne sie, hätte ich nie so weit gehen können. Noch vor einem Jahr war mir nichts wichtiger als Leistung. Doch war ich glücklich? Keine Sekunde. Heute entscheide ICH mich für MICH. Das ist MEIN Weg in mein intuitives, essstörungsfreies Leben. Ich kämpfe für mich – mit dem Bewusstsein, dass alles im Leben so kommen wird, wie es für mich bestimmt ist. Auch Lina ist für mich bestimmt.
Lina ist immer da. Sie geht mit mir in meinem Tempo. Sie hat mir klargemacht, was getan werden muss, um meine Ziele zu erreichen, auch wenn es manchmal weh tut. Lina ist nicht nur ein Coach für mich. Sie ist mittlerweile eine Freundin geworden, die sich manchmal mehr freut für mich, als ich für mich selbst.
Danke Lina, dass du mich durch deine Arbeit leben lässt – Zerina is coming back: stronger than expected. Und keiner kann mich mehr aufhalten. Ich bin gespannt, wie es in den nächsten Monaten sein wird. Ich weiß nur eins: Es wird so viel besser, als ich es erwarten würde. Das haben mit die Monate im Team gezeigt, weshalb ich noch lang dabei bleiben werde! ❤️
Ich bin seit 2 Tagen komplett rauchfrei und hab auch nicht kompensiert mit Abführmittel. Kein Blähbauch, keine Darmprobleme und Hunger ist da – Bin heute Morgen vor Hunger aufgewacht und hab natürlich sofort gefrühstückt. Ich hab zurzeit so ein tolles Gefühl im Bauch von Leichtigkeit und GLÜCK. Vor allem nachdem Call hab ich es gespürt. Es hat sich soviel getan seit der FFA. Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️
Ich merk auch das der Sport fast gar keinen Raum mehr einnimmt! Früher kam erst der Sport und dann alles anderes. Jetzt kommen erstmal die schönen und wichtigen Dinge und wenn es dann passt und ich mich gut fühle kommt spontan noch eine Sporteinheit ohne davor schon danach zu essen oder zu planen.
6 Wochen nach der FFA im 1:1:
Die INNERE-KIND-ARBEIT wirkt immer noch nach. Ich hab auch meine Worte gefunden um mit meinem inneren Kind frieden zu schließen. Es kommt an! Es kommt richtig tief an. Ich fühle mich so befreit und leicht wie seit langen nicht mehr. Ich kann es dir gar nicht richtig beschreiben. Es ist einfach so ein wahnsinnig gute Gefühl. Ich bin einfach so zufrieden und finde immer mehr in meine Ruhe und zu mir. Es ist mir gerade die letzten Tag nochmal extrem aufgefallen. Es ist so ein wunderschönes neues Gefühl. Ich bin dir sehr dankbar dafür. Ich könnte weinen vor Glück.
Das Aufbrechen und Annehmen hat sich auch nochmal enorm positiv auf meinen Körper und vor allem Darm ausgewirkt. Ich bekomme täglich ein Stück mehr Lebensenergie zurück. Mein Körper zeigt es mir täglich an kleineren oder manchmal auch größeren Schritten/Zeichen. Es ist so extrem krass was die Psyche mit dem Körper anstellen kann. Vor rund 4 Monaten hätte ich nicht gedacht, dass ich einmal so denke, fühle und handle ganz ohne Zwang. Ich hab jetzt schon so mehr Lebensqualität wieder zurück und das spüre ich momentan enorm. ICH DARF EINFACH NUR SEIN!!! DANKE ❤️
Vielen, vielen lieben Dank für die letzten 6 Monate! So krass wie schnell die Zeit verging und mit welchen Gedanken ich ins Coaching gekommen bin und mit welchen Gedanken ich hier jetzt stehe.
Im Dezember war mein Leben gefüllt mit maskuliner Energie, Pläne und Zahlen waren alles für mich. Nur so konnte ich „Leben“ jetzt habe ich schon viel mehr feminine Energie. Kein Essplan mehr, kein Kalorienzählen, kein Tag vorplanen bis auf die letzte Minute, keine Trainingseinheiten, bei denen ich keine Kraft habe.
