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In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Angst, Entwicklung und die Komfortzone - gerade in Bezug auf Essstörungen. Fühlst du dich manchmal von der Angst vor Veränderung gelähmt? Angst vor der Recovery aus der Essstörung zum Beispiel? Hast du das Gefühl, dich im Kreis zu drehen, ohne aus alten Mustern ausbrechen zu können?

Dann lass uns heute mal deine Komfortzone und deinen inneren Saboteur genauer betrachten! Denn: Angst ist ein riesiges Thema. Nicht nur bei Essstörungen. Sie hält uns in Verhaltensweisen gefangen, die sich sicher anfühlen, aber eigentlich nicht gut für uns sind.

Was wäre also, wenn du diese Angst nicht als Feind, sondern als Wegweiser sehen könntest? Darüber quatschen wir heute 💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG
➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn du mehr von mir hören möchtest, schau mal bei meinem ⁠⁠Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lt_coach_lina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠vorbei. Vergiss nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen und mir zu folgen, um nichts mehr zu verpassen vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Deine Lina
Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essstörung Dieser Podcast beinhaltet keine beauftragte Werbung. Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UK

089 | Kontrolle oder Intuition? 6 Schritte: Angst wird zur Freundin - Essstörung zieht aus

Ob sich so ’ne Begleitung bei irgendeinem REcOveRy cOAcH wirklich lohnt? ⬇️ Sag du’s mir – aber bitte schenk vorher meiner Vroni einen Moment deiner Zeit. 🤯 Vor einem Jahr noch:
⚡️ 17 Jahre ohne Periode
⚡️ Kontrolle, Angst & Panik vor dem Essen
⚡️ Kraftsport als Kompensation
⚡️ Hoffnung? Gleich null. Heute?
✨ Sie isst intuitiv – ohne Angst vor bestimmten Lebensmitteln.
✨ Bewegt sich aus Liebe, nicht aus Zwang.
✨ Hat Frieden mit ihrem Körper gefunden.
✨ Und ja – nach 17 Jahren ist ihre Periode zurück. ❤️ Obwohl alle Ärzt:innen gesagt haben: „Das wird nie wieder passieren.“ So, so stolz auf diese starke Frau. Und unendlich dankbar, sie auf dieser Reise begleitet zu haben. 🥹 🎧 In Folge 088 vom Happy, Healthy & Confident Podcast quatschen wir über ihre Reise nach der Begleitung bei mir. Unfassbar schön, dass diese wundervolle Frau nur ihr Leben zurück hat! 🕊️ … und falls du ihr folgen möchtest: meine Feel Free Membership hag noch kurze Zeit geöffnet. Gehört ein Platz dir? ➡️ Schreib mir „FFM“ per DM und ich sende dir ganz unverbindlich alle Infos – ich freu mich auf dich! 💌 •
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🎙️ Happy, Healthy & Confident Podcast
✨ Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essproblemen #periodenrecovery #mentalegesundheit #frauengesundheit #gesundesessverhalten #intuitivessen #recovery #esrecovery #ganzheitlichgesund #gesundabnehmen #wohlfühlgewicht

17 Jahre ohne Periode - gefangen im Bodybuilding und Essproblemen

In dieser Folge spreche ich mit Vroni über ihren beeindruckenden Weg aus dem strikten Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten. Ein Jahr nach unserer Zusammenarbeit gibt sie ein ehrliches Update: Hat sie es geschafft, nachhaltig Frieden mit ihrem Körper zu schließen? Was bedeutet Kontrolle heute für sie? Und wie hat sie es nach 17 Jahren endlich geschafft, ihre Periode zurückzubekommen? Podcastfolge 064 mit Vroni:
⁠https://lt-coaching.net/die-perfekte-vroni-bodybuilding-essstoerungen/⁠ 💡FEEL FREE MEMBERSHIP für 110,- € (Infos auf meiner Homepage)
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088 | 17 Jahre ohne Periode – Essstörungsfrei & mit Kinderwunsch: Vronis Recovery

