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„Die Waage bestimmt mein Handeln“ – Melli’s Magersucht Recovery
„Neben unendlich vielen kleinen Fortschritten habe ich dank dir liebe Lina, der FFA und den Mädels das Wichtigste erreicht, was überhaupt möglich war: Ich bin bereit für Veränderungen, ich esse wieder alles (!) und habe Zahlen (Gewicht/Waage, Tracking, Schritte, Sport) aus meinem Alltag verbannt. Es ist ein großartiges und freies Gefühl! 🙂 “ spricht Melli.
Ihr Leben richtete sich nach der Waage und Freiheit war ein Fremdwort. Zahlen waren ihr Lebensinhalt und Kontrolle war ihre Sicherheit. Erkrankungen und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht …
Sie war sooo unsicher, weil sie nicht wusste, was sie alles in der Food Freedom Academy erwarten würde und ob sie es auch wirklich schaffen könnte die Essstörung hinter sich zu lassen. Ihr größter Wunsch war zudem, wieder intuitiv essen zu können. [und das haben auch erreicht 🥰]
Hach, heute halte ich mich mal zurück und meine liebe Kundin aus der Food Freedom Academy übernimmt. Denn wie du vermuten kannst, geht es heute um ihre unglaubliche Geschichte und ihren Weg aus der Anorexie (Magersucht) hin zu einem freien Leben. Eine Essstörung beziehungsweise Magersucht Recovery, geprägt von Aufs und Abs. Ihre Reise ist in vollem Gange!
Podcastfolge 050: https://lt-coaching.net/hhcpodcast/
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Melli: „Meine Essgewohnheiten haben sich total verändert, das beginnt schon beim Frühstück. Ich achte darauf, drei Mahlzeiten am Tag plus mehrere Snacks zu mir zu nehmen und alle wichtigen Komponenten einzubauen. Verzicht auf Schoki, Pizza, Pasta und Co? Nein! Ich erlaube mir alles. Mein Hunger- und Sättigunsggefühl kommt immer mehr zurück, Heißhungerattacken werden weniger. Mahlzeiten sind viel bunter – ich esse nicht mehr einseitig und ich höre auf meinen Köper, indem ich ihm das gebe, was er braucht. Ein neues Lebensgefühl! <3“
„Die Teamcalls waren sooooo schön und haben mir so viel geholfen, aber auch die WhatsApp Gruppe mit den Mädels ist wunderbar. Dein Support liebe Lina, deine Impulse, deine liebevolle Art und der Kursbereich samt Workbook haben eine neue Melli aus mir gemacht. Das ganze „Paket“ ist einfach perfekt! <3“
Melli erzählt ihre Geschichte
Magersucht, Hormonprobleme und Essanfälle gefolgt von Sport. Melli erzählt von ihrer Magersucht Recovery Geschichte und ihrer 12-wöchigen Reise in der Food Freedom Academy. In dieser von Happy, Healthy & Confident darfst du dir eine ordentliche Portion Mut von Melli’s Recovery mitnehmen!
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Was ist eigentlich eine Magersucht (Anorexie)? Warum sind begleitend oft Ängste, Zwänge und Hormonprobleme dabei? Und natürlich: Wie schaffen es Betroffene da raus? Wie hat Melli es aus dem Teufelskreis geschafft und sogar innerhalb 12 Wochen ein neues Leben wiederbekommen?
Wenn du einen Platz in meiner Food Freedom Academy möchtest, kannst du dich hier umgucken und dir unverbindlich deinen Platz sichern:
Hinweis: Doktor Maurer ist Teil meiner Food Freedom Academy!
➤ https://www.lt-coaching.net/foodfreedomacademy
Ihre Anliegen zu Beginn …
Lina: "Was sind deine Ziele? Was möchtest du loslassen?“
Melli: „Die Angst vor der Zunahme zu verlieren, damit ich wieder intutiv essen kann – was ich will, wann ich will und so viel ich will. Ohne Angst, schlechtes Gewissen und Ausgleiche… „
Lina: "Wie fühlst du dich vor unserem Start in der Food Freedom Academy?“
Melli: „Derzeit erlebe ein Wechselbad der Gefühle, da ich mich einerseits total auf die FFA, Linas Input und den Austausch mit den Frauen freue und motiviert bin. Ich WILL etwas ändern! Aber ich habe auch Angst, ob ich ich es schaffe, aus dem Teufelskreis rauszukommen und falls ja, ob ich damit wirklich glücklich sein kann oder wieder zurückfalle… “
Melli nach einigen Wochen…
Nach 8 Wochen:
„Gaaaanz viele Wins dank Lina und den Mädels stehen auf meiner Liste! DAAANKE! <3
– keine tägliche Gewichtskontrolle mehr (Waage steht da und vestaubt ;))
– kein Abwiegen und Tracken von Lebensmitteln (mega Zeitersparnis! :D)
– Zusammensetzung der Mahlzeiten um Heißhunger zu vermeiden (klappt!)