Dass es immer einfach ist, wäre gelogen, und es gibt noch Tage, an denen ich zurück möchte zu den Plänen, aber ich weiß, dass ich damit nicht mein Ziel erreichen kann. Mein Ziel ist es zu leben, gesund zu sein, eine gesunde Beziehung zu meinem Körper zu haben, eine gesunde Beziehung zu meinem Freund haben zu können und Spaß im Leben zu haben. Meine maskuline Energie hat so so vieles davon nicht erlaubt. Für alle Außenstehenden war dies schon fast ein krankhaftes Verhalten. So viele Leute waren schockiert von mir und meiner Lebensweise. Ich konnte das damals gar nicht sehen.
Vielen lieben Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast, immer da warst, mit einem offenen Ohr und tollen Tipps, so viel Verständnis und Vertrauen! Ohne dich wäre ich nicht hier, wo ich jetzt bin.
„Ich fühle mich sehr ausgeglichen und wesentlicher entspannter als zu Beginn der Academy. Ich fühle mich stark genug, weiterzumachen und weiter an mir zu arbeiten. Ich durfte das erste Mal nach knapp vier Jahren meine Periode wider haben. Es war ein unbeschreibliches Gefühl und fast etwas surreal. Ich durfte lernen, wie mit Stress richtig umzugehen ist was bei mir, denke ich, einen entscheidenden Faktor war, um meine Periode wiederzubekommen. Ich habe erreicht, lockerer zu werden was eigene Regeln und Strukturen anbelangt. Das Essen kann ich ungezwungener geniessen. Die Food-Freedom-Academy hat einen ganzheitlichen Ansatz. Zudem hat man mit dir Lina eine Person, die genau weiss, wie man sich in Situation xy fühlt, da du so viele eigenen Erfahrungen hast, die dir helfen uns zu unterstützen. “
Anorexie, Periodenrecovery (4 Jahre kein Periode – nach 12 Wochen FFA zurück!)
Nach 6 Monaten Coaching, hiervon 4 Monate inklusive Mentoring, fehlen mir ehrlich gesagt fast die Worte. Meine eigene Entwicklung macht mich sprachlos.
Anfangs war ich skeptisch, ob auch ich das alles schaffen kann, ob ich endlich nach so vielen Jahren gesund werden kann und den Weg aus meiner Komfortzone gehen kann (an dem ist es in der Vergangenheit immer wieder gescheitert und ich habe mich selbst zu sehr eingeschränkt, weil mir einfach der Mut gefehlt hat, um „einfach zu machen“).
Heute sitze ich hier, schreibe diesen Text und kann stolz sagen, ja ich kann 🙂
Ohne dich, Lina, wäre es vermutlich nie so weit gekommen, ich würde immer noch in meiner vermeintlichen „Komfortzone“ festsitzen und an mir zweifeln. Diese Unterstützung, den Rückhalt, Support – egal ob in guten oder schlechten Zeiten – den DU mir tagtäglich gibst, das Vertrauen, das ich dir entgegenbringen kann, ist einfach unbezahlbar.
Ich kann endlich loslassen, loslassen von meinen Ängsten, da DU mich jeden Tag stärkst, mir jegliche Zweifel nimmst und mich zu einer besseren Version meiner selbst machst.
Ich danke dir, dass ich dir einfach zu 1000 % vertrauen kann und dir die Kontrolle übergeben kann, die ich all die Jahre nicht loslassen konnte und auch nur jedes kleinste Gefühl von Kontrollverlust mich verrückt gemacht hat. Ich weiß nicht, wann ich mich zuletzt so frei gefühlt habe, so bei mir selbst, so glücklich und voller Freude auf all das, was noch kommt. Ich kann endlich sagen, dass es mir gut geht, dass es mir WIRKLICH gut geht. Vor 6 Monaten unvorstellbar gewesen!
Ich bin absolut zufrieden, wie es sich bei mir so entwickelt hat. Ich hab keine Lust auf Süßigkeiten, früher wäre es NIE ohne Nutella gegangen, ich will keins und hab nicht mal Lust drauf!
