Essstörungen & Essverhalten | Health & Recovery Coaching - gesund, fit & (essstörungs) frei!

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8 Arten von Essstörungen & ihre Gemeinsamkeiten

Ganzheitlich steht an erster Stelle. Ich unterstütze dich nachhaltig dabei, ein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben zu leben. Ernährung, Sport und Recovery trifft Mindset und Medizin.

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Intuitiv essen UND kein Sport mehr?!🥺 @lt_coach_lina Ich habe gelernt, dass meine Angst mich mein Leben lang kontrolliert hatte. Angst, vor dem Ungewissen, vor Veränderung, vor Kontrollverlust. Mein Leben lang wollte ich perfekt sein. Als zweifache deutsche Bikini Fitness Meisterin mit 16 oder als Klassenbeste in der Schule. Alles was zählte, war Leistung. Leistung und Optik. Denn ich war niemand, wenn ich nicht besonders war. Gefangen in Extremen, um nicht fühlen zu müssen. Ich bin geflohen vor mir selbst, um immer tiefer zu fallen. Essstörungen jeglicher Art waren meine Komfortzone. 👉🏼 (Nicht) Essen (& Erbrechen) gaben mir Halt. Bis mein Körper nicht mehr konnte und ich gezwungen wurde, die Angst als meine Rettung anzunehmen. 😍 … ich wurde vom Leben gezwungen, zu mir und zu meiner Intuition zu finden, um hierbei nun anderen Seelen helfen zu dürfen. Ab und an sehe ich noch ein Fitti von innen, fahr jedoch auch gerne Rennrad, wenn ich nicht grad Kuchen esse. Ich vertraue meinem Körper zu 100 %, denn er ist der Einzige, der immer zu mir hält. Mein Körper ist mein Zuhause und ich wünsche mir, dass auch du verstehst, dass DU so viel schlauer bist, als dein Verstand es jemals sein könnte.♥️ & das bevor du all das durchmachen musst… 🕊️ Ich reich dir liebend gerne meine Hand und zeige dir - wie ich es bereits über 100 anderen Frauen zeigen durfte - wie ein gesundes, fittes und ESfreies Leben für dich aussehen kann!🍫 www.lt-coaching.net 👉🏼 unverbindliches Erstgespräch ✨ 💡 Mittlerweile wiege ich übrigens noch ein paar Kilos mehr. Wie viel genau, kann ich dir nicht sagen. Circa 6 kg mehr Lebensqualität und Gesundheit 😋 Zyklus mit Eisprung und Leben ohne Medikamente 🙏🏼 & da viele beim letzten Reel einen direkten Vergleich wollten: biddeschön 😄 •••• 👩🏻‍💻 Beratung, Food Freedom Academy, 1:1 Mentoring in 2024 🍉🕊️ www.lt-coaching.net/
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🎧 Podcast 👉🏼 Happy, Healthy & Confident
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2 Jahre kein Sport & kein Kalorienzählen… | LT-Coach Lina

Selbstständig & krank (& essges!ört?) 🥦🙋🏻‍♀️😶‍🌫️ FOLGE 032 vom Happy, Healthy & Confident Podcast 🎧🎥 Mei, war cool, euch hier mitzunehmen. Es ist eine Mischung aus Food Diary, Vlog und einer suuuper informativen Fragerunde geworden. Ist also für jeden etwas dabei!😍 Neben Unterhaltung und Wissen, ist es unerwartet auch ziemlich persönlich geworden. Ich erzähl dir nämlich, woran ich aktuell noch arbeite. Der s3xu3ll3 M!ssbrauch in meiner Kindheit und die Esss!örungen haben mich und auch spätere Beziehungen enorm geprägt.👫🏻💔 Huiuiui, die Geschichte, die ich hier erzähle, ist nicht ohne. Durch meinen geringen Selbstwert bin ich damals einfach immer an falsche Menschen geraten. 😢 👉🏼 Heute sieht das anders aus! Dafür bin ich dankbar und ich hoffe, du kannst hier etwas für dich mitnehmen! 🥰 [LT-COACHING.NET/HHCPODCAST // Bio] •••••••• Tipp: Happy, Healthy & Confident Podcastfolge 032 - auch auf YouTube ♥️🎧 👩🏻‍💻 Du wünschst dir Unterstützung? 👉🏼 lt-coaching.net
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🎧 Podcast 👉🏼 Happy, Healthy & Confident
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Was eine Ex-Essgestörte so isst? Ich zeig‘s dir 🕊️🥦 | LT-COACH LINA (Folge 032)