– Extremhunger & Fressattacken mit „Ankern“ bekämpfen
– NEIN sagen zu Familie, Freunden, Arbeit und Sport (und das schon soo oft!)
– Zeit für mich nehmen (ich hab es so vermisst, es macht mich glücklich <3)
– auswärts frei Essen, ohne die Kalorien der Mahlzeit zu kennen (Pizzabrot, Pasta, Soßen!!)
– JA zu Fear Foods (Schokoriegel, Kuchen, Eis, Toastbrot – schmeckt alles sooo geil! :D)
– Weiblichkeit erkennen & annehmen (ich will sexy sein, weiblich, (Boobs wo seid ihr? ;))
– besseres Körpergefühl (Tanzen durch die Wohnung, Musik hören und den Körper spüren)
– bessere Beziehung zu Familie & Freunden (bin offener, kann LIEBE annehmen und GEBEN!)
– Erkenntnisse meiner Kindheit (mögliche Ursachen für das Essverhalten gefunden!)
– bereit dem Körper Gutes zu tun (Lebensmittelwahl ändern – Eier, Brokkoli :D)
– keine Angst mehr vor Fett (meine Hormone brauchen dringend Hilfe ;))
– Termin bei Gynäkologin
… und das sind bestimmt nicht alle Wins, die ich erzielt habe!
Nach 11 Wochen:
„Meine vielen Wins, die ich seit Beginn der FFA habe, hast du bereits – ich kann schon gar nicht mehr alle auflisten, da es so viele kleine Erfolge sind. 😀 Zusammen ergeben die vielen kleinen Wins aber einen soooo großen Fortschritt – niemals hätte ich vor der FFA daran geglaubt und ohne dich liebe Lina, hätte ich es auch niemals geschafft. Ich bin dir so unendlich dankbar! <3
Neben all den bereits erreichen Wins (und du weißt, es waren nicht wenige :D), habe ich sogar weitere Erfolge geschafft:
– große ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen sind mittlerweile Standard
– statt immer die gleichen Lebensmittel zu essen (z. B. Quark und Obst zum Frühstück, Quark gesüßt mit Obst als „Süßigkeit“) variiere ich, weil mein Körper alles braucht. So gibt es immer wieder mal Brot und Brötchen mit Käse und Ei zum Frühstück (soooo lecker!!!) und Pasta mit Soße beim Italiener (auch wenn es normale Weizennudeln waren und vorab die drei Weizen-Pizzabrötchen mit Dip auch gegessen wurden :D), „Süßes“ wird dann immer häufiger auch ein Schokoriegel, Stück Kuchen oder Eis. 🙂
– vor dem eigentlichen Frühstück esse ich etwas Gemüse (Brokkoli, Gurke, Ruccola..) und mehrmals am Tag gibt es auch ein paar Nüsse und Kerne
– meinen Körper sehe ich mittlerweile immer häufiger als „zu dünn“ und bin daher fein mit einer Gewichtszunahme
– Liebe und Zuneigung (Umarmungen oder Worte wie ich hab dich lieb) zu meiner Familie und Freunden sage ich immer öfters von ganz allein und zwar super gerne
– mindestens an fünf Tagen in der Woche stehe ich mit Freude auf, starte glücklich und motiviert in den Tag, habe gute Laune, freue mich auf das Frühstück, die Arbeit, den Tag und bin zufriedener und ausgeglichener
– trotz kleinen Stillständen lasse ich mich nicht mehr entmutigen und habe den Blick weiter nach vorne, denn ich weiß, dass mir ein Spaziergang an der frischen Luft mit mir allein, einmal tief durchartmen und offene Gespräche über die Situation mit meinen Mann sowie mit meiner Familie und meinen Freunden in diesen Situationen helfen: weitermachen und dranbleiben!
– ich liebe das Leben und will keine Sekunde mehr von der kostbaren Zeit verschenken, dafür werde ich alles tun
– Vergangenes ist vergangen, der Fokus liegt im Hier und Jetzt!