Wenn ich meine Periode hatte, hatte ich immer solche Fressanfälle und konnte nicht aufhören zum Essen. Seit ich bei euch bin, passiert es einfach nicht. Ich merke, wie ich mich immer wohler in meinem Körper fühle, ich bekomme mehr Gefühl dafür, richtig zu essen.
Training macht mir übertrieben Spaß, früher war ich unsicher, ob ich mit meinem Körper in ein Fitnessstudio gehen kann. „Das geht doch nicht, was ist, wenn die Leute blöd schauen.“ Heute denke ich mir gar nichts mehr und konzentriere mich nur auf mich und mein Training.
Verdauung läuft perfekt, kann jeden Tag aufs Klo gehen. Bevor ich bei euch war, war es schon mal so, dass ich 3 Tage lang nicht konnte. Hatte vor dem Coaching auch immer mit starken Kopfschmerzen Probleme. Seit ich bei euch bin, habe ich keine Kopfschmerzen mehr, einfach der Wahnsinn, bin so froh, den Schritt mit euch gemacht zu haben!
Ich bin seit 2 Tagen komplett rauchfrei und hab auch nicht kompensiert mit Abführmittel. Kein Blähbauch, keine Darmprobleme und Hunger ist da – Bin heute Morgen vor Hunger aufgewacht und hab natürlich sofort gefrühstückt 😉. Ich hab zurzeit so ein tolles Gefühl im Bauch von Leichtigkeit und GLÜCK. Vor allem nachdem Call hab ich es gespürt.
Es hat sich soviel getan seit der FFA. Vor allem arbeitet alles nach und es kommt oft erst ein paar Tage später zum Vorschein. Ich freu mich auf das 1:1 Mentoring mit dir. Danke für alles. Wir kommen dem Ziel natürliche Periode näher ♥️♥️♥️♥️
Ich merk auch das der Sport fast gar keinen Raum mehr einnimmt! Früher kam erst der Sport und dann alles anderes. Jetzt kommen erstmal die schönen und wichtigen Dinge und wenn es dann passt und ich mich gut fühle kommt spontan noch eine Sporteinheit ohne davor schon danach zu essen oder zu planen
Tolle Frau. So viel Verständnis, sie ist immer für uns da gewesen, auch privat (nicht 1:1 Coaching), man hat sich nie alleine gefühlt, du hast einfach so eine positive Ausstrahlung und bist ein so großes Vorbild! Was du auf die Beine gestellt hast, ist der absolute Wahnsinn. Die Motivation und Impulse die du uns gegeben hast, das Wissen.. All das habe ich so lange gebraucht und nie konnte es mir jemand geben.
Du bist absolut vertrauenswürdig und dich interessieren deine Klienten ehrlich und du freust dich immer so sehr über unsere Erfolge. Du bist für mich eine absolut authentische, wahnsinnig tolle Frau. Das was du machst , würde ich auch so gerne machen. Anderen helfen ein tolles Leben zu führen und dabei selber zu 100% im Reinen mit sich zu sein. Man merkt so sehr wie du deine Arbeit liebst und ich wünsche dir nur das aller aller Beste liebe Lina, fühl dich ganz lieb gedrückt
Anorexie Recovery + Periodenrecovery (Periode nach 12 Wochen FFA zurück!)
Ich habe vor 2 Tagen meine Periode wieder bekommen, das Ergebnis der Knochendichtemessung vorgestern ist fast zu schön, um wahr zu sein, und der Herzultraschall gestern hat den Kardiologen ebenfalls vom Hocker gehauen! Zudem habe ich ein weiteres Kilo drauf gesetzt und vieles vieles mehr!
Es ist krass, wenn ich an unser Erstgespräch und so zurückdenke! Ich war und bin niemals meine Essstörung, ganz genau … ich schaffe das, ich gehe den Weg der Heilung … unglaublich, was sich in so kurzer Zeit schon verändert hat, das darf ich mir immer wieder vor Augen halten, wenn ich spüre, wie viel ich noch vor mir habe. Doch all das ist gerade mal der Beginn etwas ganz Großen! Zusammen mit DIR!