Herzlich Willkommen zu dieser Special Happy, Healthy & Confident Podcastfolge! So schön, dass du dabei bist! Heute nehme ich dich mit durch meinen Tag, zeige dir, was ich esse (Food Diary - Erkältungsedition) & ich beantworte deine Health & Recoveryfragen! Außerdem wird's persönlich, denn ich spreche über den Missbrauch in meiner Kindheit und über ungesunde Beziehungen. --- Tipp: zuerst Teil eins anschauen! https://www.youtube.com/watch?v=Jzl1V75xf0k --- - Wie Angst überwinden vor Kohlenhydraten, Fetten? Vielleicht nochmal aufklären warum sie so wichtig sind. - Einmal angefangen zu essen, habe ich immer "Dauerhunger" und werde nicht mehr satt. Was tun? - Auch frühes Frühstück, wenn man abends noch spät einen Snack isst (~22.30)? - Wie hast du es geschafft, die Recovery zu starten? Ich habe so Angst in die Klinik zu gehen. - Was würdest du deinem früheren Ich raten? - Mir fällt es erst leicht am Abend zu essen, quasi als Belohnung. Was tun? - Zu lange Zyklen, kein PCOS? - Wie groß sollten die Abstände denn ca sein? Wie viele Mahlzeiten? - Bulimie aber nur, wenn im Leben Chaos herrscht. - Deine Meinung zu Süßstoffen, konsumierst du sie? - Hast du derzeit noch Herausforderungen? - An was möchtest du derzeit noch arbeiten? - Gefühlsessen kombiniert mit Bulimie. - Welche Kriterien muss man erfüllen, um in der Akademie oder 1:1 aufgenommen zu werden? - Wie baut man Fette in eine Mahlzeit ein, ohne immer nur ein paar Nüsse daneben zu essen? - Hast du Erfahrung im Bereich Night Eating Syndrom?
- ... Hinweis:
Lange Zyklen über 35 Tage können auf eine Schilddrüsenfunktionsstörug, anovulatorische Zyklen, PCOS, die (Peri-) Menopause oder eine lange Follikelphase hinweisen. • mehr in diesem Blogartikel: https://lt-coaching.net/zyklusbasics/ Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen! Viel Spaß, bei Teil 1 meines Vlogs. Teil zwei erwartet dich am 29. November. Aktivier umbedingt die Glocke, abonnier meinen Kanal und lass mir eine Bewertung da, um ihn nicht zu verpassen! ➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net
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Deine Lina Wir von LT-Coaching helfen Dir ganzheitlich dabei, Deine optischen, gesundheitlichen und leistungsorientierten Ziele nachhaltig zu erreichen. Wir kümmern uns um Deine Ernährung, Dein Training, Deine (Hormon) Gesundheit und um Dein Mindset. Essstörung und Selbstzweifel sind Geschichte. Mach Dich bereit, für Dein neues Leben! Mein erster Klinikaufenthalt:
https://www.youtube.com/watch?v=Y3u23GwlgcA&list=PLazbgCcAtFmRno8NQsyxowWlnjapzuPvc&index=2 Disclaimer: Dieses Video beinhaltet keine beauftragte Werbung. Scottholmesmusic.com is provided by: Scott Holmes Music 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ United Kingdom Owner contact email:scottholmesmusic@outlook.com

032 VLOG | Food Diary + Q&A - Missbrauch in der Kindheit? Extremhunger? Hormone? | LT-Coach Lina

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🥱 Müde vom ständigen Food-Fokus? … von eine