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Letztens stand ich da – mit den Füßen im Sand,

Letztens stand ich da – mit den Füßen im Sand, im Meer von Palomino – und musste an einen meiner ersten Journaling-Einträge denken, als ich gerade dabei war, mich mit LT-Coaching selbstständig zu machen. Mein Traum damals war es, von überall aus Menschen helfen zu können. In dem besagten Eintrag habe ich mir mein Traumleben ausgemalt. Als ich da im Wasser 🌊 stand, hab ich realisiert, dass ich mir genau dieses Leben erschaffen habe 🥹 Crazy! Und weißt du was? Es passiert gerade so viel, dass ich selbst gar nicht glauben kann, wozu so ne junge Frau eigentlich fähig ist. 🎉 Ich hab’s geschafft. Die Essprobleme zu überwinden, mich selbst zu finden, voller Freiheit und Liebe jeden Tag zu leben. Und du kannst das auch! ♥️ Ganz bald lüfte ich das riesige Geheimnis, was ich derzeit eigentlich mache. Aaah, so aufregend!! Errätst du vielleicht, was bei mir gerade im Hintergrund passiert? 👀 💭 Verfolgst du gerade ein bestimmtes Ziel? Einen Traum? Erzähls mir so gern in den Kommis! 😍⬇️ •
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Unter Stress produziert dein Körper Cortisol –

Unter Stress produziert dein Körper Cortisol – ein Hormon, das kurzfristig unter anderem Energie bereitstellt. Doch dauerhaft erhöhte Stresshormonspiegel werden dir früher oder später das Leben schwer machen: ❌ Verstärkter Heißhunger auf schnelle Energie (Zucker & Fett) 🍫
❌ Blockiert dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl 🤰🏻
❌ Klaut Progesteron – was PMS, Zyklusprobleme & Stimmungsschwankungen verstärken kann 🩸 😱 Und dein Gehirn?🧠
Der präfrontale Cortex, der für rationales Denken und Impulskontrolle zuständig ist, möchte auch irgendwann Pause! ➡️ Das führt dazu, dass du eher impulsiv nach Essen greifst, ganz wie ferngesteuert.
➡️ Oder du versuchst, durch Verzicht & Kontrolle gegenzusteuern – was das Ganze jedoch nicht entschärft. 🎯 Das Problem? Dein eigentliches Problem wird nicht durch Essen oder Diäten gelöst. Denn dein Problem ist nicht das Essen. 🎙️ In meiner aktuellen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge 087 erfährst du mehr über das Thema Hormongesundheit und Essverhalten. ✨ Gaaanz viel Unterstützung bekommst du in meiner Feel Free Membership, die nur noch kurze Zeit die Anmeldungstore geöffnet hat! 6 von 10 Plätzen sind bereits vergeben 🎉🤭 Gehört noch einer dir? 💌 Schreib mir @lt_coach_lina „FFM“ für mehr Infos – oder klicke auf den 🔗 in meiner Bio! ✨ •
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Aus eigener Erfahrung kann ich dir versichern: Es

Aus eigener Erfahrung kann ich dir versichern: Es gibt nichts wertvolleres, als Frieden mit dem Essen und seinem Körper geschlossen zu haben! ✨⬇️ 🕊️ Falls du merkst, dass du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, dann schau dir so gern meine Feel Free Membership an 🙋🏻‍♀️ 👉🏼 … eine liebevolle Community für Frauen, die sich von alten Mustern lösen, Gesundheit einladen und endlich ein entspanntes Essverhalten entwickeln wollen. •
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Hab mich ehrlich viel zu lang belogen. Heut sitz i

Hab mich ehrlich viel zu lang belogen. Heut sitz ich da und esse genüsslich alles, worauf ich Lust habe 🍫🥦 Das Leben ist zu kurz, um Essen als Kontrollinstrument zu nutzen 💭✨ Oder wie siehst du das? 😍⬇️ •
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