Lina hat mir die Angst vor dem Essen genommen & mir bewusst gemacht, wie wichtig es ist, den Körper & die eigene Gesundheit wertzuschätzen. Nicht nur, habe ich nach fast 3 Jahren meine Periode wiederbekommen, ich bin mental stärker denn je, fühle mich (zumindest meistens:p) recht wohl in meiner Haut & habe ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickelt.
Ein Prozess, der lange dauert – welchen ich ohne Linas Hilfe niemals aus eigener Kraft begonnen hätte. Lina bezüglich eines Coachings zu kontaktieren, war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich habe mich nicht mehr wohlgefühlt, weder mental, physisch noch psychisch. Ich war alles, nur nicht in meiner Mitte. Im Coaching habe ich gelernt, dass die mentale Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung mit Sport, welcher mir Freunde bereitet, soviel mehr wert sind, als die Zahl auf der Waage. Was wirklich zählt, ist der zufriedene Blick in den Spiegel und das richtige Mindset, an seinen Träumen zu arbeiten, auch wenn nicht immer aller rund läuft (oder nach Plan). Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der mit sich ganzheitlich mit seiner Gesundheit auseinandersetzen möchte.
Du weisst ja ich bin ein sehr selbstkritischer Mensch und als ich mich an an den Tisch gehockt habe, dachte ich mir zuerst etwas deprimiert „ach ja.. du hast nicht soviel geschafft wie all die andern Mädels immer in ihren Rückmeldungen aber das ist ok“. Dann hab ich mir einmal alle Veränderungen aufgeschrieben die mir einfach so in den Sinn gekommen sind, ohne mir zuerst die Ziele anzusehen, die ich mir vor 12 Wochen in dein schönes Büchlein geschrieben hab. Anfänglich fiel es mir etwas schwer, mir Dinge einzugestehen, dich ich geschafft habe aber als ich die ersten 2 Sachen notiert habe, war die Blockade gelöst und es kamen mir sooooo viele Dinge in den Sinn die ich an mir bemerkt habe, die sich wirklich verändert haben 😊..
Wooow🤩.. ganze 3 Seiten hatte ich gefüllt.. Ich war richtig stolz auf mich! Mir kamen die Tränen als ich realisiert habe, was ich mit dir alles schaffen konnte 🥹.. während meiner Reise war ich oft super traurig und hab an mir und meiner Reise gezweifelt… ich hab dich oft mit negativen Gedanken belastet und dich teilweise vollgeheilt (was mir bis heute leid tut 😅). Aber der ganze Rückblick hat mir wieder einmal gezeigt, dass der Weg manchmal steinig ist.. aber wenn man zurückschaut, ist das ganz meist halb so wild. Heute ist mir wirklich bewusst geworden, dass all die Tränen nicht umsonst waren sondern das sie mir geholfen haben, den Schritt aus meiner Komfort Zone zu gehen und mein Essverhalten in eine gesunde Richtung zu lenken.☺️ Ich dachte immer, dass nach 12 Wochen mit dir alles perfekt sein wird, weil die ganzen Feedbacks der anderen Mädels so waren.. heute weiss ich, dass du mir die Werkzeuge mitgegeben hast, meine Reise nun alleine weiterzuführen. Ich werde dich uuuunglaublich vermissen, das weiss ich jetzt schon 😭😢😥
Als ich meine Veränderungen gelesen habe, habe ich echt gemerkt, wie ganzheitlich dein Ansatz ist. Ich habe anfangs nur mein Essverhalten ändern wollen, weil das alles andere als gesund war.. als ich dann aber die Punkte gelesen habe, merkte ich, dass sich nicht nur mein Essverhalten sondern auch ganz viel an meiner Einstellung und meiner Beziehung zu mir selbst verändert hat in den letzen 12 Wochen.😇 Zu guter letzt habe ich es mir natürlich nicht nehmen lassen, meine Ziele und Wünsche von anfangs des Coachings zu lesen und was soll ich sagen 😌.. mehr als nur erfüllt 😍.
√ Regelmäßiger Zyklus (nach Amenorrhoe – 2024 Kinderwunsch)
√ frei von Perfektion beim Essen, frei von Sportzwängen, frei vom ständigen Vergleichen mit anderen, Selbstliebe
√ Schilddrüse natürlich geheilt.