– man muss auch immer öfters mal Nein sagen können – ich kann es schon fast zu gut 😀
– ein glückliches Leben geht nur mit einer gesunden und glücklichen Melli 🙂
DANKE! Lina, du hast mein Leben schon so viel positiver gemacht und das in so kurzer Zeit. Schön, dass es dich gibt, du Engel! <3″
Nach 12 Wochen:
„Zahlen in meinem Alltag (Waage, Kalorien, Schritte) sind nicht mehr wichtig, ich möchte/muss mein Gewicht nicht wissen, ich esse die Mengen, die ich will und die Lebensmittel, auf die ich gerade Lust habe (meistens zumindest) 🙂
Bei Extremhunger oder Heißhungerattacken bleibe ich erstmal ruhig, konzentriere mich auf Atmung oder Ankerpunkte. Das hat bereits geholfen.
Zu Familienbesuchen, Treffen mit Freunden oder liegengebliebener Arbeit kann ich imemr öfters „Nein“ sagen, wenn ich keine Zeit oder Lust habe oder es mir micht so gut geht. Auszeiten/Pausen für mich nehme ich wahr und genieße diese.
Schaue ich meinen Körper an, ist der nicht immer „schön“ bzw. „dünn“ für mich. Aber immer öfters habe ich mit ein einigermaßen „gutes“ Gefühl, wenn ich mich anschauen.
Lina, dein umfangreiches Wissen, deine persönlichen Erfahrungen, dein liebevoller Umgang mit den Mädels, deine zauberhafte Art und dein wundervolles Lächeln sind sooooooo motivierend, an der Sache dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Du bist eine Bereicherung für so viele Frauen, für die ganze Welt. Hätte ich dich nich schon früher „finden“ können, wäre mir vielleicht einiges erspart geblieben. Aber ich bin mir schon jetzt sicher, dass nur DU es schaffst, dass ich wieder in Freiheit leben, ungezwungen Essen und meine Weiblichkeit erkennen und annehmen kann. Ich bin überglücklich, dass es dich gibt! <3″
Ihr Weg geht weiter – ohne Magersucht
Für mehr Inspiration und Tipps hört doch in die Folge 050 meines Podcasts „Happy, Healthy & Confident“ rein. Gemeinsam können wir Eure Reise zu einem glücklicheren und gesünderen Leben starten.
Wow wow wow – gibt es mehr dazu zu sagen? Ich bin so unendlich dankbar für das Vertrauen und den Mut Melli’s. Aus diesem Grund gibt es jetzt direkt noch einen Einblick in ihre Feedbackbogen zu Beginn und nach 12 Wochen in meiner Obhut!
Schlussworte
Ein großes Danke gilt Melli für ihre Zeit und ihren Mut, im Podcast dabei gewesen zu sein. Auch dir danke dich, dass du Melli Raum geschenkt hast. Ich hoffe sehr, dass auch in dir ein kleiner Impuls ist, der dir dich wünschen lässt, frei zu sein.
„ich wünschte, ich hätte meine Periode und Energie wieder…“
„Ich wünschte, ich könnte endlich entspannt essen ohne Essanfälle und Sport aus Freude machen…“
„Ich wünschte, ich könnte meinen Körper annehmen und mein Leben genießen…“
„Ich wünschte, ich hätte jemanden, der mich versteht und mir hilft…“
Wenn du Teil der Food Freedom Academy bist musst du nicht mehr wünschen, dann bekommst du das alles und noch so viel mehr ♥️
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Ich weine! Hach, Melli – du darfst so unendlich stolz auf dich sein und ich freue mich, dass du noch immer Teil von LT-Coaching bist und nun sogar eine gemeinsame Podcastfolge online ist! Damit wirst du wundervolle Frau so viele Menschen motivieren können. DANKE für deinen Mut ♥️
Als Ernährungsberaterin, Fitness Trainerin, Health Coach und Erfahrungsexpertin auf dem Gebiet von Essstörungen begleite ich dich in dein gesundes, fittes & (essstörungs) freies Leben. Denn auch du hast es verdient, selbstbestimmt zu leben!
Deine Lina
Zum kostenfreien Kennenlernen: lt-coaching.net/#erstgespraech
Dieser Blogartikel dient zu Informationszwecken. Solltest du glauben, dass du eine Essstörung hast, solltest du eine medizinische, psychiatrische oder psychologische Untersuchung in Anspruch nehmen. Gerne stehe auch ich dir zur Seite.