🥱 Müde vom ständigen Food-Fokus?
… von einem Leben nach Zahlen?
… von „ihre Blutwerte sind gut. Nehmen sie die Pille!“
… von Energielosigkeit und anhaltender Unzufriedenheit? ❌ … Jahrelang haben die Zahl auf der Waage, eine bestimmte Kleidergröße und eine gewisse Anzahl an Workouts pro Woche meinen Selbstwert bestimmt. Meine Gedanken kreisten ständig um Kalorien, meine Essstörungen und das Essen. Platz für Wichtiges? Fehlanzeige!💀 Bis ich gelernt habe, meine Regeln, Ängste und Ansichten hinter mir zu lassen und endlich in Verbindung mit mir & meinem Körper zu treten. ✨🕊️

Ein unbeschwertes Essverhalten, körperliche & seelische Gesundheit und Lebensenergie sind gegen nichts auf der Welt einzutauschen! 😍 Bye, zum Gedankenkarussell und Hallo, gesunder Wohlfühlkörper! Bist du dabei?🙋🏻‍♀️ ✨ Bereit, für dein gesundes Essverhalten?
✨ Für Freiheit und ein Leben in deiner Mitte?
✨ Für ganzheitliche (Hormon) Gesundheit und Vertrauen in deine Intuition? Lerne, Frieden mit deinem wundervollen Körper und dem Essen zu schließen. 🕊️… denn auf dich wartet so viel mehr als ein Dauerzustand, gefangen in dir selbst. Als Essstörungsüberlebende Ex-Wettkampfathletin mit dicker Krankenakte [Darm, Schilddrüse, Herz, Niere, Periodenverlust,…], den Erfolgen meiner großartigen Klienten und meinem Wissen als Ernährungsberaterin, Trainerin und Female Health Coach reiche ich dir meine Hand ✨ Ich freue mich, DICH bei einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen und dich auf deiner Reise zu begleiten!🤝🏼😍 (Mehr in meiner Bio) 
———— 👩🏻‍💻 Einzelberatung, Gruppenprogramm oder doch ein 1:1 Mentoring 🍉🕊️ www.lt-coaching.net [oder schreib mir!] #ltcoaching #recovery #frauengesundheit #esrecovery #selbstfürsorge #ganzheitlichgesund #mentalegesundheit #gesundesessverhalten #selbstbewussterwerden #intuitivessen

Mal ganz ehrlich: Wie wenige Frauen gibt es, die s

Mal ganz ehrlich: Wie wenige Frauen gibt es, die sich wirklich wohl in ihrer Haut fühlen und sich nicht
ständig nach einem illusionären Modell verändern wollen? 🥺 @lt_coach_lina 👉🏼 Mehr im Blogartikel: lt-coaching.net/koerperschemastoerung 🕊️ Mich eingeschlossen. Und so viele Jahre habe ich in mitten all der Extreme nicht erkannt, dass mein Wunsch nach Perfektion purer Unsicherheit einsprang. Puren Selbstzweifeln. 💡 Ein mangelnder oder sogar negativer Bezug zum eigenen Körper äußert sich nicht selten darin, dass Frauen ihren wundervollen Körper hauptsächlich als Funktionsgehilfen für ihr „falsches Selbst“ nutzen.🎭 >> Die Figur soll äußerlich schön aussehen, schlank, dünn und fit sein. >> Deshalb werden übermäßiger Sport, Fitnessprogramme, Diäten wie Proteinfasten, Hungern oder Erbrechen oft bis an die eigene Leistungsgrenze in den Alltag integriert und normalisiert. 🏆 … und mich trieb es mit 16 dazu, Stero1de und Medikamente zu nutzen. Neben meinem stark essgest•rten Verhalten waren auch Wettkampfbodybuilding, Substanzen, sowie Kompensation und Dating große Dinge, um meinem „wahren Ich“ zu entfliehen. ————— 💭 Welcher Wert hat für dich große Bedeutung? Ein Wort!
👉🏼 Bei mir: Freiheit 🕊️ ————— 🎁 Guide, Podcast, Blog, YouTube, 1:1 Zusammenarbeit - www.lt-coaching.net ✨ #intuitivessen #gesundesessverhalten #essanfälle #heißhunger #heißhungerbekämpfen #wohlfühlkörper #ganzheitlichgesund #foodfreedom #diätkultur #proteinfasten #recovery

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