Ich habe alle Ziele erreicht und bei den Wünschen bin ich auf sehr gutem Weg, in naher Zukunft hoffentlich alles erfüllt zu haben, weil ich weiss, dass ich die letzten 10 Jahre nicht in 12 Wochen verändern kann. Ich möchte dir an dieser Stelle einfach nur ein riiiesen riiiesen grosses Dankeschöön mitgeben. 🫶🏻🧡 Du kannst dir nicht vorstellen, was du alles bei mir und in mir verändert hast und ich bin dir unendlich dankbar, mit fast 30 Jahren endlich ein Leben führen zu können, dass nicht nur von Essen & Sport regiert wird. 🥰
DANKE DANKE DANKEEE 🧡🧡🧡
Ich spüre nach und nach mehr, was es heißt zu leben und nicht vor sich hin zu vegetieren. Auf einmal ist mein Kopf frei. Ich freue mich morgens auf mein Frühstück. Ich überschlage keine Kalorien mehr und rechne nach, ob ich noch etwas essen darf oder nicht. Wenn ich noch etwas möchte, dann esse ich es und wenn mein Körper sagt, er braucht noch was, dann bekommt er das auch. Mein Tag dreht sich nicht mehr um Kalorien, Sportzwang oder ähnliches. Ich habe so viel Kapazität und Freiheit im Kopf das ist der Wahnsinn.
Mein Mann meinte, er hätte mich noch nie so ausgelassen und unangespannt erlebt. Er meinte ich wäre seit der Akademie wie ausgewechselt und würde immer mehr zu der Person, die er kennengelernt hat. Es ist noch ein harter Weg und es liegt noch viel vor mir, aber ich weiß, dass ich es mit dir an meiner Seite schaffen werde und freue mich einfach auf das, was jetzt noch alles kommt und was ich alles nach 17 Jahren wieder erfahren darf. Vieles auch zum ersten Mal und es ist so schön noch einmal Kind sein zu dürfen und vieles neu erleben zu dürfen. Ich glaube ich nehme vieles ganz anders wahr und weiß vieles anders zu schätzen als andere Erwachsene. Dies ist zumindest etwas positives an der Geschichte. Das Licht am Ende des Tunnels wird langsam zur Sonne die durch die Öffnung scheint!!! Ich kann nur DANKE, DANKE, DANKE sagen.
Ich habe schon sehr viel versucht, aber ich habe in so kurzer Zeit noch nie solche Fortschritte gemacht. Soweit wie jetzt war ich noch nie! Es ist einfach so grandios, was du auf die Beine gestellt hast. Es ist wirklich ein komplett Programm. Man hat den Austausch mit den anderen Teilnehmern und zusätzlich das Workbook, die Calls und deine Unterstützung. Auch die Themen decken einfach so viele Bereiche ab. Auch die Zusammenstellung der Teilnehmer ist super. Hier war von Anfang an ein solch großes Vertrauen da. Ich bin einfach sprachlos und sehe es als das größte Glück meines Lebens dich gefunden zu haben und deine Unterstützung zu erhalten.
Ich bin einfach unendlich dankbar, dass es ich in der Gruppe bin und mich endlich nicht mehr alleine fühle! Gefühlt geht es jeden Tag einen Schritt weiter und das hatte ich schon lange nicht mehr!
Komm, ich reiche dir meine Hand!
- Mein Konzept passt sich dir an! Deine Bedürfnisse, Interessen und Ziele stehen im Vordergrund – gemeinsam gehen deinen Weg! … ob Essstörung oder nicht.
- Auf allen Ebenen – Körper & Seele … widmen wir uns in deinen Themen. Deine Ziele sind auch meine Ziele! Egal ob im 1:1 Mentoring, in meinem Fitness & Health Coaching im Gruppenprogramm oder auch im Clarity Call!
- Alleine bist du nie! Mich hast du 24/7 in deiner Hosentasche dabei. Ebenso deinen Habittracker, Workbooks, eine Gruppe mit Gleichgesinnten zum Austausch & unseren wunderschönen Kursbereich voller Impulse und Wissen!
Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Female Health Coach
und Recovery Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise!